Oricât de mult urăsc să recunosc, am câștigat câteva kilograme în primul meu an la Telfer. Șansele sunt, probabil că înțelegeți lupta. În ciuda faptului că locuiam cu părinții mei când eram la universitate, nu eram pregătit să mănânc bine. Tot ceea ce a acumulat stresul din sarcini și examene m-a făcut să mă simt stresat în semestrul de toamnă, iar sezonul vacanțelor nu mi-a ajutat linia taliei. Înainte să-mi dau seama, semestrul de iarnă începuse deja și ciclul vicios a continuat.

obținerea

La începutul celui de-al doilea an de universitate, am decis să iau lucrurile în mâinile mele și am organizat o listă de sfaturi pentru a mânca mai puțin și a economisi mai mulți bani în acest proces.

1. Înlocuiți carnea cu proteine ​​vegetale

Avem nevoie de proteine ​​în hrana noastră, dar nu trebuie să provină doar din carne. Există o serie de alte opțiuni mai accesibile, care vă vor satisface nevoile zilnice. Știu cât de greu poate fi acest lucru pentru noi carnivorele, dar chiar și câteva legume nu ne vor ucide. Adaptarea unei abordări de satisfacție întârziată face cu siguranță o lume diferită și ne permite să ne răsfățăm cu o friptură de flanc (sau orice tăietură preferați) în intervale mai târziu. Acest lucru m-a făcut să apreciez și mai mult carnea.

2. Evitați să mâncați pentru a umple un gol

Este periculos pentru talie și portofel. Data viitoare când ai poftă, bea puțină apă și vezi dacă face diferența. Uneori, corpul nostru are nevoie doar de apă când ne este foame. Cu siguranță nu te înfometa, ci ține cont de obiceiurile tale alimentare.

3. Imblanzeste Bucataria

Nu vă lăsați intimidați. Cu timpul și cu practica, toată lumea poate învăța să gătească (da, chiar și tu!). YouTube te poate ajuta. Învățați mai întâi elementele de bază, apoi puneți-le în practică. Chiar și rețetele precum cea găsită mai jos pot fi făcute cu puțin efort. Tot ce ai nevoie este; broccoli, brânză, cartofi, cârnați și o mulțime (sau o cantitate mică, dacă doriți) de sos fierbinte.

4. Regândiți-vă alcoolul

În cele din urmă, elefantul din cameră. Cu toții ne bucurăm de bourbon sau de câteva pahare de vin și nu este nimic în neregulă, dacă este vorba de câteva pahare și nu de sticle. Deoarece alcoolul vă poate afecta sănătatea mintală (nu este bine la școală sau niciodată), poate provoca creșterea în greutate și este costisitor, este mai bine să țineți cu ochii pe premiu - corp mai sănătos și portofel mai greu.

Acestea au fost doar câteva sfaturi pe care sper să le găsiți utile. Dacă mă vedeți în campus și aveți câteva sfaturi proprii sau chiar rețete care vi se par delicioase, nu ezitați să vorbiți cu mine și să le împărtășiți. Nu iubesc nimic mai mult decât să încerc ceva nou.

Despre autor

Carl Michel René este student la contabilitate în anul II la Școala de Management Telfer. Încerci să ajungi la el? Probabil obține câștigurile la sala de sport sau urmează urmele lui Lebron pe teren.