O detoxifiere înainte de vacanță este lucrul perfect de făcut pentru a-ți stimula sistemul imunitar și pentru a te menține sănătos în timpul lung și agitat sezon de vacanță.

Toată lumea și cei mai buni prieteni ai lor sunt pe o bandă intermitentă de post și dintr-un motiv întemeiat. Funcționează pentru a vă reduce pofta de mâncare, pentru a vă scăpa corpul de ceea ce nu are nevoie și pentru a crește pierderea de grăsime, dar atunci când este realizat în combinație cu sucuri nu atât de gustabile sau cu cele mai recente smoothie-uri de modă, poate face ca postul să fie o provocare și nu un lucru deosebit. mod sanatos de detoxifiere. După scăderea din pierderea inițială în greutate a apei, s-ar putea să vă treziți că vă luptați să vă țineți planul și acest lucru poate fi periculos.

Nimeni nu vrea să intre de bunăvoie în zona de pericol, așa că de ce să nu încerci o abordare mai blândă și mai blândă a detoxifierii, care să includă modificări simple ale stilului de viață pe parcursul săptămânilor, mai degrabă decât o zi sau două? Vă va curăța corpul din interior și va da sistemului imunitar un impuls atât de necesar.

înainte

Înainte de a începe orice program de detoxifiere, rețineți că nu există două persoane asemănătoare. Pentru început, nu toți împărtășim aceleași obiceiuri alimentare. Unii sunt obișnuiți să mănânce alimente organice, în timp ce altele nu, ceea ce poate face trecerea la o dietă strict organică un pic mai detoxifiantă. Și în funcție de obiceiurile alimentare generale, unii oameni vor trebui să meargă mai departe decât alții pentru a vedea orice beneficii.

Iată un plan ușor de încorporat în decurs de una până la două săptămâni înainte de sărbători, sau oricând înainte, pentru a începe un nou an sănătos.

- Beți unul până la două pahare de apă de izvor cu puțină sare de mare și suc de lămâie dintr-o lămâie plină, pe lângă faptul că beți jumătate din greutatea corpului în uncii de apă pe zi. Apa este crucială pentru o detoxifiere adecvată.

- Pentru a vă stimula sistemul limfatic și a promova îndepărtarea deșeurilor și exfolierea pielii vechi, utilizați o perie pe întreg corpul înainte de a vă scălda sau de a vă face duș.

- Când faceți duș, alternați apă caldă cu apă rece. Folosiți apă fierbinte timp de aproximativ treizeci de secunde, apoi rece timp de treizeci de secunde. Faceți acest lucru timp de aproximativ cinci minute.

-Această tehnică este excelentă pentru stimularea sistemului limfatic și consolidarea sistemului nervos.

- Limitați numărul de produse de igienă personală pe care le utilizați. Multe parfumuri și produse de machiaj pot fi extrem de toxice.

- Limitați cantitatea de cafea pe care o beți. Dacă în mod normal bei mai mult de o cană pe zi, ia în considerare să bei ceai cu cofeină. Încercați un ceai care este infuzat cu iasomie sau lacrimă verde (da, lacrimă). Bea ceaiuri decofeinizate cu aromă, care susțin digestia optimă, cum ar fi menta, lemn dulce și ghimbir.

- Evitați glutenul, lactatele, soia și porumbul în timpul curățării. Aceste alimente sunt extrem de inflamatorii și formează mucus.

- Elimină zahărul din dieta ta. Dacă aveți nevoie de puțin, limitați-l la o porție de fructe pe zi.

- Exercițiu. Puțin în fiecare zi poate face o mare diferență.

- Bucurați-vă de toate avantajele minunate!

De Carolina Poartă