Kyle E. Conlon

1 Departamentul de Psihologie, Universitatea de Stat din Florida

longitudinale

Joyce Ehrlinger

1 Departamentul de Psihologie, Universitatea de Stat din Florida

Richard P. Eibach

2 Departamentul de Psihologie, Universitatea din Waterloo

A. William Crescioni

1 Departamentul de Psihologie, Universitatea de Stat din Florida

Jessica L. Alquist

1 Departamentul de Psihologie, Universitatea de Stat din Florida

Mary A. Gerend

3 Colegiul de Medicină, Universitatea de Stat din Florida

Gareth R. Dutton

3 Colegiul de Medicină, Universitatea de Stat din Florida

Abstract

Cercetările anterioare sugerează că concentrarea asupra a ceea ce nu a fost încă realizat (focalizarea obiectivelor) indică o lipsă de progres către obiectivele de angajament ridicate și inspiră o motivație mai mare decât concentrarea asupra a ceea ce a fost deja realizat (concentrarea realizării). Prezenta investigație extinde această cercetare la un domeniu longitudinal, important, explorând consecințele concentrării asupra obiectivelor proprii față de realizări atunci când urmărești un obiectiv de slăbire. Participanții au fost urmăriți pe parcursul unui program de scădere în greutate de 12 săptămâni, care a folosit discuții săptămânale de grup și un site web însoțitor pentru a direcționa atenția participanților către obiectivul final de scădere în greutate sau spre ceea ce au atins deja. Participanții orientați spre obiective au raportat niveluri mai ridicate de angajament față de obiectivul lor și, în cele din urmă, au pierdut mai multă greutate decât participanții orientați spre realizare și fără control al focalizării. Participanții axați pe realizare nu s-au diferit de controalele asupra niciunei măsuri.

Fiecare An Nou aduce cu sine rezoluții de a face mișcare mai des, de a mânca o dietă mai sănătoasă și, pentru mulți oameni, de a pierde în greutate. În ciuda intențiilor frecvente de a adopta stiluri de viață sănătoase și de a deveni mai potriviți, succesul oamenilor în menținerea și atingerea acestor obiective este adesea evaziv (de exemplu, Honas, Early, Frederickson și O'Brien, 2003; Wadden, Foster, Letizia și Stunkard, 1992; Kassirer și Angell, 1998). O strategie pentru menținerea motivației atunci când urmărești pierderea în greutate este urmărirea progresului în raport cu un obiectiv final. Oamenii identifică adesea obiective finale specifice (Gollwitzer, 1999) și s-ar putea motiva pe ei înșiși pentru a atinge aceste obiective concentrându-se pe ceea ce le-a mai rămas de îndeplinit (adică adoptând un obiectiv de concentrare). De exemplu, o persoană cu un obiectiv concentrat ar putea număra în jos kilogramele pe care le-a mai rămas să le piardă pentru a atinge obiectivul de a pierde 30 de kilograme. Alternativ, oamenii s-ar putea motiva concentrându-se pe ceea ce au realizat deja pentru a-și atinge obiectivul (adică adoptarea unui accent realizat). Programele profesionale de slăbire încurajează uneori să se concentreze asupra realizării prin acordarea de jetoane care sărbătoresc repere precum 5 sau 10 kilograme pierdute.

Indiferent dacă cineva adoptă un obiectiv sau un obiectiv de realizare poate avea consecințe importante asupra percepțiilor despre progresul actual (Eibach & Ehrlinger, 2006, 2010), implicarea într-un comportament consecvent obiectivului (Koo & Fishbach, 2008) și atitudinile față de ceilalți (Fitzsimons & Fishbach, 2010). De exemplu, indivizii orientați spre realizare percep progrese sociale mai mari către egalitatea rasială decât cei care se concentrează pe obiectivul final al egalității depline (Eibach și Ehrlinger, 2006, 2010). În mod similar, concentrarea asupra a ceea ce mai trebuie realizat pentru obiective personale, de angajament ridicat îi determină pe oameni să vadă nivelurile actuale de progres ca fiind insuficiente, în raport cu concentrarea pe realizările finalizate (Koo & Fishbach, 2008). Atunci când oamenii sunt foarte angajați în atingerea unui obiectiv, o concentrare a obiectivului servește ca un semnal că nu s-au realizat progrese suficiente și îi inspiră pe oameni să lucreze spre atingerea obiectivului. În schimb, concentrarea către realizare servește drept indiciu că se fac progrese. Această perspectivă poate inspira încercări de a echilibra progresul asupra obiectivului țintă cu progresul asupra obiectivelor alternative. Ca rezultat, pentru obiectivele de angajament ridicat, o concentrare a realizării poate duce la mai puține comportamente consistente în scopuri decât concentrarea obiectivelor. Koo și Fishbach (2008) au găsit sprijin pentru aceste predicții în ceea ce privește atât comportamentele prezise, ​​cât și comportamentele relevante pentru obiectiv, în condiții care au evidențiat fie obiectivul, fie progresul realizării.

Prezenta cercetare extinde munca anterioară la un domeniu de sănătate longitudinal, explorând efectul de a ține fie un obiectiv, fie un obiectiv de realizare în timp ce urmărește un obiectiv de pierdere în greutate. În acest scop, am urmărit participanții pe parcursul unui program de pierdere în greutate de 12 săptămâni. Participanții au fost repartizați în mod aleatoriu în una dintre cele trei condiții în care au fost încurajați prin întâlniri de grup și un site web însoțitor să se concentreze asupra lucrurilor pe care le-au realizat deja în urmărirea obiectivului lor de slăbire (realizare-concentrare) sau pe ceea ce le-a rămas de făcut pentru a-și atinge obiectivul de slăbire (obiectiv-focus). Studiul actual extinde, de asemenea, cercetările anterioare prin includerea unui grup de control al participanților care nu au fost direcționați să se concentreze în mod special asupra a ceea ce au realizat deja sau a ceea ce mai trebuiau să facă pentru a-și atinge obiectivul.

În concordanță cu cercetările anterioare, am prezis că o concentrare a obiectivului va servi ca un semnal că progresul obiectivului a fost insuficient și ar motiva indivizii să lucreze în direcția obiectivelor lor de slăbire. Mai exact, am prezis că participanții orientați spre obiective vor mânca mai puține calorii, vor face mai mult exercițiu și vor pierde un procent mai mare din greutatea lor inițială decât participanții în condiții de control și realizare concentrate.

Nu suntem conștienți de nicio cercetare anterioară care să fi comparat consecințele motivaționale ale concentrării asupra realizărilor cu un grup de control fără manipulare. Concentrarea pe realizările proprii ar putea semnala faptul că se realizează progrese satisfăcătoare în direcția obiectivului de slăbire și ar putea duce la un coasting indus de progres. Alternativ, concentrarea pe realizări ar putea oferi feedback că dieta și comportamentul de exercițiu sunt mijloace eficiente de atingere a obiectivelor, astfel încât participanții orientați spre realizare ar arăta un comportament mai consecvent obiectivelor decât controalele. Ca atare, am rămas agnostici în ceea ce privește dacă participanții axați pe realizare ar putea diferi de participanții la control.

Metodă

Participanți

Participanții au fost recrutați prin reclame online postate pe Craigslist și reclame pe hârtie postate în jurul campusului Universității de Stat din Florida și a comunității din jur. Două sute și cinci de participanți au completat o aplicație online constând din date demografice și măsura EAT-26 a alimentației dezordonate (Garner, Olmsted, Bohr și Garfinkel, 1982). Șaizeci și șapte de participanți potențiali au fost excluși de la participare deoarece nu erau supraponderali (adică IMC-ul lor a fost mai mic de 25 kg/m2) și/sau răspunsurile lor au indicat o potențială tulburare alimentară.

După uzare în timpul fazei de recrutare de 6 săptămâni, 109 participanți (71,6% femei) au participat la prima întâlnire a programului. Acești participanți au variat între 18 și 60 de ani (Median = 21,50, SD = 10,26) și IMC de la 25,01 până la 53,92 (Median = 30,54, SD = 6,18). Acest eșantion a fost 52,3% alb ne-hispanic, 17,4% negru, 11,9%, hispanic, 2,8% asiatic și 3,6% din alte categorii rasiale (11,9% nu au furnizat informații despre etnie).

Întâlniri săptămânale

Programul a inclus 12 întâlniri săptămânale de grup în timpul cărora un antrenor de programe a distribuit materiale și a condus o discuție de grup axată pe un subiect specific (de exemplu, devenind mai activ) extras din Programul de schimbare a stilului de viață (DPP, 2002). Înainte de discuțiile din fiecare săptămână, participanții erau cântăriți în mod privat folosind cântare electronice calibrate. Participanții au furnizat, de asemenea, săptămânal estimări scrise ale angajamentului obiectivului lor. Folosind scale de la 1 (deloc) la 7 (foarte), participanții au evaluat gradul în care (1) s-au simțit dedicați obiectivelor programului și atingerea obiectivelor lor de slăbire, (2) a fost important pentru ei să-și atingă obiectivele de scădere în greutate și (3) au anticipat depunerea de eforturi către aceste obiective în săptămâna următoare.

Atribuire la grup și condiția de focalizare

Participanții au fost repartizați la unul din cele șase grupuri, pe baza disponibilității lor declarate pentru diferite ore de întâlnire. Atribuțiile de condiții au fost făcute apoi la nivel de grup, mai degrabă decât la nivel individual, pentru a se asigura că discuțiile de grup au fost în concordanță cu condiția. starea de control. Fiecare dintre cei doi antrenori, orbi de ipoteze, au fost desemnați să conducă un control, un scop și un grup de realizări.

Manipularea focalizării

Am manipulat concentrarea participanților prin încadrarea chestionarelor săptămânale, discuții săptămânale de grup și feedback cu privire la progresul obiectivelor pe un site web însoțitor. De exemplu, participanții au fost rugați să descrie, într-un răspuns scris deschis, progresul lor în ceea ce privește tema săptămânală. Participanții orientați spre obiective au fost întrebați despre progresele pe care trebuie să le facă în continuare pentru a-și atinge obiectivele de slăbire. Pentru participanții axați pe realizare, aceleași întrebări au fost formulate în termeni de progres pe care participanții le-au făcut deja către obiectivele lor de slăbire. Participanții la control nu au completat nicio descriere scrisă a progresului în fiecare săptămână. În plus față de chestionarul săptămânal, antrenorii de programe au încadrat puncte cheie în fiecare discuție săptămânală de grup în ceea ce privește condițiile relevante de concentrare.

Site-ul companion

În plus față de programul de slăbire modificat, am creat un site web însoțitor sigur, care conținea jurnale dietetice și de exerciții fizice legate de o bază de date cu produse alimentare care pot fi căutate și comportamente de exercițiu. Pentru fiecare masă sau gustare, participanții au fost încurajați să caute în baza de date și să înregistreze cantitatea sau cantitatea de produse alimentare consumate. În mod similar, participanții au fost încurajați să caute în baza de date a activității și să înregistreze numărul de minute pe care le-au petrecut realizând fiecare activitate de exercițiu. Site-ul a calculat și a afișat informații, organizate în funcție de dată și mese definite de utilizator, cu privire la numărul de calorii consumate sau arse pentru fiecare produs alimentar și activitate introdusă.

Site-ul web a prezentat, de asemenea, o manipulare a focalizării participanților sub formă de grafice, afișate în mod vizibil pe ecranul de pornire după conectare, arătând progresul obiectivului lor în timp, într-un mod compatibil cu starea lor de focalizare. Pentru participanții la starea de control, pagina de pornire a prezentat un grafic care afișează greutatea lor în timp, măsurată la fiecare întâlnire săptămânală până la acel moment. Pentru participanții la starea de focalizare a obiectivelor, graficul afișează pierderea în greutate într-un mod care susține concentrarea asupra obiectivelor lor. Graficul afișa, pentru fiecare săptămână până în acel moment, numărul de lire sterline pe care participanții le-au lăsat să le piardă pentru a-și atinge obiectivul. În cele din urmă, pentru participanții la condiția de realizare-concentrare, graficul a arătat numărul de kilograme cumulate pe care participanții le-au pierdut în fiecare săptămână de la începutul programului.

Pentru a explora efectele concentrării obiectivului și realizării asupra comportamentelor de sănătate din timpul programului, am creat variabile compozite de alimente și exerciții fizice din datele jurnalului bazate pe web ale participanților. Pentru fiecare participant, am însumat numărul raportat de calorii consumate și arse în timpul exercițiilor pentru fiecare săptămână. Am împărțit sumele săptămânale la numărul raportat de mese pentru fiecare participant pentru a crea măsurători ale numărului mediu de calorii pe masă pentru fiecare săptămână. Toate analizele datelor site-ului web au fost, de asemenea, controlate pentru numărul de zile în care participanții s-au conectat pentru a minimiza impactul potențial al diferențelor individuale în conformitate cu jurnalul alimentar. Variabilele compozite atât pentru caloriile consumate, cât și pentru caloriile arse au fost înclinate pozitiv și, ca atare, transformate în jurnal înainte de analize.