pentru

Oaspetele de astăzi este deosebit de special pentru mine, deoarece a avut (fără să știe) un impact masiv asupra direcției vieții mele, a intereselor personale și a carierei până în prezent.

Sunt atât de onorat că am avut ocazia să-l intervievez pe Dr. Jade Teta și pentru oricine care nu este deja familiarizat cu munca sa, vă sfătuiesc să verificați numeroasele resurse enumerate mai jos care vă vor aduce la curent. Acest episod este obligatoriu pentru ascultare!

O mică companie locală pe care am predat cursuri de bootcamp cu ani în urmă a citit o carte obligatorie înainte de a-mi fi permis să predau pentru ei și a fost Dr. Prima carte a lui Jade (și a fratelui său, Dr. Keoni Teta), The Metabolic Effect Diet. După ce am citit acea carte, întreaga mea părere despre modul în care am mâncat și am făcut mișcare s-a schimbat și am fost complet agățat.

Asta a ajuns să mă determine să merg mai departe ca nutriționist holist, să mă alătur unui mentorat de afaceri la începutul anului trecut cu Jill Coleman, iar acum lucrez pe teren cu normă întreagă. Deci, intervievând Dr. Jadul este cu siguranță un moment de cerc complet!

DESPRE DR. JADE TETA

Dr. Jade Teta este un medic integrator, autor și expert căutat în domeniul metabolismului și dezvoltării de sine. El a petrecut ultimii 25 de ani scufundat în studiul puterii și condiționării, al metabolismului hormonal și al psihologiei schimbării și succesului.

El este fondatorul și creatorul companiei internaționale de sănătate și fitness, Metabolic Effect, și autorul mai multor cărți, inclusiv cele mai bine vândute, Metabolic Effect Diet și programul de antrenament Metabolic Aftershock. De asemenea, el a contribuit la capitolele de exerciții și nutriție sportivă din Manualul de medicină naturală.

Dr. Jade a început recent o nouă companie, Jade Teta, LLC, care combină cunoștințele sale medicale și de fitness cu expertiza sa în auto-dezvoltare și schimbare a mentalității.

STRES BUN VS. STRES RAU

În acest interviu, acoperim multe despre diferitele tipuri de stres și diferențierea stresului bun de cel nu atât de bun, cum să vă optimizați metabolismul, să aflăm ce funcționează cel mai bine pentru corpurile noastre unice și cum să vă exercitați și să vă mișcați într-un mod care să te lasă energizat, astfel încât să poți construi un stil de viață în jurul conceptului de odihnă pentru un succes mai mare.

Câteva modalități de a reduce stresul:

  • Orgasm
  • Giugiuleală
  • Multă plimbare lentă și relaxantă
  • Muzica clasica
  • Dușuri de contrast (comutare între apă caldă și apă rece)
  • Urmăriri creative
  • Timp petrecut cu cei dragi
  • Spa/masaje

[Postarea continuă mai jos]

Dr. Cadrul 4M pentru metabolism al lui Jade

1. Mindfulness: Antrenamente, mers pe jos, spa, activități creative.

2. Mișcare: Plimbări lente, pe îndelete, mișcări de zi cu zi și activități.

3. Mese: „Reducerea carbohidraților la nimic poate fi un stres pentru mulți oameni”. - Dr. Jad.

Femeile, în special, nu se descurcă la fel de bine la o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, deoarece corpurile noastre sunt mai susceptibile de a fi stresate.

4. Metabolice: Suplimente pentru exerciții fizice

Dr. Întreaga filozofie a lui Jade se învârte în jurul vieții, mâncării, mișcării și exercițiilor fizice într-un mod plăcut, simplu și care poate deveni natural și intuitiv pe măsură ce înveți cum să creezi un stil de viață care să funcționeze pentru corpul tău unic.

Întregul episod este absolut plin de informații și este un trebuie să asculte de oricine dorește să întrerupă în cele din urmă ciclul de exersare, dietă și petrecerea anilor dorind să piardă aceeași greutate fără succes.

Ce înveți de la Dr. Jade va schimba modul în care gândești despre metabolismul tău și te va încuraja să începi să-ți asculți mai mult corpul, deoarece încearcă să te protejeze. Folosirea instrumentelor pe care le oferă îți va permite să începi să lucrezi cu corpul tău, mai degrabă decât împotriva lui.

Abia aștept să asculți!

INAINTE SA PLECI…

Aveți întrebări despre episodul de astăzi și doriți să ajungeți la rădăcina problemelor dvs. cu diete care nu funcționează și descoperiți toate acestea în jurul valorii de stres mai puțin pentru succes? Rezervați un apel GRATUIT de 30 de minute cu mine! Îmi voi aduce ceaiul, tu îți aduci băutura la alegere (cafea, ceai, kombucha, vin?!) Și vom veni cu câteva strategii pentru a te pune pe drumul cel bun și, în cele din urmă, a te simți ca un badass sigur, confortabil propria piele și entuziasmat de modul în care mănânci, te miști și trăiești!

Deschid o mână din aceste locuri doar în fiecare lună și mai sunt câteva. Consultați calendarul meu la rezervați-vă apelul aici!

Și, alătură-te petrecerii! Știați despre Spațiul pentru a crește grupul de Facebook Podcast? Este comunitatea pe care am creat-o pentru femeile cu gânduri similare, care doresc să crească și să învețe unele de la altele și chiar avem un club de cărți bilunar. Apăr zilnic cu strategii, sfaturi, antrenamente și uneori chiar aduc oaspeți în direct în grup. Ne vedem acolo!

În plus, ar însemna atât de mult dacă ai vrea faceți o captură de ecran a partajării podcasturilor pe social media! Asigurați-vă că mă etichetați pe Instagram @emilygoughcoach astfel încât să vă pot cunoaște puțin mai bine și să vă mulțumesc în viața reală ?

RESURSE

Jade Teta pe Instagram @jadeteta

Cărți de Dr. Jade Teta și Dr. Keoni Teta