Olga Novikova - fotograf și blogger care a devenit celebru datorită figurii sale superbe și a articolelor sale informative cu imagini colorate. De câțiva ani, ea împărtășește sincer utilizatorilor secretele figurii sale perfecte. Ea demonstrează forma perfectă a corpului și, cel mai important, vorbește deschis despre succesele lor, arătând prin exemplu cum puteți obține rezultate excelente. Antrenamentul ei în aer curat, peisajele marine încântătoare și atitudinea pozitivă îi inspiră pe cititorii blogurilor să arate uimitor.

perfecte

Cine este ea, Olga Novikova?

Olga este originară din Vologda. Fiind un mare fotograf, a deschis un studio acasă la Moscova și a început să lucreze. Această profesie nu este simplă: imaginile de înaltă calitate necesită răbdare și rezistență fizică. Alergând în jurul fotografierii, procesul în sine este mișcare constantă, autoorganizare și atitudine pozitivă. Olga spune că îi place să pozeze pentru fotografi. Acum câțiva ani, ea a început să păstreze un blog, care împărtășește cititorilor fotografiile sale și vorbește despre propria ei viață.

Olga Novikova călătorește mult, tovarășa vieții sale - windsurfer profesionist. Acest sport necesită antrenament pentru anumite condiții - apă, căldură și vânt puternic. În Rusia nu este. Deci Olga Novikova călătorește foarte mult. Dar nu numai postările și fotografiile interesante din întreaga lume au atras cititorii către fetele blogului. Nu a putut rămâne neobservată și silueta ei perfectă. Olga a răspuns la solicitările cititorilor lor și a postat un videoclip pe blog cu instruirea lor.

Patinajul pe gheață este popular printre mulți. Dar dacă o faceți profesional, veți avea nevoie de echipamentul adecvat. În primul rând, patinele artistice profesionale, care trebuie să îndeplinească anumite cerințe. Înainte să vorbesc despre cele mai populare mărci ale acestei mărfuri.

Cea mai eficientă momeală atunci când pescuiești știuca este considerată o filată. Tastați-l vertical, oscilant și rotativ. În timp ce toate aceste năluci au un singur scop: imitarea unui pește.

Tijele moderne sunt structuri compozite din sticlă sau tuburi de carbon-genunchi, având forma unui con sau cilindru.Când alegeți o tijă, profesioniștii acordă atenție în primul rând parametrilor lor de bază: greutate, material, lungime cu rigiditate. in orice caz.

Cum a început totul?

Recenzii deosebite despre rezultatele instruirii pe care cititorii le-au postat pe blog. Un exerciții video bine montate pentru diferite niveluri de fitness și, desigur, forma ideală a antrenorului inspiră și motivează să se angajeze în complexul său. Lecțiile video cu Olga Novikova au câștigat destul de repede popularitate. Și au fost mulți dispuși să se angajeze sub îndrumarea unui antrenor. Aceștia și-au exprimat cererea de a organiza un club sportiv și de a desfășura cursuri în sala de gimnastică. Astfel s-a născut ideea unei tabere de antrenament.

Tabără de fitness

Olga a decis să creeze o tabără de fitness pentru fete, unde nu numai că se pot bucura de soare și mare, ci și de a câștiga silueta ta de vis. Fata a adunat o echipă puternică de profesioniști. cursurile se desfășoară nu numai Olga, ci și antrenor de fitness (de două ori campion mondial), lector în dans și înot. Dorința de a participa la prima rundă de fitness a câștigat peste 50 de persoane. Din păcate, atât de mulți oameni nu a fost conceput. Și în curând a organizat o a doua tabără de fitness. Acum Olga Novikova recrutează în mod regulat voluntari dispuși să meargă la călătorii sportive. Mulți participanți la rundele anterioare revin din nou și din nou. Acest lucru nu este surprinzător. Vacanță activă și interesantă, un exercițiu distractiv și rezultatul - bronzat, corp frumos și o mare de pozitiv.

Antrenament cu Olga Novikova

Întrebările despre cât de mult dedică timp antrenamentului, Olga a spus că trebuie să vă ascultăm corpul. Uneori, ea încarcă doar 15 minute, uneori este angajată timp de o oră dimineața și seara. Dacă sunteți obosit - vă permite să vă odihniți de la antrenament pentru o zi sau două. La fel ca majoritatea fetelor, coapsa și fesele - zona cu probleme. Prin urmare, le acordă multă atenție.

Olga atitudine negativă față de diete. Principiile sale de bază ale nutriției cu următoarele:

  • Există orice îți place.
  • Mănâncă încet, dar cu plăcere. De la masă să se ridice cu un sentiment de foame ușoară.
  • Iubiți-vă corpul și răsfățați-l cu salate, fructe proaspete în fiecare zi.
  • Nu vă retrageți complet din grăsimi. Cantități mici de care are nevoie corpul.
  • Nu mâncați după ora 18:00 - mit. Suficient pentru a oferi serii o masă grea.

Pentru a rămâne în formă trebuie doar să te ții de un anumit mod de viață. Deci, asigurați-vă că faceți acest lucru frumos și ușor. Antrenament oferit de Olga, confortabil chiar și pentru începători. Oferă 3 clase de bază: încărcarea de 15 minute pentru o sesiune de antrenament de 30 de minute și 50 de minute complete. Informații despre taberele de fitness, detalii de călătorie, imagini și reușite ale participanților - toate acestea pun în blogul său Olga Novikova. Biografia, fapte interesante din sfaturile de viață pentru cititori este impresionantă și inspiratoare în același timp. Cu cuvintele ei, un secret zilnic de frumusețe este un zâmbet. Gândește pozitiv, urmează dieta, angajează-te în fitness și vei fi frumos, iubit, fericit.