De Lucy Bode

culpo

De Lucy Bode

Acțiune

Vrei să replici stilul de viață nebunesc al Olivia Culpo, cel puțin când vine vorba de mâncare? (Fără judecată, ești doar om.)

Ca model - revenirea la victoria ei Miss Univers din 2012! - Tânăra de 28 de ani are ca scop hrănirea corpului din interior spre exterior. Motiv pentru care ea subscrie la o dietă strictă cu conținut scăzut de carbohidrați și bogată în proteine. Cu excepția cazului în care există o pandemie mondială în joc ...

„Mă țin de regula 80/20”, a declarat ea pentru Women's Health US. "În timpul carantinei, a fost mai mult de 40/60. Încerc doar să păstrez un echilibru."

Iată cum arată prețul ei mediu de mâncare.

Brekkie

Datorită cățelușului ei super drăguț, dar cu somn advers, Olivia începe de obicei ziua ei la 6 dimineața. cu o cupă și niște fructe umplute cu fibre. „Am cafea fierbinte cu lapte de migdale și îmi plac mure, afine, zmeură și căpșuni”, a spus ea publicației. "Sunt cu adevărat perfecte dimineața; atât de răcoritoare și pline de fibre." Dacă simte mai mult combustibil? Va mânca albușuri de ou și avocado cu pâine prăjită. YUM.

Masa de pranz

Zilele Oliviei sunt pline de gemuri (avantaje de a fi celebru), deci este important ca masa ei de prânz să fie rapidă și sățioasă. „La prânz, voi lua un fel de salată”, a spus ea. „Ador puiul și orice legume cu o vinaigretă miso.”

Dacă nu are chef de salată, va bate câteva ingrediente într-o tigaie și o va scoate la cuptor.

"Tăiți puiul, îl pun într-o pungă, îl condimentez și rulez puiul în jurul condimentului. Apoi, îl pun pe o tigaie cu broccolini și cartofi dulci și îl coc la [175 Celsius.]"

Gustări

Pentru a o menține între prânz și cină, Olivia ține la îndemână niște gustări pline de proteine. „Sunt obsedată de nuci”, spune ea. "Fac nuci mixte obișnuite pentru că îmi place sarea. Migdalele crude fără sare sunt prea plictisitoare pentru mine."

De asemenea, aprobat de Olivia: M & Ms, stafide, migdale, caju și arahide - în special în zilele de filmare. „Am nevoie de energie pe platou, așa că îmi plac stafidele și ciocolata”, a explicat ea.

Smoothies sunt o altă opțiune ușoară din mers.

„Dacă încerc să fiu foarte curat, uneori le am ca gustări”, spune ea. „Fac o banană congelată, cacao, un pic de unt de migdale, sare, scorțișoară, vanilie și fie Vital Proteins Colagen Powder, fie Garden of Life Vanilla Organic Protein din plante.”

Masa de seara

Cina este aproape întotdeauna un amestec de legume și proteine.

Gândiți-vă la lingvina Palmini (făcută din inimi de palmier) cu pui, sos de roșii, mazăre și ciuperci sau tăiței din planta konjac.

„Sunt un tăiței cu conținut scăzut de carbohidrați pe care îmi place să-l folosesc cu scoici, capere și un ulei ușor”, spune ea.

De asemenea, are legume și pește la grătar în rotație regulată.

„Sunt mai degrabă un vin alb sau o șampanie ca o persoană”, a adăugat ea. Favoritele ei? Chardonay și Pinot grigio.