Cu toții ne confruntăm cu un stres sau altul în viață. Pot exista diverse motive pentru turbulența din viața noastră, dar un lucru este comun - și anume stresul. Ce să facem în acest sens a fost spus de multe ori pe blogul nostru. Puteți citi despre asta Aici și Aici. Dar ai încercat vreodată să cânte Om? Ei bine, citiți mai departe pentru a afla mai multe despre asta.

chanting

Se spune că scandarea omului este foarte benefică pentru minte, corp și suflet. De aceea această practică a fost realizată din timpuri imemoriale. Acum există un studiu publicat care afirmă că scandarea Omului în modul corect te poate ajuta. Vă poate oferi o ușurare finală, aducându-vă mintea într-o stare meditativă și accelerând recuperarea dintr-o situație stresantă. Ar trebui să cânți întotdeauna într-un loc confortabil și liniștit. Concentrează-te asupra ta respiraţie și să evite distracțiile de orice fel.

Iată 5 motive pentru a cânta Om în fiecare zi:

1) Relaxează mintea și sufletul

Cântarea om creează vibrații, impulsuri și ritmuri care vă umple mediul pozitivitate . Îți aduce mintea într-o stare de liniște.

2) Reduce depresia

Un studiu care a implicat imagistica funcțională a creierului a arătat că atunci când un individ cântă Om, zonele creierului asociate frică, emoțiile și furia sunt dezactivate. Se spune că reduce emoțiile negative și este astfel o modalitate eficientă de reducere depresie și anxietate . Cei dintre voi care suferă de depresie sau anxietate ar trebui să facă un lucru important să faceți cântări Om cel puțin o dată pe zi.

3) Ajută la îmbunătățirea concentrării

Se spune că scandarea omului ajută la concentrarea minții asupra prezentului și la oprirea sa de a locui în trecut. Îmbunătățește starea de spirit, reduce stresul și stimulează corpul imunitate . Un studiu sugerează că meditarea cu scandarea Om crește secreția hormonului melatonină și îmbunătățește astfel bunăstarea completă.

4) Reduce stresul

Stresul poate fi fizic, mental sau emoțional, iar scandarea Om poate ajuta la ameliorarea stresului din tine. Sunetul „Om” îți aduce mintea în starea de pace și liniște. Ajută la îmbunătățirea observației, percepției și expresiei pentru a îndepărta stresul. Corpul intră într-o stare de odihnă și calm. Acest lucru ameliorează stresul fizic.

5) Afectează genele

Într-un studiu, s-a constatat că scandarea Om a arătat o mulțime de modificări ale genelor care sunt țintele actuale ale medicamentelor analgezice și antiinflamatoare. Potrivit cercetărilor științifice, scandarea Om ajută la scăderea stresului și a bolilor legate de stres, cum ar fi hipertensiunea, insomnia și anxietatea.

Cântarea omului și importanța sa au fost întotdeauna subliniate în India. Ceea ce ne este cunoscut de veacuri a fost acum certificat științific! Este foarte eficient și va oferi cu siguranță rezultatele dorite. Deci, dacă vrei să te eliberezi de frică, anxietate și depresie, prinde mâna de a cânta Om. Este important ca toate sufletele stresate să înceapă să cânte Om în fiecare zi.

Sper că ți-a plăcut să citești despre cântări!

Poate că vă place să citiți-