blog

Toată viața mea, sau cel puțin așa se pare, cu siguranță cea mai mare parte a vieții mele oricum, singurul meu scop a fost să „slăbesc”. Oricând a fost un an nou, rezoluția mea a fost simplă ... PIERDERE DE GREUTATE.

Niciodată nu a trebuit să mă gândesc la ce anume va fi anul meu. Nu m-am concentrat niciodată pe altceva pentru că fericirea mea aștepta pe acea greutate să plece. Am trăit și am respirat slăbire.

Și singurul motiv pentru care a fost întotdeauna scopul meu a fost pentru că Nu mi-aș putea menține greutatea când am pierdut-o.

Aș spune întotdeauna „acesta va fi anul meu!”, „Va fi ușor, am TOT anul să îmi ating obiectivul.”, „Am dieta care să mă ajute să ajung acolo."," Este doar 30 de kilograme. " și FIECARE an ... aș fi în aceeași barcă. Uneori, în an, aș pierde în greutate, variind de la 10 lbs. la un an în care am pierdut 50 de kilograme. când eram cu adevărat motivat.

Și prin motivat vreau să spun cu adevărat, obsedat, dar alte persoane pot numi asta concentrat.

O numesc obsedat pentru că mi-a preluat viața în timp ce „o fac”. Acesta a fost singurul mod în care am putut să slăbesc vreodată, a fost accentul 24/7 al acestuia. Altfel a fost atât de greu. Scopul consumat de fiecare gând trezit. Dacă nu m-aș gândi la câte calorii mănânc, ar fi câte calorii voi mânca ȘI l-am urmărit? Am urmărit-o corect? Ce mi-a fost dor ȘI este asta în dieta mea? Este aprobat? AȘTEPTĂ ... Trebuie să număr macrocomenzile cu această dietă. MERDA! Am mâncat prea mulți carbohidrați. Oh, grozav ... cred că voi începe din nou mâine.

Ați numi acele linii de gândire ... Concentrate? Sau obsedat?

Când am pierdut în greutate, aș crede cumva că aș putea merge și să mănânc „normal”, adică să nu urmez o dietă după aceea. „Dieta” trebuia folosită doar pentru a pierde în greutate și apoi după aceea, Aș mânca doar „normal” și nu l-aș câștiga în mod magic? Mi-am petrecut o mare parte din viață citind diferite cărți dietetice, cercetând diete noi și întrebând în jur și găsind ce funcționează.

Dar nu m-am oprit cu adevărat să mă gândesc la lucruri, cum ar fi cât de ilogic a fost TOATE acestea. Nu am fost niciodată prezent în acest moment. Am fost mereu hiperconcentrat pe obiectiv. Concentrat pe greutatea mea pentru a ajunge. Eram un dietist profesionist și știam mult mai mult decât aveam nevoie în legătură cu dietele.

Eram un profesionist atât de profesionist, încât am avut o tulburare de alimentație, dar nu am știut-o niciodată la acel moment, pentru că totul era atât de înfășurat în cultura dietetică și în jurul ei. CARE este atât de disfuncțională și o tulburare în sine PERIODĂ. Dar nopțile mele de binging la toate lucrurile pentru că „Mâine voi începe din nou dieta mea”, „Aceasta este doar o masă de înșelăciune… zi de înșelăciune… săptămâna de înșelăciune” etc. părea complet „normal” la acea vreme.

Dar după „ultima mea încercare” de a slăbi, 50 de lbs. ca să fiu exact ȘI îmi ating dimensiunea 2 FIT ca corp de rahat, eram toți ca. URA ! MINUNAT! Nu mă voi mai întoarce niciodată. Dar ... am câștigat totul înapoi (desigur), dar de data aceasta a fost diferit. De data aceasta am văzut ceva pe care nu l-am mai văzut și nici nu l-am mai experimentat.

Totuși, primul lucru pe care l-am experimentat a fost un sentiment de doliu ADânc. Mi-a plâns pierderea a ceea ce însemna pentru mine pierderea în greutate. Asta mi-a luat mult timp pentru a trece și încă mai simt senzația aceea de scufundare în groapa stomacului meu, deoarece a fost atât de intensă. A fost foarte greu să trec peste și m-a făcut să mă învârt în atâtea gânduri care nu m-au servit, cum ar fi „cum aș putea lăsa acest lucru să se întâmple”,Ce este în neregulă cu mine”,„ Sunt atât de prost ”și atât de multe gânduri urâte.

De fiecare dată când aș încerca să încep din nou aceeași dietă (pentru că știam că funcționează odată), m-aș confrunta cu amintirea a ceea ce pierdusem și aș fi prins atât de mult în emoțiile pe care le-aș renunța. Emoțiile de frică, dezamăgire și gânduri de genul „Nu ar trebui să fiu din nou aici.”„ Eram deja acolo, WTF Sabrina ”. Și, bineînțeles, gândind așa ... nu aș mai ajunge niciodată acolo. Nu rămâneți niciodată la el, așa cum am făcut-o odată din această gândire.

Cu toate acestea, nu mi-a venit niciodată în minte că motivul pentru care am câștigat totul a fost pentru că ADEVARAT nu a funcționat. Lol Dar când te afli în problemele tale atât de adânci, înăuntrul lor se învârte, și gândești doar așa cum faci ... pierzi ceea ce te-ar putea salva în acel moment.

Mi-am dat seama, totuși, după ce durerea s-a lăsat puțin, cu o perspectivă puțin diferită și făcând pace cu mine, că atunci când Eram în acel corp, dimensiunea 2 se potrivea ca un rahat ...Eu încă nu am fost fericit. Încă am vrut să o schimb. ÎNCĂ nu a fost suficient de bun. „Am vrut să-mi văd mai mult abdomenul”, „Nu eram pregătit pentru corpul bikinilor” etc ... Trebuie să văd disfuncția din disfuncția mea. Iarba nefiind mai verde sau diferită.

ȘI ÎNCĂ nu eram prezent în viață. Ca și cum ai fi crezut că m-aș fi bucurat de acel corp, am făcut toate lucrurile pe care am vrut să le fac „când”. Adică mi-a luat pentru totdeauna să ajung în sfârșit acolo. Mi s-a părut atât de uimitor! Dar nu, nici măcar nu am luat o clipă să mă mulțumesc. Mi-am făcut MO… Încerc să schimb mai multe despre asta în loc să-mi apreciez toată munca grea și să fiu în acest moment. NU am făcut niciunul dintre lucrurile pe care am spus că le voi face când am ajuns acolo DEOARECE mereu credem că lucrurile vor fi diferite atunci când „ajungem”.

Dar nu o facem niciodată. NU până când schimbi mentalitatea din jurul ei, adică.

Dacă m-aș fi concentrat asupra mentalității mele, aș fi lucrat la modul în care mă vedeam pe mine, viața mea, corpul meu, mâncarea etc. atunci aș fi fost echipat să păstrez orice rezultate am obținut, pentru că atunci când înțelegi că gândirea ta îți creează rezultatele pe baza acțiunilor pe care le faci din ceea ce crezi, este un joc cu totul nou.

Oamenii care au rezultatele pe care le doriți, indiferent de ceea ce sunt, au un mod de a gândi pe care nu îl aveți și de aceea au ceea ce au. Asta nu înseamnă că nu ești suficient de bun sau nu poți. Înseamnă doar că nu este natural pentru tine, așa cum sunt ei.

A trebuit să mă obsed și să-mi forțez în mod activ drumul până la 50 de kilograme. de lire sterline (deci nu naturale sau „normale”) și de îndată ce nu am fost forțat și concentrat activ (deoarece mentalitatea mea a fost programată pentru corpul și obiceiurile mele vechi) am câștigat-o imediat. Nu aveam o mentalitate durabilă. Iar dietele nu te învață.

Când am văzut în sfârșit că nu-mi dau seama cu adevărat din punctul de vedere corect, că eșuam pentru că îmi lipsea ceva CA DIABATUL „cauza principală a mentalității mele”, am putut apoi să găsesc soluția de care aveam nevoie mai mult clar.

În mintea mea, eram atât de concentrat asupra „greutății” pentru ca eu să încep să-mi trăiesc viața, pentru ca viața mea să înceapă cu adevărat ... nu o trăiam. Așteptam mereu. Nu eram fericit. Și din acel spațiu al nefericirii, singurul lucru pe care l-am creat a fost mai multă nefericire și mai mult de o nevoie să mă concentrez pe greutatea mea și dietă pentru a mă duce acolo la fericire. M-a ținut învârtind în același ciclu ani și ani și nu l-am văzut niciodată.

Și nu aș fi avut experiența de a pierde în greutate, văzând nefericirea încă acolo, eu încă așteaptă PANA CAND un alt scop „înainte ...” nu aș fi văzut încă acest lucru. Mi-ar fi tot lipsit. Învârtirea. Pierderea și câștigarea și pierderea și câștigarea.

Deci, ceea ce vreau să știți din perspectiva mea acum. Din punctul meu de vedere. Din minunatul meu vârf de vedere la munte ... este că trebuie să fii cu adevărat fericit mai întâi. Aveți o mentalitate axată pe a fi deja fericiți. Găsește-ți satisfacția acum, chiar dacă ai obiective. Veți avea întotdeauna obiective. Aceasta este experiența umană și nu o poți face vreodată și este un lucru atât de frumos.

Dar nu așteptați să vă iubiți și să vă îngrijiți, nu așteptați să purtați rochia respectivă, nu așteptați să mergeți după cariera respectivă, Nu mai așteptați și începe să trăiești pentru că toți acei oameni care au ceea ce vrei tu ... nu așteaptă, trăiesc. Asta este acolo „normal”.

Schimbați-vă mai întâi mentalitatea. Concentrați-vă asupra a ceea ce gândiți și a ceea ce creați din această gândire. Poți să știi după cum te simți. Dacă vă simțiți rău, nu puteți crea nimic bun.

În schimb, mănâncă ceea ce se simte bine în loc ce „pierde din greutate” pentru că aceasta va fi mentalitatea în care trăiești pentru totdeauna? NU! Veți mânca pentru a vă simți bine odată ce ați pierdut greutatea respectivă, nu pentru a o pierde deoarece o aveți deja!

Antrenament pentru a te simți bine, a fi puternic și nu a pedepsei din cauza a ceea ce ai mâncat. Trebuie să faci acum, ce vei face APOI. Este atât de simplu. Acțiunile de acum, creează rezultatele de atunci. Și acest lucru este sustenabil și menținut!

Am fost în călătoria mea minunată de când toată această experiență de schimbare a vieții s-a întâmplat cu ani în urmă. Am decis să mă concentrez exclusiv pe repararea și vindecarea spiritului meu, a relației mele cu mine. A fost atât de grav rupt din toți acei ani de gândire negativă și am știut că nu voi crea nimic sustenabil din asta.

Deci, am început acolo. Concentrat pe o mentalitate sănătoasă. O viata fericita. Simțindu-mă în pace cu corpul meu în toate condițiile și, bineînțeles, relațiile din jurul meu care au suferit de mentalitatea mea slabă. Am învățat să încetinesc mai mult (încă nu sunt perfect) și să devin mai intenționat practicând zilnic „oprirea și mirosirea trandafirilor” tip de gânduri și mișcări.

De asemenea, îmi fac gândurile și văd ceea ce gândesc prioritate. De asemenea, am încetat să mai aștept și am început să trăiesc ACUM, precum sunt pentru că sunt fericit. Și în timp ce lucrez la obiectivele mele, sunt încă fericit. Obiectivele pe care mi le propun sau îmi place să spun „creați” mă fac și mai grozav față de obiectivul în sine, ceea ce mă face grozav.

Vezi distincția asta? Subtil, dar vital.

Așadar, vreau să vă ofer acest lucru ... în loc să vă concentrați (poate să-l forțați) asupra pierderii în greutate, alegeți mai întâi să îl scoateți de pe masă. Dacă a fi o anumită greutate și a pierde în greutate este singurul motiv pentru a începe să te simți bine cu tine însuți, atunci nu vei ajunge de aici. Vei ajunge acolo și te vei întoarce acolo, așa cum am făcut eu.

În schimb, deschide-te la multe altele. O relație mult mai bună cu tine, corpul și viața. Există atât de multe lucruri pe care le pierdeți, deoarece vă concentrați asupra capătului greșit al bastonului. Distrează-te ACUM, corpul tău așa cum ești acum pentru că ești uimitor acum NU când.

Și pe măsură ce vă creați obiectivele din acest spațiu, le veți avea și nu le veți pierde pentru că vei avea mentalitatea potrivită. Mentalitatea care face ca menținerea obiectivului dvs. să fie impecabilă. Lipsa creează mai multă lipsă și asta este pierderea în greutate, concentrată pe lipsă (a nu avea sau a fi). Concentrați-vă asupra abundenței și a fi suficient (pentru că tocmai sunteți) și veți crea mai mult din asta.

Nu te vei iubi pe tine când ajungi „acolo” în mod magic, ar putea fi mai ușor, dar problema rădăcină va rămâne profundă. Așadar, învață să te iubești pe tine însuți, apreciază-te și fii tu autentic acum. Fii tu, că vrei să fii acum. Nu trebuie să aștepți.

Cu dragoste hrănitoare,

Dacă acest lucru rezonează cu tine, contactează-mă. Știu că te pot ajuta.