Buna tuturor! Am dezbătut despre postarea acestei omletă de albuș de ou cu conținut scăzut de calorii cu sparanghel, deoarece m-am gândit că s-ar putea să nu fie atât de atrăgător sau interesant să scriu despre sau să împărtășesc.
Acestea fiind spuse, deoarece acest blog se referă la mâncăruri gustoase, cum aș putea să nu împărtășesc această omletă rapidă și delicioasă, care are, de asemenea, doar 250 de calorii, este fără conținut de grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați și fără gluten? Ce nu este de iubit?
Am mâncat această omletă la prânz în ultima săptămână și nu m-am plictisit deloc. Se umple complet din toate proteinele din albușurile de ou și din brânzeturile cu triunghi mic, cu conținut scăzut de grăsimi. Îi cunoașteți, nu? Bovinele chicotitoare sau junincile hilarante. laugh out Loud
* Notă - sulițele de sparanghel rămase funcționează minunat de bine în această rețetă. Cu toate acestea, dacă nu aveți resturi în frigider, înfășurați sulițele într-un prosop de hârtie umed și cuptor cu microunde timp de 1-2 minute, în funcție de cuptorul cu microunde și de cât de bine vă place gătitul dvs. de sparanghel. Se condimentează cu un praf de sare și un praf de piper.
250 OMELET ALB OU CALORIE CU ASPARAGUS ȘI CHEDDAR
Servicii: 1 Timp de pregătire și gătit: 5 minute
7-8 sulițe de sparanghel precuinat
1 linguriță ulei de canola
6 linguri de albușuri (eu le folosesc pe cele dintr-o cutie pentru comoditate)
sare si piper
1 pană de vaci râsă brânză cheddar albă
10 il tigaie
-Încălziți uleiul în tigaie la foc mediu. Se toarnă albusurile și se condimentează cu sare și piper.
Acoperiți tigaia și gătiți-o până când este pufoasă și aproape gătită (aproximativ 3 minute). Scoateți capacul și așezați sulițele de sparanghel pe jumătate din omletă. Trageți brânza la întâmplare peste sparanghel. Opriți focul și folosiți o spatulă pentru a răsturna partea superioară a omletei peste sparanghel. Acoperiți pentru a permite căldura tigaiei să topească brânza. Transferați cu grijă omleta într-o farfurie și serviți imediat.
- Salată de quinoa de lămâie, sparanghel și fasole albă Alimente proaspete și naturale
- Extractul cu apă fierbinte din grâu de grâu atenuează leziunile materiei albe într-un model de șobolan de demență vasculară
- Recenzie Healbe GoBe Poate o trupă de fitness să-ți urmărească cu adevărat aportul de calorii Engadget
- Cum să nu mai obsedăm de numărarea caloriilor nutriție
- Cât de precise sunt echipamentele de gimnastică care măsoară arderea caloriilor