Ingrediente

  • 60 g Dovlecei, crud, mediu
  • 2 Med Egg/100g Ouă, Medii, Medii
  • 10 g Unt, Untabil, Brichet, Ancoră *
  • Servire/10g ulei, măsline, spray, Bertolli *
  • 20 g Brânză, Cheddar, Extra Matur, Mediu
  • 2 g patrunjel, proaspăt, mediu
  • 1 portie/50g salata, frunze mixte, floreta *

Metodă

  1. Încălziți uleiul într-o tigaie antiaderentă, gătiți dovleceii până se înmoaie și lăsați-i deoparte păstrându-i calzi.
  2. Bateți ouăle și condimentați cu piper. Încălziți untul într-o tigaie mică antiaderentă, turnați amestecul de ouă și gătiți la foc mare, amestecând până când oul este setat cu trei sferturi. Se mai lasă la fiert încă 30 de secunde fără să se amestece.
  3. Se împrăștie peste brânza rasă, dovleceii și pătrunjelul. Răsturnați o treime și glisați pe o farfurie. Îndoiți-vă din nou și serviți cu o salată crocantă.

Începeți o încercare gratuită astăzi

WLR are o gamă largă de rețete cu conținut scăzut de grăsimi și cu conținut scăzut de calorii pentru a vă ajuta să urmați o dietă sănătoasă și echilibrată. Încercați-l gratuit timp de 24 de ore.

Începeți o încercare gratuită astăzi

WLR are o gamă largă de rețete cu conținut scăzut de grăsimi și cu conținut scăzut de calorii pentru a vă ajuta să urmați o dietă sănătoasă și echilibrată. Încercați-l gratuit timp de 24 de ore.

Ai putea pierde o piatră prin:

Cu provocarea noastră pierde o piatră!

omletă

  • Peste 25.000 de alimente de bază și de marcă din Marea Britanie
  • Complet actualizat pentru 2019
  • Noua secțiune Eating Out, toate restaurantele importante din Marea Britanie acoperite
  • Alimente ușor de găsit
  • Caloriile au ars informații

daca tu bucurat acest articol, încercați buletinul nostru informativ. este liber.

Primiți cele mai recente informații despre ceea ce funcționează pentru pierderea în greutate direct în căsuța de e-mail. Nu vă vom împărtăși adresa de e-mail. Politica de Confidențialitate