„Să ajung la greutatea pe care o am este încă nebun pentru mine”.

kilograme

La 23 de ani, Ben Pamment a rămas fără scuze. Nou-zelandezul de 6 picioare s-a trezit cântărind puțin peste 313 de lire sterline și experimentând anxietate și depresie. Deși a suferit o leziune la genunchi cu ani mai devreme, nu se mai putea gândi la un motiv pentru a fi atât de nesănătos.

Dar, după ce s-a „despărțit” de cel mai bun prieten al său - zahărul - a reușit o nouă transformare uimitoare în greutate de 156 de kilograme în nouă luni scurte și s-a trezit și el într-o stare mentală mult mai sănătoasă.

„Viața mea înainte de a se întâmpla totul fusese foarte dificilă", a spus Pammet pentru bărbați. „Am fost aproximativ întotdeauna în jurul valorii de 253 de lire sterline, așa că am fost întotdeauna un tip mai mare. Nu l-am privit niciodată așa - deoarece acesta este cine Am fost mereu și cine am știut mereu că sunt prietenii și familia mea. ”

Pentru Pammet, „spirala sa descendentă” a început cu acea fatală accidentare la genunchi la începutul anilor 20. El a continuat să-l folosească ca o scuză pentru a ieși din aproape tot din viața sa.

„Aș sta în jur și aș aștepta să mi se întâmple ceva bun, mai degrabă decât să ajung acolo și să fac ceva pentru a schimba situația”, a spus el.

Această perioadă de așteptare pentru a veni ceva mai bun a durat mai bine de doi ani. În acea perioadă, Pammet a spus că „a dezvoltat anxietate și depresie serioase în care practic m-am închis departe de lume, iar mâncarea și zahărul au devenit cei mai buni prieteni ai mei”.

Într-o zi, Pammet s-a trezit și pur și simplu a ajuns. S-a săturat să fie singur, fără prieteni și să piardă o viață care îl trecea repede. Singurul lucru pe care a trebuit să-l depășească a fost teama ca familia și prietenii săi să-și judece noul corp mai mare.

„Aș evita evenimentele familiale și a ieși afară pentru că nu văzuseră ceea ce devenisem în anii mei de abuz corporal prin obiceiuri proaste și mâncare”, a spus el.

Dar această teamă a ajuns să fie catalizatorul pentru a se împinge să devină cea mai bună versiune absolută a sa. Primul pas pentru Pammet a fost reevaluarea obiceiurilor sale alimentare și schimbarea lor în bine.

"A fost incredibil de greu și am căzut de pe vagon de câteva ori, dar dacă vrei ceva suficient vei ajunge acolo", a spus el. Pentru el, cea mai mare provocare a fost evitarea cu totul a zahărului. (Credeți că este ușor să eliminați zahărul din rutina zilnică? Iată ce se întâmplă cu adevărat corpului tău atunci când tai zahăr.)

Apoi, s-a alăturat unei săli de sport. Deși a fost afectat de o accidentare și supraponderalitate, ca atlet, Pammet a știut ce să facă și și-a stabilit mici obiective care i-au menținut starea fizică în progres. El a făcut acest lucru amestecând o rutină cardio cu intervale scurte de timp cu un circuit de greutate cinci zile pe săptămână.

La doar trei săptămâni după noul său stil de viață, mama lui Pammet i-a trimis o fotografie. În acele 21 de zile, Pammet a pierdut aproximativ 22 de kilograme. Și s-a arătat.

„Schimbarea a fost dramatică”, a explicat Pammet. „L-am postat pe rețelele de socializare, fiindcă eram foarte mândru. Am fost copleșit de sprijin și comentarii și, de acolo, am simțit că trebuie să merg mai departe nu numai pentru mine, ci și pentru alții, pentru că aș deveni un model și nu am vrut să le arăt tuturor că am renunțat. "

Un alt beneficiu al pierderii în greutate a fost durerea de genunchi care s-a calmat încet. Pe măsură ce a continuat să slăbească, presiunea s-a eliberat încet, iar mușchii lui au continuat să devină mai puternici.

„Trebuia doar să o iau zi de zi și să fac lucruri care nu mi-au pus stresul pe articulație, dar totuși mi-am oferit corpului antrenamentul de care avea nevoie”, a spus el. „Erau și vremuri provocatoare din punct de vedere psihic, și vremuri când mergeam acasă plângând sau voiam să renunț. Dar mi-am amintit întotdeauna că imaginea de ansamblu a fost scopul final și sentimentul pe care l-aș avea atunci când îl voi atinge. ”

Și a reușit, a făcut-o. În nouă luni scurte, Pammet a scăzut la 162 de lire sterline, marcând o pierdere în greutate de 156 de kilograme.

„Să ajung la greutatea pe care o am este încă nebun pentru mine, deoarece nici măcar nu a fost un an din viața mea", a spus el. „Se simte de parcă o fac de ani de zile, dar în același timp, este am zburat atât de repede. ”

Acum, Pammet a spus că „întreaga sa stare mentală” s-a schimbat complet. Acum este capabil să împărtășească cu cei din jurul său o parte din sine pe care nu știa niciodată că există. „Modul meu de gândire și de gândire s-au schimbat dramatic, totul despre latura mentală s-a schimbat și sunt foarte pozitiv, unde acum 11 luni nici nu ai șopti cuvântul pozitiv și nu l-ai asocia cu mine”, a spus el.

În ceea ce privește sfaturile pe care le-ar oferi altora? „Ieși doar din ce ai pus”, a spus Pammet.

„Dacă doriți ceva destul de rău, îl veți obține”, a adăugat el. „Începeți încet și stabiliți-vă obiective foarte mici pe care știți că le puteți atinge. Când le atingeți, vă veți simți uimitor și veți continua să vă stabiliți din ce în ce mai multe obiective. Păstrați-le întotdeauna realiste și la vedere. ”