Salata de ton fără Mayo este plină de arome și poate fi servită și ca sandviș. Vinaigreta de menta garlicky o duce la nivelul următor și nu te plictisești niciodată de ea. Ne-am bucurat toată vara folosind diverse ierburi și fructe.

salată

Știți că am început o serie de rețete de salată No-Mayo în urmă cu două săptămâni, iar această salată de ton fără Mayo este a treia rețetă din această serie. Ați văzut Salata noastră de ouă sănătoasă și Salata de pui cu iaurt grecesc, care sunt prima și a doua rețetă de salată fără mayoase din serie? Încerc doar să arăt că este posibil să faci salate super gustoase și satisfăcătoare într-un mod mai sănătos cu aceste rețete. Sper că aveți șansa de a încerca aceste rețete, deoarece sunt la fel de gustoase ca alternativele lor, inclusiv maioneza, fără calorii în plus.

Este devreme pentru rețete înapoi la școală? Cred că este întotdeauna mai bine să fii pregătit înainte să vină acea zi. Puteți marca această rețetă pentru a o marca mai târziu, deoarece face și un prânz școlar excelent. Crezi că copiii nu vor dori să mănânce salată de ton fără maion? Credeți-mă că le va IUBI mai ales atunci când adăugați fructele lor preferate în ea. Dacă intenționați să pregătiți salata pentru cutia de prânz a copiilor dvs., o puteți pune pe pâine prăjită sau sandwich-o între felii de pâine integrală.

Ne plac fructele proaspete în salate, iar acesta nu face excepție. Am încercat până acum cu pepene verde, piersică, cireșe și toate au funcționat excelent, astfel încât să puteți merge cu fructele preferate sau cu orice fructe aveți la îndemână. De exemplu, am avut struguri și caise când am făcut salata pentru această postare, așa că le vedeți pe partea de sus a salatei noastre în imaginile de aici.

Ți-am spus deja că vinaigreta de mentă garlicky joacă un rol semnificativ în această salată de ton? Nu numai că dă un efect răcoritor și apetisant foarte frumos, dar se potrivește de asemenea minunat cu aromele dulci ale fructelor proaspete.

Oțetă pentru salată de ton fără Mayo

  • Pentru cel mai bun sos de salată de vinaigretă, puteți folosi practic 1 lingură de suc de lămâie (sau oțet) și 3 linguri de ulei de măsline. Adăugați sare și piper negru după gust. Vă puteți îmbunătăți vinaigreta cu alte ingrediente preferate.
  • Dacă doriți să faceți un lot mare și să-l păstrați, faceți-vă vinaigreta în forma de bază; numai cu suc de lămâie (sau oțet), ulei de măsline, sare și piper. Adăugați celelalte ingrediente, cum ar fi ierburi, usturoi sau muștar chiar înainte de a le utiliza.
  • Mi se pare mai ușor să scutur totul într-un borcan mic, astfel încât totul să fie bine combinat și să îl pot agita din nou dacă uleiul și sucul de lămâie se separă.
  • Am folosit menta proaspătă pentru că îmi place aroma ei răcoritoare, dar puteți folosi și busuioc sau pătrunjel.
Imprimare

Salată de ton fără Mayo

Salată de ton cu o vinaigretă răcoritoare și apetisantă de mentă garlicky.

  • Autor: Zerrin
  • Timp de pregatire: 5
  • Timpul total: 5
  • Randament: 2 1 x
  • Categorie: Salată
  • Bucătărie: american

Ingrediente

Salată:

  • 5 oz ton în ulei, scurs și fulgi
  • 2 frunze de salată, rupte
  • O mână de frunze de mentă proaspete
  • O mână de frunze de busuioc
  • 1 castravete, feliat
  • 1 ardei gras roșu, tocat
  • 2 caise, feliate
  • O mână de struguri
  • 2 linguri crutoane

Vinaigreta:

  • 1 lingura suc de lamaie
  • 3 linguri de ulei de măsline
  • ¼ linguriță sare
  • ¼ linguriță piper negru măcinat
  • 1 cățel de usturoi, piure sau tocat
  • 1 lingura menta proaspata tocata

Instrucțiuni

  1. Într-un bol mare de salată, combinați salată verde, mentă, frunze de busuioc, castraveți tăiați, ardei gras roșu și ton scurs. Se acoperă cu caise feliate, struguri și crutoane.
  2. Pentru a pregăti vinaigreta, puneți toate ingredientele într-un borcan mic și agitați bine. Se stropește peste salată, se aruncă și se servește.

Nutriție

Ai făcut această rețetă?

Etichetați @give_recipe pe Instagram și hashtag-o #giverecipe