Salata de ton Castravetele sunt o modalitate distractivă și delicioasă de a mânca salată de ton! Serviți aceste „sandvișuri” de castraveți cu fața deschisă ca o gustare sau un prânz sănătos luminat! Sunt ușor de realizat și mai ușor de personalizat cu legumele și toppingurile preferate.

castravete

Aceste bărci reci de castravete sunt drăguțe. bifează mult toate casetele.

Sunt paleo, keto, cu conținut scăzut de carbohidrați, întregi 30, pescatarieni, fără lactate, fără gluten, fără cereale și nebuni ușor de biciuit ca parte a preparatelor pentru prepararea mesei.

Serviți-le ca o gustare plină de proteine ​​după școală sau aruncați-le împreună pentru a lua și luați prânzurile la serviciu sau la școală!

Sunteți gata să renunțați la pâine și să o castraveți? Luați rețeta de mai jos!

salata de ton barci de castraveti

Rețeta de mai jos face aproximativ 2 căni de salată de ton încărcată cu legume. Acest lucru ar trebui să fie suficient pentru 8 bărci de castraveți! Simțiți-vă liber să dublați măsurătorile dacă aveți nevoie de un pic suplimentar sau să le înjumătățiți dacă aveți nevoie doar de 4!

Salată de ton Castravete

Salata de ton Castravetele sunt o modalitate distractivă și delicioasă de a mânca salată de ton! Serviți aceste „sandvișuri” de castraveți cu fața deschisă ca o gustare sau un prânz sănătos luminat! Sunt ușor de realizat și mai ușor de personalizat cu legumele și toppingurile preferate.

Plat principal

Cuvânt cheie Salată de ton Castravete

Timp de pregătire 15 minute

Timp total 15 minute

Porții 8 bărci de castraveți

Calorii 113 kcal

Autor Jenn Laughlin - Mazăre și creioane

Ingrediente

  • 2 cutii de lumină cu ton alb sau albacor (10 oz în total)
  • 1/2 cana de telina tocata
  • 1/4 cană de morcov tocat
  • 2-4 TBSP murat kosher mărar mărunțit
  • 2-3 TBSP ceapă roșie (opțional)
  • 1/4 cană de maion de casă sau cumpărată în magazin
  • 1-2 lingurițe de muștar galben
  • sare și piper, după gust
  • 2 castraveți englezi

Instrucțiuni

Note de rețetă

Atât tonul alb, cât și tonul ușor funcționează excelent aici! Folosește-ți preferatul. Asigurați-vă că apucați cele ambalate în apă și scurgeți bine.

Un jucător de balon este foarte util aici, așa că, dacă nu ați investit încă într-unul, alegeți unul!

Pentru o garnitură opțională, luați niște mărar proaspăt sau uscat!

Faptele nutriționale de mai jos sunt estimate utilizând un calculator online de nutriție pentru rețete. Ajustează-te după cum este necesar și bucură-te!

Dacă aveți ocazia să încercați aceste gustoase bărci de castravete cu salată de ton, anunțați-mă! Lasă puțină dragoste în formularul de comentarii de mai jos sau etichetează-ți fotografiile cu @peasandcrayons pe Instagram, astfel încât să pot dansa fericit peste creația ta!

cum faci bărci de castravete?

Este ușor! Mai întâi apucați un castravete englezesc. Tăiați capetele și tăiați castraveții în jumătate pe verticală, apoi pe jumătate pe orizontală. Rulați un balon sau o lingură de-a lungul centrului pentru a scoate semințele și a face spațiu pentru salata dvs. de ton. Îngrămădiți salata de ton și săpați!

Aceste bărci de castravete cu salată de ton sunt super versatile! Puteți chiar să alegeți diferite umpluturi în locul tonului! Sunt un mare fan al umplerii lor cu hummus și cu Bruschetta mediteraneană Fresh Fresh!

Îmi place, de asemenea, să-mi transform rolurile de castraveți de sushi în bărci de castraveți pentru sushi ușor, fără orez. Combinațiile sunt cu adevărat nesfârșite. Distrează-te cu el!

diete speciale și swap-uri

Aceste bărci de castravete delicioase pot fi făcute cu orice varietate de salată de ton, salată de ouă, salată de pui, salată de curcan sau chiar umplutura mea iubită de salată de naut! DA!