În cartea mea viitoare Mănâncă, repede, sărbătoare (disponibilă pentru precomandă acum), descriu un plan de șase săptămâni pentru a-i ajuta pe creștini să facă din post o parte plină de satisfacții din viața lor.

Majoritatea dintre noi nu prea repede. Catolicii fac post rezidual - de exemplu, cu o oră înainte de Liturghie. Și mâncăm puțin mai puțin în Miercurea Cenușii și Vinerea Mare. Acestea sunt într-adevăr abstinențe parțiale. Adevărul dur este că am abandonat disciplina de post care a definit cea mai mare parte a istoriei creștine și am înlocuit-o cu scuze.

Unele evanghelice și bisericile evanghelice postesc, dar nu sunt ancorate în calendar sau în practica de lungă durată. Deci, tinde să intre și să iasă din modă, mai degrabă decât să devină o practică spirituală permanentă. Într-adevăr, singurele comunități creștine care au păstrat postul serios sunt bisericile ortodoxe și de rit oriental. Au ceva de învățat pe noi ceilalți.

Cartea mea - care a început ca o serie aici la The Stream - leagă împreună beneficiile spirituale și fizice ale postului. În special, ține cont de ceea ce am aflat despre metabolismul uman în ultimele decenii. În spatele tuturor acestea se află convingerea mea că slăbiciunea noastră spirituală este, în parte, rezultatul abandonării acestei profunde practici spirituale.

Argumentul de bază

În ceea ce privește aspectul biologic, argumentul meu este (destul de) simplu: dieta americană standard - cu pășunat frecvent și o mulțime de zahăr și carbohidrați rafinați - face postul mult mai greu decât ar trebui să fie. Asta pentru că Dumnezeu a conceput corpurile noastre pentru a comuta între două moduri metabolice: arderea zahărului (care folosește carbohidrați) și arderea grăsimilor (care folosește grăsime). Dieta noastră ne ține blocat în primul mod. Rezultatul este că corpurile noastre tind să nu folosească grăsimi pentru combustibil - fie din dieta noastră, fie din coapse. Iar acest lucru, la rândul său, face foarte greu să postim. (De asemenea, tinde să ne îngrașe și să nu fie sănătoși.)

Postul este un sacrificiu și o disciplină. Nu este menit să fie tortură. Prin urmare, planul de șase săptămâni vă va ajuta corpul să utilizeze eficient grăsimile și îl va obișnui să treacă de la șaisprezece ore la câteva zile fără alimente. Adică fără calorii.

Un prieten și un colaborator al Stream-ului s-au oferit să facă planul pentru câteva săptămâni înainte de Crăciun (o mare sărbătoare!) Și apoi să-mi fac un interviu despre experiențele sale. În următoarele șase săptămâni, îi vom urmări progresul.

Saptamana unu

Prima săptămână a planului meu vă ajută să intrați în acel mod de ardere a grăsimilor - numit cetoza. Faceți acest lucru consumând o dietă „ketogenică”. Asta înseamnă că are un conținut ridicat de grăsimi naturale, moderat în proteine ​​și foarte scăzut în carbohidrați - în mare parte limitat la legume verzi. Este nevoie de ceva timp pentru a vă obișnui, dacă nu ați făcut-o niciodată. Scopul nu este să mănânci așa tot timpul. Este pentru a porni rapid acel sistem de ardere a grăsimilor, pe care majoritatea dintre noi îl folosim rar. Singura altă modalitate de a face acest lucru este să treci două-trei zile fără mâncare. Realizarea acestui lucru este un obiectiv al unui stil de viață de post. Dar este foarte greu de făcut imediat.

Având acest aspect ca fundal, iată interviul nostru din prima săptămână.

(1) Ai postit mult în trecut? Care este experiența ta cu postul?

Dintr-o perspectivă spirituală, în afara postului și a abstinenței de Miercurea Cenușii și Vinerea Mare, pe care o observ ca un catolic, nu am făcut atât de mult post intenționat. Dar eu sunt ceea ce ați putea considera mai rapid un „accidental”. În timpul săptămânii de lucru, obișnuiesc să omit micul dejun și să merg direct la o cafea de dimineață în timpul navetei. Și programul meu de lucru este de așa natură, încât de multe ori mă trezesc fără a mă rupe la prânz până devreme sau după-amiaza. Luați în considerare noaptea de somn de dinainte și asta înseamnă că sunt adesea în modul Eat Fast Feast Week-Two din fereastra de 16/8: 16 ore de repaus de 8 ore. [mai multe despre asta săptămâna viitoare - Jay] Cea mai mare provocare pentru mine, cel puțin inițial, a fost monitorizarea și luarea deciziilor corecte cu privire la ce să mănânc și să nu mănânc (și să bem!) în acea fereastră.

(2) Ce v-a determinat să doriți să încercați acest lucru?

Sunt un credincios ferm în puterea geometrică a integrării. De exemplu, sunt mai productiv și mai mulțumit la locul de muncă când fac un efort deliberat pentru a-mi integra credința în săptămâna mea de lucru și în modul în care îmi desfășor activitatea. Și, în mod surprinzător, mi se pare că viața mea de credință înflorește cel mai mult atunci când mă cuibăresc în obiceiurile vieții mele de zi cu zi și nu doar că am făcut o activitate duminicală. Așadar, ideea de a face un efort deliberat pentru a încerca să trăiesc mai bine integrarea naturală a vieții mele spirituale și temporale oferită printr-o abordare creștină de post îmi vorbește cu adevărat.

(3) Aveți prieteni care postesc regulat?

Socrul meu, care a încetat din viață la începutul acestui an, obișnuia să meargă la posturi săptămâni și luni, într-un moment în care mânca foarte puțin. De asemenea, era catolic și avea o devotament deosebit de puternică față de St. Maximillian Kolbe. El a fost franciscanul polonez încarcerat la Auschwitz. El s-a oferit voluntar să înlocuiască unul dintre cei zece deținuți care erau trimiși în camerele de foame ca pedeapsă pentru tentativa de evadare.

După două săptămâni fără hrană și apă, Kolbe a fost singurul dintre cei zece încă în viață, moment în care gardienii i-au injectat o doză letală de acid. Socrul meu a ales imaginea și rugăciunea Sf. Maximillian Kolbe pentru cartea sa de rugăciune funerară. De atunci am purtat-o ​​în buzunar. Dar mă simt atras de ea din ce în ce mai mult pe măsură ce am început să mă gândesc și să mă rog despre această experiență de post care va veni.

(4) Cum a fost experiența până acum?

Săptămâna aceasta se referă în principal la corectarea dietei. Cu siguranță a existat o curbă de învățare în a afla cum să obțineți combinația corectă de macronutrienți. În special, cât de greu este să obții suficiente calorii din grăsimi fără să sufli prin coeficientul de proteine. Aveam planuri mărețe de a comanda al doilea ochi nervos, vă rog și vă mulțumesc, dar matematica nu funcționează. Rezultatul legumelor verzi gătite în uleiuri naturale este una dintre cele mai eficiente căi de urmat (un șocant, știu). Avocado și cu mine ne cunoaștem foarte bine.

(5) Orice surpriză?

Știu că menționezi în carte că pierzi multă greutate de apă în primele zile, dar nu îmi înregistrase pe deplin că toată acea apă trebuie să iasă cumva! Probabil că am făcut 20 de excursii la toaletă în primele 72 de ore. De asemenea, în seara celei de-a treia zile am avut o senzație foarte ciudată de presurizare și depresurizare în urechi - de parcă aș fi decolat și am aterizat într-un avion de mai multe ori - timp de aproximativ 6 ore. Am făcut o căutare rapidă online pentru „Presiunea urechii/sonerie și Keto” (bănuiesc că Google va adăuga „și Keto ...” sau „... și post” pe toate paginile mele web căutate până la sfârșitul acestor 46 de zile!) Și câteva oamenii au experimentat un lucru similar, dar nu pare să existe nicio corelație directă. Oricum, a dispărut.

(6) Este greu să vezi asta ca pe o disciplină spirituală atunci când, cel puțin la început, trebuie să te concentrezi pe lucruri precum echilibrul macronutrienților din dieta ta?

Foarte mult. Bănuiesc că, odată ce elementul postului intră într-adevăr și intrăm și intrăm mai adânc în sezonul Adventului, cu atât voi atrage mai mult componenta spirituală, cu St. Maximillian Kolbe și socrul meu ca ghizi ai mei!

Săptămâna viitoare, voluntarul nostru va începe să restricționeze timpul în care mănâncă - și sper - va începe să experimenteze beneficiile spirituale ale postului.

week

Jay W. Richards

Discovery Institute este o organizație non-profit alimentată de susținători. Dacă prețuiți informațiile și ideile de aici, luați în considerare donarea.