• ACASĂ
  • DESPRE
  • RECENZII
  • COACHING
  • BLOG
  • COMANDA OTP
  • A LUA LEGATURA
    • Angajamente de vorbire
  • ACASĂ
  • DESPRE
  • RECENZII
  • COACHING
  • BLOG
  • COMANDA OTP
  • A LUA LEGATURA
    • Angajamente de vorbire

  • punch

One-Two Punch

Vrei să mănânci sănătos fără să te străduiești prea mult? Te-ai săturat de dietă pentru a obține rezultatele dorite? De ce este atât de complicat?

A mânca sănătos se poate simți complex. Nu trebuie să fie complicat sau confuz. Metoda ONE-TWO PUNCH (OTP) vă arată cum să o faceți SIMPLĂ, DE ÎNȚELEGAT și DOABLE - fără măsurare, fără numărare, fără urmărire, fără a mânca alimente speciale și fără a vă stresa. Aceasta este o metodă durabilă, pe termen lung, pentru sănătate.

Îl puteți aplica ORICE oriunde, la ORICE vârstă, ORICE etnie, ORICE oraș, ORICE țară, ORICE restaurant. OTP te va învăța cum să răspunzi la corpul tău atunci când va arde mâncarea pe care i-o dai, îți BALANTEZĂ proteinele și carbohidrații de fiecare dată când mănânci și DEVII o greutate sănătoasă și ai o relație sănătoasă cu mâncarea.

Gândiți-vă la zona abdominală ca la un incinerator. Când capacul incineratorului este deschis (când ți-e foame), corpul tău va ARDE și va folosi orice ai pus în el. Când îți este foame, corpul tău îți indică că ai nevoie de combustibil și îl va arde. Simțirea foamei necesită atenție. Înainte de a ajunge la ceva de mâncare: opriți-vă, inspirați adânc și întrebați-vă: „De ce mănânc? Mi-e foame fizic? ” Dacă ți-e foame, mănâncă încet și pasează-te pentru a simți cealaltă parte a foamei; plenitudine.

Echilibru

BALANȚĂ proteinele și carbohidrații, având o porție de carbohidrați de dimensiunea pumnului și o porție de proteine ​​de dimensiunea pumnului de fiecare dată când mănânci. Acest BALANȚ de proteine ​​și carbohidrați creează „One-Two Punch” perfect. Carbohidrații fără ancoră proteică pot crește nivelul zahărului din sânge și pot pleca rapid, lăsându-vă din nou foame (mai devreme) pentru mai mulți carbohidrați. Proteinele încetinesc intrarea carbohidraților în sânge, iar BALANȚUL te menține mulțumit mai mult.

Deveni

Acum este timpul să punem totul împreună. BECOME pune în practică primele două componente, BURN și BALANCE. Este practica de a simți foamea, de a echilibra proteinele și carbohidrații și de a alege opțiunile care vă sunt cele mai utile și circumstanța. Practica este un verb - funcționează. A DEVENI este un proces activ, nu scopul final pe care îl atingem. Pe măsură ce practicați conceptele de ARS și BALANȚ, veți dezvolta un stil de viață sănătos, care funcționează pentru dvs. - atât fizic, cât și mental.