Strategiile ușor de implementat pot face locul de muncă o experiență pozitivă din punct de vedere nutrițional. Oferirea alternativelor alimentare sănătoase și implicarea angajaților poate începe schimbări sănătoase.

oportunități

Costurile de îngrijire a sănătății continuă să crească atât pentru angajatori, cât și pentru angajați, cu profituri și salarii în scădere pentru a acoperi prestațiile de bază de îngrijire a sănătății. O modalitate de a aborda această provocare economică este de a încuraja și a ajuta lucrătorii să se simtă bine și să rămână bine, iar alimentația sănătoasă este piatra de temelie a acestui efort.

Dacă sunteți antrenor în nutriție, încurajarea clientului dvs. să participe la programe de sănătate la locul de muncă este o idee minunată. Pentru a fi echipat corespunzător pentru a încuraja și a antrena, consultați toate cursurile de nutriție NASM.

Beneficiile și formele programelor de wellness la locul de muncă

În funcție de rapoartele pe care le citiți, fiecare dolar pe care o companie îl investește în programe de sănătate la locul de muncă economisește între 1 și 13 USD, cu o rentabilitate mediană de 3,14 USD pentru costuri reduse de îngrijire a sănătății și productivitate îmbunătățită (1).

Din perspectiva afacerii, există beneficii suplimentare pe lângă îmbunătățirea sănătății angajaților și scăderea costurilor asistenței medicale, cum ar fi reducerea absenteismului, performanța sporită la locul de muncă, îmbunătățirea satisfacției la locul de muncă și păstrarea angajaților.

Programele de wellness la locul de muncă pot lua formă în diverse activități, inclusiv fitness, pierderea în greutate, gestionarea stresului, renunțarea la fumat și alimentația sănătoasă. Poate că una dintre modificările mai ușor de făcut este prin punerea la dispoziție la locul de muncă a unor alegeri sănătoase.

Dincolo de gândul inițial al automatelor, există mai multe strategii pe care șantierele de lucru le pot implementa pentru a îmbunătăți obiceiurile nutriționale și calitatea alimentelor consumate la fața locului.

Faceți întâlniri și sărbători evenimente sănătoase

Ori de câte ori este adusă mâncare pentru un eveniment, includeți o opțiune sănătoasă, cum ar fi o tavă pentru fructe sau legume. Oferiți lucrătorilor posibilitatea de a face alegeri sănătoase. Nimic nu este mai rău decât participarea la un prânz al angajaților și singura opțiune este pizza și sifonul fără alte alternative la vedere, mai ales pentru cei care încearcă să-și controleze greutatea.

Dacă evenimentul este pregătit, solicitați din meniu selecții sănătoase, cu un conținut scăzut de calorii. De asemenea, oferiți o varietate de băuturi pe lângă băuturile răcoritoare cu zahăr. Apa sau ceaiurile neindulcite sunt întotdeauna o bună înlocuire.

Mărimi porțiune de control

Mai mare nu este întotdeauna mai bun, mai ales când vine vorba de mărimea taliei. De exemplu, dimensiunea unei brioșe s-a dublat mai mult decât din anii 1950, de la trei uncii la șase uncii și jumătate (2).

Înainte de a servi produse de patiserie pentru micul dejun, tăiați-le în jumătate sau chiar sferturi. Acest lucru va lăsa mai mult spațiu pentru fructe pe farfurie. Apropo de plăci, furnizați plăci mai mici. Acest lucru va ajuta la reducerea deșeurilor și, dacă oamenii vor secunde, vor reveni.

Noroc de ghiveci

Lucrările la potul companiei pot fi un alt mod de a încuraja obiceiuri alimentare sănătoase. Încercați teme de noroc bazate pe:

  • Alimentele locale în prezent în sezon
  • Salat bar cu toată lumea care aduce un ingredient diferit
  • Provocați rețeta pentru a transforma felurile de mâncare preferate în ghiveci în versiuni mai sănătoase
  • Teste de gust, ceva la fel de simplu ca identificarea diferitelor tipuri de mere sau compararea rețetei originale cu versiunea sănătoasă

Intoleranță la gluten și alergii alimentare

Au opțiuni disponibile pentru cei care pot fi intoleranți la gluten sau au alte alergii alimentare. Cele mai frecvente alergii alimentare la adulți includ arahide, nuci, pești și crustacee (3).

Dacă aduceți un vas care conține aceste produse, indicați aceste informații pe farfurie. Întrebați dacă există o locație pe masa „bufet” în care puteți pune articole care conțin aceste ingrediente. Uneori, doar o cantitate mică poate declanșa o reacție alergică severă pentru cineva cu sensibilitate la anumite ingrediente.

Pentru a afla mai multe despre dietele intolerante la gluten, această postare de blog despre dietele populare oferă o introducere excelentă.

Provocări de mediu: distribuitoare automate și borcane pentru bomboane

Locurile de muncă ar trebui să fie un mediu care să îmbunătățească obiceiurile nutriționale bune și schimbarea tipurilor de alimente care sunt ușor accesibile este esențială.

Aproximativ 15% dintre lucrători nu iau o pauză de masă și s-ar putea să apeleze la automatele pentru a-și satisface durerile de foame și poftele de la jumătatea zilei (1). Majoritatea companiilor de mașini automate pot accepta cereri de alegeri mai sănătoase în mașinile lor, cum ar fi covrigi, amestecuri de trasee, nuci, bare de cereale sau alte alternative sănătoase (4).

Descurajați cutia de gogoși de dimineață din sala de prânz și încercați să o înlocuiți cu pachete instant de ovăz, fructe sau iaurt. Și scăpați de borcanele cu bomboane și de consumul de bomboane fără minte !

Concluzie

Fii creativ pentru a găsi modalități suplimentare de a face alegerile alimentare sănătoase o opțiune ușoară la locul de muncă. Luați exemplul și includeți tot personalul, de sus în jos, pentru a lua parte la aceste schimbări.

În plus, educați angajații cu privire la modul de a face alegeri nutriționale sănătoase (5). De-a lungul timpului, aceste strategii cu costuri reduse pot afecta costul cheltuielilor de sănătate și bunăstarea generală a angajaților.

Pentru a fi cei mai buni atât în ​​nutriție, cât și în fitness, consultați pachetul nostru de cursuri de fitness și nutriție.