Nume: Lisa Valentino/Vârsta: 41/Înălțimea: 5 picioare, 4 inci/Înainte de greutate: 300 de lire sterline/După greutatea: 120 de lire sterline

lisa

Am pierdut în greutate: Melissa Dunn a depășit un trecut dureros și a pierdut 135 de kilograme

Cum l-am câștigat: Crescând, nu am avut niciodată o problemă cu greutatea. Îmi amintesc că am fost mai mare decât prietenii mei, dar nu cu mult. Dacă cei mai mulți dintre ei purtau mărimea doi, atunci purtau un patru. Abia când m-am căsătorit în 1993, am început să mă îngraș repede. Problemele au început când m-am repezit la altar după ce mi-am pierdut ambii părinți. Am crezut că a mă căsători va șterge durerea pe care o simțeam din pierderea lor, dar nu aș fi putut să mă înșel mai mult.

A fost o căsătorie nefericită de la început. Îmi spuneam mereu că se va îmbunătăți, dar nu a reușit niciodată. Așa că am început să folosesc mâncarea ca o alegere atunci când aveam nevoie de confort. Am continuat să mănânc și să mănânc, pentru că atunci când o făceam, puteam scăpa temporar de durerea care îmi infiltrase viața. Mâncarea a fost prietena mea - nu mi-a strigat niciodată sau nu m-a făcut să mă simt prost. A fost zona mea de confort. Dependența mea de alimente a crescut când mai târziu în căsătorie, am descoperit că soțul meu a fost infidel și, deși mi-a dat trei copii frumoși, a trebuit să mă confrunt cu adevărul că căsătoria mea sa încheiat.

Când mă uit înapoi la acel moment din viața mea, am crezut că sunt în regulă, dar nu am fost. Mă omoram cu mâncare. Mă asiguram întotdeauna că alte persoane sunt fericite, în timp ce mă neglijam total. În cei 17 ani de căsătorie, am continuat să mă îngraș, ajungând până la 300 de lire sterline, când am ajuns în cel mai rău moment din viața mea. Am tot sperat că totul se va schimba brusc - greutatea mea, starea mea de extremă nefericire, lipsa de speranță pe care am simțit-o.

Punctul limita: Eram o mamă care stătea acasă, care trăia și respira în fiecare zi aceeași rutină. Mă trezeam, aveam grijă de copii, curățeam casa și repetam. Cu puțin peste un an în urmă, m-am așezat să vizionez „Oprah” într-o săptămână dimineața și am văzut-o intervievând o tânără care fusese diagnosticată cu cancer terminal în stadiul patru. Nu voi uita niciodată cuvintele pe care le-a spus: „Vom muri cu toții, dar câți dintre noi putem spune că am trăit?” Aceste cuvinte mi-au schimbat pentru totdeauna viața.

Știam atunci că vreau să-mi schimb viața - am vrut să fiu fericită și să mă simt specială și am fost persoana care a făcut ca acest lucru să se întâmple. Nu era vorba doar de greutatea mea, ci era de a mă face fericit. Am început urmărind ce am mâncat și cât am mâncat. Am făcut o mulțime de căutări sufletești și am scos o mulțime de aspecte pozitive, pe care le-am obținut în schimb.

Încetul cu încetul, am început să-mi schimb viața, dar oricât de greu ar fi, nu am încetat niciodată să cred că aș putea să o fac un minut. Îmi compar călătoria cu urcarea pe un zid de piatră. Vedeți partea superioară a peretelui și doriți să ajungeți atât de rău, dar nu știți cum, așa că uneori pur și simplu îl puneți în fundul minții și continuați să vă desfășurați viața ca de obicei. Odată ce te hotărăști să urci pe acel perete, știi că vei aluneca puțin, dar te întorci doar de unde ai început și continui. Am ajuns în sfârșit la vârful acelui perete și, când am ajuns în vârf, a fost cel mai bun sentiment din lume. Acum, când mă uit în oglindă, îmi place ceea ce văd.

Cum l-am pierdut: Am început să-mi reduc porțiile și să mănânc doar alimente sănătoase și am adăugat, de asemenea, o băutură pre-exercițiu, Celsius, la dieta mea cu 15 minute înainte de antrenamente. Băutura a făcut o schimbare dramatică în cât de repede am slăbit, oferindu-mi energie pentru a mă antrena mai mult. Dar nu a fost o dietă miraculoasă secretă sau ceva de genul acesta - partea grea a depins de mine. Am urmărit ce am mâncat, am numărat caloriile și am devenit cât se poate de activ.

Fie că pur și simplu mergeam la sală sau mergeam la plimbare, eram mereu concentrat pe mișcarea corpului. De asemenea, mi-am limitat aportul de calorii la 1.000 până la 1.300 de calorii pe zi. Este nevoie de disciplină pentru a avea succes și am urmat câteva reguli importante - de exemplu, nu-mi beau niciodată caloriile și, dacă vreau mâncare nedorită, atunci voi face alte sacrificii. Toată lumea vrea să afle secretul, dar este doar un bun simț: dacă vă urmăriți aportul de calorii și începeți să vă mișcați corpul, veți începe să slăbiți.

În cele din urmă, totul este să vă amintiți să aveți grijă de dvs. și să nu uitați să vă puneți pe primul loc. Călătoria este grea și există o mulțime de urcări și coborâșuri, dar trebuie să vă concentrați asupra folosirii minții pentru a depăși negativele. Acum îmi iau „eu” timp în fiecare zi pentru a face ceva ce îmi place, cum ar fi să merg la sală. A pierde din greutate și a ajunge în cele din urmă într-un loc în care vă simțiți bine este vorba de voință. Nu este vorba doar despre cum arăți în exterior - trebuie să te simți bine și în interior. Acum, când mă uit în oglindă, nu numai că îmi place ceea ce văd, dar îmi place cum simt.

Lisa și-a menținut pierderea în greutate de mai bine de un an.