Da, puteți profita de toate beneficiile din suplimentele de ulei de pește care combate inflamațiile, fără gustul de pește.
Nu lăsați suplimentele de ulei de pește să rămână pe un raft de bucătărie, deoarece provoacă eructări de pește. Urmați aceste cinci sfaturi pentru a minimiza această problemă neplăcută și pentru a vă ajuta în continuare la acizii grași esențiali omega-3:
Păstrați sticla în congelator
Când o capsulă de ulei de pește este înghețată, uleiul de pește este descompus în stomac mai încet, ceea ce poate reduce gustul.
Alegeți acoperire enterică
Unele mărci, precum Kirkland Signature și Nature’s Way, oferă capsule cu acoperire enterică, care le împiedică să fie digerate până când ajung în intestinul subțire.
Mănâncă și împarte
Luați capsulele de ulei de pește cu o masă și încercați să vă împărțiți doza zilnică în două, astfel încât stomacul dvs. să aibă mai puțin de procesat simultan.
Respectați mărcile de calitate
„Uleiul de pește ieftin este la fel de probabil să fie rânced ca și peștele ieftin”, spune nutriționistul Jonny Bowden, dr. Deschideți o capsulă; dacă miroase a pește putrezit, este rânced.
Căutați Lipaza
Produsele care conțin lipază, o enzimă care ajută la digerarea grăsimilor, pot ajuta la prevenirea refluxului enervant de pește.
- Caserola de peste din Orientul Mijlociu; Rețete de cină pentru diabetici
- Ar trebui să treceți la uleiul de pește cu PRMs Nutrition Diva
- Salată de creveți Rețete de pește Dieta sănătoasă pentru slăbit
- Ar trebui să nu mai beți
- Înscrieți-vă pentru FISH