opriți

După o intervenție chirurgicală bariatrică, stomacul nostru conține doar cantități mici de alimente. Acest lucru limitează semnificativ volumul de alimente pe care suntem capabili să îl consumăm la fiecare masă și, teoretic, pentru întreaga zi. Cu toate acestea, pășunatul după o intervenție chirurgicală bariatrică este o amenințare reală de care pacienții trebuie să se protejeze.

Ai grijă! Ne putem întoarce înapoi în obezitate, în cel mai rău caz sau, cel puțin, pierderea în greutate lentă prin pășunat.

Gustare și pășunat după chirurgia bariatrică

Pășunatul este consumul consistent, pe parcursul unei zile, de produse alimentare cu valoare redusă, cu alte cuvinte: gustări neplanificate. De exemplu, terminând fără minte cerealele pentru micul dejun ale copilului tău, introducând două găuri de gogoși în gură la birou, mâncând o bară de proteine ​​la mijlocul după-amiezii și un iaurt grecesc cu căpșuni cu granola noaptea.

Testarea sugerează că acei pacienți bariatric care sunt pășunători au adesea un set de trăsături preexistente, cum ar fi consumul excesiv și rezistența la modificarea comportamentului. Am fost un consumator de binge înainte de operația mea de by-pass gastric în 2003. Pășunatul este un comportament defetist pe care încă trebuie să-l protejez.

Cel mai bun mod de a aborda pășunatul după intervenția chirurgicală bariatrică este de a utiliza măsuri preventive înainte de debut. Acestea fiind spuse, mulți pacienți nu vor reuși preventiv și, prin urmare, trebuie să se ocupe de problema pășunatului numai după ce se prezintă.

Rupeți obiceiul de pășunat

Discuțiile despre forumurile de sprijin pentru pacienți sugerează că pășunatul este o problemă obișnuită pentru pacienți după o intervenție chirurgicală bariatrică. În cazul în care vă aflați în obiceiul de a pășuna după o intervenție chirurgicală bariatrică, rezoluția evidentă este de a rupe obiceiul. Fără îndoială, acest lucru este mai ușor de spus decât de făcut, dar ia în considerare tot ceea ce ai realizat până în acest moment.

Primul pas este să cereți ajutor. Este puțin probabil să puteți rezolva singuri alimentația dezadaptativă. Așadar, pur și simplu cereți ajutorul pe care, fără îndoială, l-ați oferi altuia dacă vi s-ar cere să ajutați. Folosiți rețeaua de asistență și acei profesioniști care se află în prezent în cercul dvs. interior.

Începeți să vă monitorizați îndeaproape. Scrieți tot ce mâncați sau beți pentru o perioadă de aproximativ trei zile și cam apoi, comparați-vă notele cu planul nutrițional de la cabinetul chirurgului bariatric pentru a observa cât de mult se coordonează sau nu. Este posibil să nu primiți suficiente proteine ​​sau că porțiile de masă sunt prea mici. Notați și suplimentele și vitaminele pe care le luați.

Cu nutriționistul ca ghid, creați un plan ideal de masă bariatrică pentru următoarele trei zile. Agățați-l în bucătărie și înregistrați-vă acțiunile și conformitatea. Căutați tipare și înregistrați obiceiurile și factorii declanșatori care duc la pășunat.

Folosind rețeaua dvs. de asistență, abordați comportamentul dvs. de pășunat în următoarele trei zile de masă.

Aflați diferitele tipuri de foame, în special foamea de cap și foamea fizică. Continuați să vă întrețineți și să vă executați planul alimentar în timp ce faceți ajustările necesare pe parcurs.

În plus, tăiați toate mâncărurile nedorite. Stați când mâncați și bucurați-vă cu atenție de masă. Consumați mese care conțin proteine ​​și fibre sub formă de fructe și legume proaspete și ușor fierte sau crude, deoarece vă fac să vă simțiți plin. Bea multă apă pe parcursul zilei, cu excepția mesei.

Nutriționistul meu bariatric m-a sfătuit să mănânc trei mese mici sănătoase bogate în proteine ​​pe zi și o gustare metabolică sănătoasă (pentru a stimula metabolismul). Alege proteine ​​slabe, legume proaspete și fructe de cele mai multe ori. Aflați care este masa bariatrică ideală, citiți, „Regulile pungii de ocolire gastrică pentru manechini”.

De regulă, dacă mâncați gustări și mese sănătoase în acest fel, atunci consumați probabil cantitatea ideală pentru a vă ajuta să slăbiți. Ar trebui să vă saturați de la mese și să nu aveți nevoie să pășunați. Când vrei să pășești, este timpul să găsești altceva de făcut.

Psihiatrul Judson Brewer este un lider de gândire în „știința stăpânirii de sine”. Un expert cunoscut la nivel internațional în pregătirea pentru atenție pentru dependențe, el a scris cartea Mintea pofta. Judson a dezvoltat tratamente noi pentru a ajuta persoanele cu pofte și tulburări alimentare.

Tulburare alimentară excesivă înainte de chirurgia bariatrică

Mulți pacienți cu chirurgie bariatrică, care sunt pascători, s-au luptat cu tulburarea de alimentație excesivă înainte de intervenția chirurgicală bariatrică.

Tulburarea alimentară Binger este o afecțiune caracterizată prin nevoia unei persoane de a mânca compulsiv. Acest comportament este rezultatul dificultăților emoționale. Cei care au tulburări de alimentație excesivă vor mânca în exces până la punctul de a deveni greață și dincolo.

Pacientul care a fost consumator de binge înainte de intervenția chirurgicală trebuie să înțeleagă că chirurgia bariatrică nu este un remediu pentru tulburarea alimentară. Chirurgia bariatrică poate și are ca rezultat o pierdere dramatică în greutate, dar nu este un remediu pentru abaterile comportamentale. Singurul remediu pentru problemele comportamentale este schimbarea comportamentului.

Dacă o persoană are tulburări de alimentație excesivă și se găsește la pășunat după o intervenție chirurgicală bariatrică, poate fi necesară o intervenție profesională și specializată. Astfel de intervenții nu sunt altceva decât să cereți ajutorul necesar. Citit, „Ajutor pentru tulburarea alimentară excesivă”.

Trăind mai mare ca niciodată,
Viața mea bariatrică