HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.

opriți

Vă rugăm să opriți concursurile de slăbire la locul de muncă!

Sunt atât de recunoscător că am o voce publică largă pentru aceasta. A fost ceva la care lucrez de ani de zile. Iată problemele din industria fitnessului și motivul:

  • Suplimentele care nu pot îndeplini promisiunile - Pentru că banii

Bootcamp-uri care macină oamenii la praf în numele fitnessului - Pentru că banii

  • Concursuri de slăbire la locul de muncă, facilitate de „consultanți în domeniul sănătății” - Pentru că banii

    • Dacă nu ați fost niciodată bolnav sau ați avut un sejur prelungit într-un spital, atunci este logic că fitnessul și sănătatea echivalează cu pierderea în greutate pentru dvs. Pentru asta, îmi pare rău. Pierdeți ceea ce câțiva mici au ajuns să realizeze. Sănătatea și fitnessul sunt sursa ta de energie, a mânca sănătos nu este o corvoadă, ci un beneficiu. Nu este nimic la fel de valoros ca sănătatea ta.

    Ce trebuie să fac oamenii este să-și schimbe cultura corporativă și conversația pe care o au cu prietenii.

    Nu trebuie să slăbești, trebuie să devii în formă. Înfometarea și exercițiile fizice până la a deveni nesănătoase vor scădea rapid în greutate. Creșterea ritmului cardiac, mâncarea inteligentă și locală și asigurarea respirației adânci în timpul zilei vă vor readuce corpul la sănătate.

    Iată provocarea pe care am adus-o la locurile de muncă. A devenit mult mai ușor de când ministrul Sharon Blady și Camera de Comerț din Manitoba și-au introdus inițiativa „Wellness Works”. Luați un an întreg pentru a vă schimba viața. Uită-te la concurența ta ca pe o provocare pentru a crea cel mai bun mediu de lucru posibil. Pentru a rămâne pe cale, configurați un nou obiectiv la fiecare 90 de zile.

    Primele 90 de zile - provocarea norocului la locul de muncă - toată lumea petrece trei luni încercând rețete noi. Încercați ceva nou în fiecare weekend, postați o fotografie pe rețelele sociale, etichetați-o cu numele companiei dvs. Obțineți un punct pentru fiecare rețetă nouă pe care o încercați. Când postați pe rețelele de socializare, trebuie să includeți defalcarea nutrițională. Aproape de sfârșitul celor 90 de zile, țineți un noroc, câștigă cea mai bună masă de degustare.

    A doua 90 de zile - Provocări de activitate - Aici intervine conceptul de „durări”. Mi-ar plăcea să văd oameni vorbind despre ceea ce fac. Nu doar sala de sport, ci să ne activăm cu adevărat. Ieșiți și explorați curtea din spate, încercați ceva nou. Am făcut prima mea cursă de noroi în Dauphin Manitoba. Ies și explorez Manitoba. Despre asta este vorba de acest 1/4, încercând lucruri noi, având aventuri și realizând amintiri. Aceste 90 de zile și competiția este câștigată de persoana care activează cel mai mult, cu cele mai unice activități. De obicei le spun oamenilor dacă depinde de mine, de persoana care se apucă de garduri sau de gimnastică ar trebui să câștige. Fii activ în fiecare zi, odihnește-te dacă ai nevoie. Activitatea nu ar trebui să fie planificată doar o oră, ci doar ar trebui să se întâmple. Parcați la o stradă de casa voastră. du-te acolo și joacă-te.

    A treia 90 de zile - Munca în echipă - Rezervați ceva aventuros. Aici am introdus opțiuni. Faceți-o ca loc de muncă sau faceți-o ca familie/prieteni. Îmi dau seama că nivelul de confort al unor persoane nu le-ar permite să meargă într-o excursie de weekend cu colegii de muncă. Acest trimestru faceți un plan pentru a face ceva provocator, deoarece ați fost activ JUMATATE DE AN! E timpul să treci la nivelul următor. Această competiție este câștigată de cele mai bune imagini și cea mai mare interacțiune în timpul plecării. Petreceți cele 90 de zile în grup, exersând abilități sau pregătindu-vă pentru aventură. Munca în grup îi ajută pe oameni să rămână pe drumul cel bun.

    Ultimele 90 de zile - Este întotdeauna important să fii retrospectiv. Priviți înapoi, aflați ce a mers bine, unde lucrurile au mers prost și planificați un an nou și mai bun. Faceți 90 de zile despre un pachet întreg. Imagini și rețete alimentare, ieșirea și activarea, și preferatul meu: creați un blog solid. Nu există nimic și nu mă refer la nimic care să mă facă să zâmbesc la fel de mult ca bipul telefonului meu, pentru că am fost etichetat într-o postare despre cineva care și-a schimbat viața și a privit în urmă după un an