Taitei de arahide picante plini de legume sănătoase și alune crocante aruncate într-un sos de arahide de casă captivant. Gata în doar 20 de minute și perfectă cu aproape orice tip de proteină cu care doriți să o serviți.

Sunt îndrăgostit în totalitate de aceste tăiței în stil thailandez, perfecte pentru o masă rapidă și ușoară, care are gustul de luat masa. Consultați modificările mele pentru o versiune Slimming Friendly.

O vei iubi și pe a mea Salată de pui Satay

Ca asociat Amazon câștig din achiziții eligibile. PENTRU MAI MULTE INFORMAȚII, VĂ RUGĂM VERIFICAȚI PREZENTAREA

picantă

Doriți să vă condimentați mesele din timpul săptămânii? Încercați rapid tăiței mei picante de arahide! Jur că odată ce ați făcut această rețetă veți căuta scuze pentru a o servi din nou și din nou.

Această rețetă ușoară de tăiței folosește ingrediente de zi cu zi, cum ar fi spaghete sau linguine și le transformă în tăiței picante asiatice. Secretul? Un total captivant sos picant de arahide asta are nevoie doar de patru ingrediente.

Aceste tăiței se păstrează cu bucurie câteva zile la frigider și le puteți servi la rece sau le puteți prăji rapid pentru a le servi calde. Sunt fantastice cu resturi de pui fript sau chiar friptură de vită, creveți sau tocată de soia.

CUM FACEȚI FIDELII DE ALUNE DIN THAI?

Gatiti taiteii

A face tăiței de arahide picante este ușor! Tot ce trebuie să faceți este să fierbeți tipul preferat de paste sau tăiței până când este al dente. Preferatele mele sunt spaghetele din grâu integral, dar linguine, fidea soba, fidea din orez sau chiar ramenul instant funcționează excelent.

Faceți sosul de arahide picant

În timp ce pastele se gătesc, combinați ingredientele pentru sos într-un castron. Folosesc praf de unt de arahide, ulei de ardei iute (ideal Chiu Chow Chilli Oil) miere și sos ușor de soia. De asemenea, puteți adăuga pastă de usturoi și puțin ulei de susan prăjit dacă aveți ceva la îndemână. La momentul redactării acestei rețete (mai 2020) anumite ingrediente erau greu de obținut (

Puteți schimba cu ușurință untul de arahide neted sau crocant pentru untul de arahide pudră și pasta de ardei iute, Sriracha sau chiar fulgi de ardei iute uscați pentru elementul picant.

Pregătiți legumele

Acum pentru legume! Puteți adăuga orice doriți în această rețetă, dar cele două elemente esențiale ale mele sunt morcovul tăiat fin și ceapa de primăvară (scallions). Arunc și ardei tăiați mărunt, sau mazăre de zahăr, spanac mărunțit etc.

Adăugați proteine

Acest lucru este opțional - puteți amesteca pui mărunțit, creveți, tofu sau alternative de carne vegetală/vegană (îmi place puiul tras Linda Mc Cartney). Puteți să le prăjiți înainte de a le adăuga la tăiței pentru a le servi fierbinți.

Îmbracă-ți tăiței

Aruncați tăiței gătiti cu sos picant de arahide și legume feliate. Se ornează cu arahide prăjite mărunțite, pentru a fi adăugate crocante, o stropire de semințe de susan, ardei iute și o mulțime de coriandru tocat (coriandru).

Slaps Friendly Swaps

Aceste fidea picante sunt atât de ușor de făcut, delicioase calde sau reci și super versatile! Există atât de multe lucruri care le plac și le puteți face chiar și potrivite pentru planuri precum Slimming World și Weight Watchers, cu câteva modificări minore - aruncați o privire mai jos!

  • Folosiți unt de arahide sub formă de pudră - acesta Pulbere de PB (1 syn per lingură) este minunat pentru a face rețete prietenoase pentru slăbit, cum ar fi salata mea de pui Satay
  • Înlocuiți mierea cu Sukrin Gold sau un alt îndulcitor zero calorii
  • Schimbați uleiul de ardei iute pentru Sriracha (1/2 sin per lingură)
  • Lăsați alunele sau numărați-le (6 syns la 25g)

V-AȚI FĂCUT TĂIĂTOARELE MIE PICANTE DE ALUNE? Postează o fotografie pe pagina mea Facebook pagină, partajați-o pe Instagram, sau salvați-l în Pinterest cu eticheta #supergoldenbakes și fă-mi ziua!