În loc să o albiți prin fiecare poftă, pur și simplu discerneți despre ceea ce comandați - există o serie de opțiuni de prânz care vă vor menține burta plină și șoldurile subțiri. Aceste cinci prânzuri pot fi mai ușoare - un efect secundar necesar pentru a vă asigura că toate comenzile sănătoase sunt, de asemenea, mese de tip fast-food cu conținut scăzut de sodiu, care vin sub 1.000 de miligrame de sodiu - dar vă vor oferi acea soluție de fast-food de care doriți și eliberați spațiu pentru o gustare sănătoasă la mijlocul după-amiezii.

mănâncă

Combo # 1

Bol celebru KFC (dimensiune gustare) + salată de casă

280 calorii, 12 g grăsime (3,5 g oră grăsime), 850 mg sodiu, 31 g carbohidrați, 4 g fibre, 3 g zahăr, 12 g proteine

Ni s-a spus de atâta timp că alimentele sunt fie „bune”, fie „rele” pentru dieta noastră, așa că nu este de mirare dacă ați văzut acest bol supraîncărcat cu pui prăjit, piure de cartofi și porumb și pur și simplu ați presupus că este interzis . Dar așteaptă - de aceea fac o gustare. Asociați acest combo de mâncare confortabilă cu o parte mai virtuoasă, cum ar fi Salata laterală House, și veți obține un echilibru sănătos. Chiar și mai bine, cele 12 grame de proteine ​​sățioase vă vor asigura că rămâneți concentrat și energizat în lunga după-amiază, fără a apela la automatul de birou.

Combo # 2

Sandwich cu pui de pui + salată de casă

330 calorii, 18 g grăsime (3 g oră grăsime), 590 mg sodiu, 26 g carbohidrați, 3 g fibre, 6 g zahăr, 15 g proteine

Sandwich-ul Chicken Littles de la KFC oferă cele mai bune din două lumi: licitații de pui și sandvișuri. Și, în timp ce sandvișul are toate caracteristicile unei îngăduințe, dimensiunea sa mai mică vă permite să terminați fiecare mușcătură bună de lins, fără a vă face griji cu privire la ambalarea kilogramelor. Asociați unul dintre aceste sandouri adorabile, cu trei mușcături, ambalate cu pui pâine, murături și mayoasă acrișoară, cu o salată ușoară, ambalată cu fibre de casă, și veți avea o masă cu conținut scăzut de calorii, bogată în proteine, cu care vă puteți mândri cu siguranță.

Combo # 3

Pulpă de pui la grătar din Kentucky + salată de casă + fasole verde

210 calorii, 11 g grăsimi (3 g oră grăsime), 800 mg sodiu, 7 g carbohidrați, 4 g fibre, 3 g zahăr, 22 g proteine

Ai venit la KFC pentru pui, iar pui vei mânca. Optând pentru un element din meniul la grătar în loc de opțiunile mai grele, prăjite, vă va ține sub control numărul de calorii, iar nivelurile de energie vor fi chiar mai mari pe tot restul zilei. Pentru un prânz care va ține la distanță orele 15:00, răsfățați-vă cu o coapsă de pui la grătar din Kentucky cu o salată laterală de casă și o comandă individuală de fasole verde - totul are doar 210 calorii și are 21 de grame de proteine, făcându-l o alegere ideală pentru prânz. Răsfățați-vă cu una dintre aceste gustări sănătoase dacă stomacul începe să mârâie după-amiaza în loc să vă măriți comanda de prânz; mai multă sare vă va face să vă simțiți pufos.

Combo # 4

Piept de pui la grătar din Kentucky + Salată laterală de casă + Porumb pe pui

300 calorii, 7 g grăsime (2 g grăsime pe oră), 740 mg sodiu, 19 g carbohidrați, 4 g fibre, 5 g zahăr, 43 g proteine

La fel ca frații coapsei, un piept de pui la grătar din Kentucky este o opțiune solidă la care să apelezi oricând te afli la KFC. Bucurați-vă de o salată de casă și porumb adecvat pentru vară pe știulet alături de păsări de curte pentru un prânz ușor de 300 de calorii, care vă va ține plin și concentrat toată după-amiaza, fără a distruge tot ceea ce ați lucrat în sala de gimnastică.

Combo # 5

Rețetă originală piept de pui (fără piele sau pâine) + salată laterală de casă + porumb pe pui

225 calorii, 3 g grăsime (0,5 g oră grăsime), 530 mg sodiu, 19 g carbohidrați, 4 g fibre, 5 g zahăr, 32 g proteine

Din când în când, puiul prăjit ne va face semn cu fiecare. Nu intrați în panică - la fel ca totul în stilul dvs. de viață sănătos, totul este vorba de compromisuri. Dacă tânjești după o bucată din puiul clasic, mergi pentru pieptul de pui cu rețetă originală KFC fără piele plină de calorii sau pâine încărcată cu carbohidrați pentru a-l menține cât mai ușor. O bucată din acest pui împreună cu o salată de casă ambalată cu legume și porumb pe știuleț vă va costa doar 215 de calorii și trei grame de grăsime, făcându-l un prânz potrivit pentru talie. Și mai mult, acest prânz vă va alimenta cu 32 de grame de proteine, astfel încât călătoria dvs. PM la sală va avea mult mai mult succes.