Hârtia pH este utilizată pentru a măsura valoarea pH-ului alcalin sau acid al unui lichid. O bucată mică de hârtie este smulsă din rolă și înmuiată în lichidul măsurat. Culoarea de pe hârtie este apoi comparată cu graficul de culori de pe pachetul de hârtie de testare pH. Vă recomandăm să folosiți hârtia pH 5.5-8 pentru a vă testa pH-ul salivei înainte și după masă și pentru a compara rezultatele. Testarea pH-ului salivei dvs. este o modalitate excelentă de a monitoriza progresul atunci când urmați protocolul Terapiei cu pH ridicat sau când urmați o dietă alcalină.

alimente care

Ce este pH-ul?

pH-ul este o măsură a acidității unei soluții. Scara pH-ului variază de la 0 la 14, 7 fiind neutre. Valorile pH-ului sub 7 sunt acide, iar valorile pH-ului peste 7 sunt alcaline (bazice).

Cum îmi cresc pH-ul?

Nu puteți crește pH-ul întregului corp la o valoare specifică a pH-ului, deoarece nu există un singur nivel de pH pentru întregul corp. Ceea ce încercați cu adevărat să faceți este să „alcalinizați”. Scopul alcalinizării este eliminarea excesului de acizi alimentari și creșterea rezervelor alcaline ale organismului, care sunt utilizate pentru neutralizarea excesului de acizi metabolici. Acizii în exces se pot acumula în corp, provocând o presiune asupra sistemelor suprasolicitate și ducând la o serie de efecte secundare.

Cum alcalinizez?

Cel mai bun mod de a alcaliniza este prin dieta, consumând alimente care formează alcaline. Legumele sunt alimentele care contribuie cel mai mult la alcalinitate pentru organism. Pentru cele mai bune rezultate, mâncați un raport mai mare între alimentele alcaline și alimentele acide din dietă. Doar pentru că un aliment se formează acid după digestie nu înseamnă că este nesănătos, doar că nu contribuie la alcalinitatea organismului.

Cum îmi testez nivelurile de pH cu hârtie pH 5,5 - 8?

Utilizarea benzilor de test din hârtie cu pH pentru a vă testa saliva sau pH-ul urinei este utilă atunci când urmați o dietă alcalină. Rețineți că valorile pH-ului salivei și urinei nu vă oferă pH-ul întregului corp. Aceste valori sunt folosite doar ca instrumente de diagnostic pentru a vă ajuta să înțelegeți cum reacționează corpul dumneavoastră la dieta dumneavoastră.

Biblioteca de teme de sănătate

Tot ceea ce mâncăm afectează sănătatea și bunăstarea corpului nostru. Îmbunătățirea dietei noastre ne poate îmbunătăți sănătatea. Alimentele pe care le consumăm pot avea un efect alcalinizant sau acidifiant asupra organismului după digestie. Când nutriționiștii vorbesc despre alimentele care formează acid sau alcaline, se referă la starea alimentelor după ingestie și nu la nivelul pH-ului alimentelor în sine. Sarcina netă de formare a acidului pe care o alimentă o exercită asupra corpului poate fi măsurată folosind o formulă științifică numită PRAL (sarcină potențială de acid renal).

Legumele și fructele sunt alimentele cele mai alcalinizante și ar trebui să se afle în centrul oricărei modificări a dietei sănătoase. Dieta americană standard bazată pe carne, lactate și cereale este plină de alimente care formează acid. Consumul de alimente care formează alcaline poate echilibra aportul de acizi în exces și poate ajuta la eliminarea lor din corp. Orice exces de acizi din corp creează o muncă inutilă a sistemelor de tamponare ale corpului și supraîncărcarea vă poate afecta sănătatea.

Organismul are trei mecanisme majore (sisteme de tamponare) care împiedică acizii dietetici și metabolici să schimbe pH-ul celulelor și sângelui în afara intervalului îngust necesar funcției optime. Un act de echilibrare a pH-ului continuă pentru a menține homeostazia. Prea mult acid din organism duce la acidoză, în timp ce alcalinitatea ridicată din organism este denumită alcaloză. Deoarece multe dintre enzimele necesare pentru facilitarea reacțiilor metabolice funcționează numai în limite foarte specifice de pH, orice dezechilibre homeostazice acido-bazice pot duce la o serie de disfuncționalități și boli degenerative.

Terapia cu pH ridicat se concentrează pe utilizarea unei abordări combinate de nutriție și supliment pentru a echilibra pH-ul corpului prin reducerea sarcinii pe sistemul de tampon suprasolicitat. Concentrarea în dieta alcalină a terapiei cu pH are o importanță deosebită pentru cei care au nevoie de un sprijin nutrițional intens atunci când se confruntă cu provocări majore de sănătate.