limitate

De Luis Lopez, avocat personal
1 mai 2019

Nutriția este adesea considerată ca fiind cel mai important factor în menținerea unui corp și a unei minți sănătoase și ajută la combaterea bolilor fatale, promovând în același timp creșterea mentală și fizică.

Un studiu recent al revistei Health Survey for England arată că o dietă bogată în legume, fructe și grăsimi nesaturate a dus la o reducere a depresiei în rândul participanților.

La Colegiul Contra Costa, opțiunile alimentare limitate fac dificilă menținerea unei diete sănătoase.

Consumul de fructe, legume și carne sănătoasă le permite elevilor să aibă energie și să nu se împotmolească cu caloriile goale.

Juan Plascencia, specialist în nutriție, a vorbit despre beneficiile unei alimentații sănătoase și despre dificultățile menținerii unei diete sănătoase în campus.

„Există o mulțime de calorii goale servite în (sala de mese pentru studenți) aici. O masă aici este probabil suficiente calorii pentru întreaga zi ”, a spus el.

El a spus că este important să ai o dietă hrănitoare în timp ce urmezi facultatea.

„Poate fi foarte greu să rămâi concentrat în clasă atunci când corpul tău încearcă să digere caloriile goale și alimentele procesate”, a spus Plascencia. „Îți afectează nivelul de energie și te lasă să te simți somnoros și gâfâit”.

Studenții conștienți de sănătatea lor aduc de obicei mâncare de acasă și nu mănâncă la sala de mese a studenților.

Robert Pizano, un maior indecis, își aduce mâncarea de acasă în fiecare zi.

„Mă antrenez și îmi place să rămân în formă”, a spus el. „Singurul mod în care îmi pot menține dieta sănătoasă este pregătindu-mi mâncarea din timp și reîncălzind-o aici la școală”.

Aducerea mâncării de acasă este obișnuită în campus, dar este nevoie de multă pregătire din timp. Pentru mulți este singura modalitate prin care își pot alimenta corect.

Pizano a spus: „Este nevoie de ceva planificare. Dacă vreau să pot mânca la școală, trebuie să gătesc mult înainte. Voi găti destule mese timp de cinci zile într-o singură noapte, dar merită. "

A mânca sănătos îi ajută pe elevi să se simtă și mai bine și ajută la evitarea oboselii și a somnolenței în clasă și pe tot parcursul zilei. Pizano a spus: „Consumul de legume și fructe împreună cu carne, cum ar fi carnea de vită și puiul, mă ajută cu adevărat să nu am somn, spre deosebire de când mănânc alimente grele de aici, în campus. De obicei, dacă mănânc în campus, mâncarea îmi face foarte somn. ”

Pentru a avea succes, studenții-sportivi trebuie să facă din nutriția lor principala lor prioritate. Jerald Daniels, cometa care a fugit înapoi, a explicat semnificația nutriției pentru un student-atlet.

„Să mănânc corect este singurul mod în care pot menține energia pentru a merge la curs și a lucra la fel de mult ca mine. Dar singurul mod în care pot mânca corect este să aduc mâncare de acasă. ”

El a spus că mănâncă în campus doar când are o „zi de înșelăciune”.

„Singura dată când mănânc în campus este când știu că nu voi mânca sănătos. Eu numesc acele zile de „trișare”. în afară de asta, rareori există ceva sănătos de mâncat în campus pe care să-l găsesc suficient de hrănitor ”.