Ortorexia a început să fie numită boală separată Dr. Stephen Bratman acum 20 de ani 1997 Eseu Orthorexia. . În toate privințele, este similar cu tulburările de alimentație, cum ar fi anorexia sau bulimia, doar atenția pacientului se concentrează nu pe slăbit și nu pe supraalimentare, ci pe asigurarea faptului că toate alimentele sunt cât se poate de sănătoase (conform pacientului). Și această dorință de a mânca numai produse utile ia o formă distorsionată și nu permite unei persoane să trăiască normal.

sănătos

Cum se mască ortorexia sub alimentația sănătoasă

Totul începe cu intenții bune: trebuie să vă monitorizați, să mâncați bine și, în general, să vă îngrijiți sănătatea. Este corect și la modă. Calculați caloriile, BJU. Cu toate acestea sunt atât de obișnuiți că nu este necesar să descifrăm ce este această abreviere.

La început, totul este distractiv și plăcut, pentru că este minunat să fii sănătos. Se ridică diferite ritualuri, iar blogul este înființat. În rețeaua socială, mic dejun sănătos solid și mese chiar mai utile, cu exact conținutul de proteine, care este necesar după antrenamentele la intervale.

Apoi se dovedește că uneori trebuie să mănânci ceva nesănătos. Este necesar să lupți cumva cu aceste frustrări și este cumva rușinat. Ca un jurnal al unui aliment pe care îl conduceți și toate cercetările legate de dietă sunt citite și brusc o astfel de confuzie - o pizza la un restaurant cu prietenii. Nu este din făină integrală!

Am început să am grijă de sănătatea mea. A citit o grămadă de cercetări și a decis că carbohidrații sunt răi, zahărul este otravă. Drept urmare, am încetat să mă bucur de gustul mâncării și m-am gândit doar la cum să nu mă îngraș. Dar când am ajuns la gustări, nu am putut fi oprită.

Utilizator Quora despre experiența sa de ortoriză

Când mănânci chiar de la și către este o victorie. Timp de o lună nasul nu miroase aromă identică cu cea naturală. Există mândrie, deoarece corpul este hrănit cu produse extrem de utile, nu a alunecat niciun conservant.

Nimeni nu ar trebui să știe să sufere din cauza faptului că cotletul de ieri nu a fost un cuplu, ci pur și simplu dintr-o tigaie. E oribil. Era mai bine să nu-l mănânci sau să mergi direct la toaletă și să-ți pui două degete în gură.

Aproximativ și arată ca pacienți cu ortoriză:

  • Frică să mănânc ceva nesănătos, până la panică.
  • Se pedepsesc pentru divagarea din dietă, le este rușine de ei înșiși pentru mâncarea „greșită”.
  • Nu se pot gândi la nimic altceva decât la dieta, care devine din ce în ce mai strictă.
  • Dieta devine mai importantă decât munca, relațiile, prietenia.

Mâncarea începe să controleze viața. Programul este făcut pentru a mânca corect, pentru a vă întâlni la o cafenea, aduceți porția într-un recipient, nu puteți dormi din cauza gândurilor deranjante și chiar cădeați într-o depresie severă.

De ce mâncarea sănătoasă se transformă într-un coșmar

De ce să înnebunești din cauza unui plus de calorii, a unei încălcări a echilibrului de proteine ​​și carbohidrați pentru un gram întreg? Cam în același timp, de ce oamenii mor în mod voluntar de epuizare de anorexie sau omoară stomacul, distrându-se cu bulimia.

Tulburările de alimentație nu sunt legate de alimentație și nu de un stil de viață sănătos. Mâncarea este doar un obiect pe care o persoană se blochează atunci când nu poate face față problemei reale.

Ce fel de problemă este aceasta? Fiecare are propriul răspuns. Acestea sunt complexe, traume psihologice și diverse tulburări. O dietă sănătoasă se transformă în fanatism religios din diverse motive, cu care psihoterapeutul trebuie să se ocupe.

Se pare că acestea sunt un fel de suferință indistinctă, toate din cauza faptului că cineva nu are nimic de făcut sau problemele acestora sunt puține. Potrivit unor rapoarte, 4,5% din populația Statelor Unite suferă de tulburări de alimentație Tulburarea de alimentație nu este specificată altfel în populația SUA. . E mult.

Iar faptul că nu avem SUA aici nu înseamnă că nu există pericol. Tulburările de alimentație reflectă moda. În urmă cu douăzeci de ani, anorexia a fost inclusă în vegetarianismul Orthorexia: când alimentația sănătoasă se întoarce împotriva ta., Astăzi, mai mult deranjează datorită caracterului ecologic al produselor și dăunează sănătății. De exemplu, refuză produsele cu gluten, deși boala celiacă (intoleranță la gluten) nu suferă.

Cum să înțelegeți că sunteți deja bolnav

Ortorexia este mai periculoasă decât alte tulburări alimentare, deoarece are o acoperire excelentă. Este clar că slăbiciunea excesivă (ca în anorexie) sau o supraalimentare constantă este un comportament nesănătos. Dar cum să bănuim problemele unei persoane care face totul de dragul sănătății? Mai degrabă vreau să-i admir puterea de voință și persistența invidiei.

Orthorexia nu are criterii de diagnostic clare Orthorexia: Alimentația sănătoasă poate deveni nesănătoasă? . Verificați-vă dacă ar trebui să faceți parte din chestionarul lui Stephen Bratman Autotestul autorizat al ortorexiei Bratman.:

  • Aloc atât de mult timp alegerii și pregătirii unei mese sănătoase, încât interferează cu munca, comunică cu prietenii și familia, învață.
  • Dacă trebuie să mănânc alimente nesănătoase, experimentez și simt rușine și vinovăție. Este greu să urmărești chiar și cum alții consumă alimente greșite.
  • Starea mea de spirit, pacea și fericirea depind de cât de corect mănânc.
  • Uneori vreau să slăbesc dieta, de exemplu la o masă festivă, dar nu o pot face (acest punct nu se aplică persoanelor cu boli, din cauza cărora trebuie să ții întotdeauna o dietă strictă).
  • Arunc în mod constant alimente care nu par suficient de sănătoase, strâng dieta și vin cu reguli nutriționale complexe.
  • Mănânc ceea ce cred că este corect, dar slăbesc prea mult și observ semne de lipsă de substanțe nutritive: părul cade, pielea devine problematică, mă simt slăbit, ciclul menstrual a pierdut.

Dacă ați fost de acord cu cel puțin o afirmație, este timpul să încetiniți. Dieta ta sănătoasă a devenit o obsesie. Gândiți-vă la ceea ce ascundeți în spatele iluziei unei alimentații adecvate și, dacă nu vă puteți înțelege, consultați un terapeut.