Salată de ouă murată și ton
Ați auzit de salată de ouă și ați auzit de salată de ton, dar ați auzit vreodată de salată de ouă murată și ton? Practic, ceea ce am făcut aici este să combinăm cele mai bune dintre ambele salate iubite pentru a crea un fel de mâncare care să fie cu adevărat satisfăcător și hrănitor. Este bogat în proteine, sărac în carbohidrați și bogat în aromă. Mușcăturile crocante de murături tari sunt fantastice! Această rețetă este excelentă pentru ambalare pentru prânz, pentru a vă menține pe drumul cel bun cu alimentația sănătoasă pe tot parcursul zilei de lucru. Bucurați-vă!
Iată de ce aveți nevoie ...
- 1 (6oz) poate face ton alb, în apă, drenat și fulgi
- 4 oua fierte tari, tocate
- ¼ cană murată, tocată
- ¼ ceașcă de iaurt grecesc simplu
- 1 lingură de pătrunjel proaspăt, tocat
- ½ linguriță sare de mare
- ¼ linguriță de piper negru
- 4 frunze de salată de unt pentru servire
- Într-un castron mare combinați tonul, ouăle, murăturile, iaurtul, pătrunjelul, sarea de mare și piperul. Se amestecă bine până când este cremoasă și complet combinată.
- Se răcește salata timp de 20 de minute și apoi se servește pe frunzele mari de salată. Bucurați-vă!
Analiza nutrițională: O porție este egală cu: 117 calorii, 5g grăsimi, 1g carbohidrați, 1g fibre și 16g proteine.
- Rețete Tabăra de boot pentru corpul somnului sălbatic înnegrit
- Salată de macaroane de ton murat - Cheltuiți cu bănuți
- Fără modularea efectului aspirinei în funcție de greutatea corporală la circulația sănătoasă a bărbaților și femeilor în vârstă
- Relația dintre indicele de masă corporală și mortalitatea la utilizatorii HAART infectați cu HIV la femeile s
- Una din cinci femei obeze selectează siluetele supraponderale sau obeze drept imagine corporală ideală -