tată

John Dahlke a pierdut 36 kg. în opt luni cu P90X și P90X2. El și-a înscris rezultatele în Beachbody Challenge și a câștigat Premiul zilnic de 500 USD pentru 18 noiembrie!

Povestește-ne despre viața ta înainte de a începe programul. Cum te-ai simțit despre tine și corpul tău?
Deveneam supraponderal și mă simțeam lent. Am fost mereu inconfortabil cu corpul meu. Mi-a plăcut să mă antrenez, dar eram foarte inconsistent și aveam obiceiuri alimentare foarte slabe.

Ce v-a inspirat să vă schimbați viața și să vă începeți călătoria de transformare?
Soția mea mi-a cumpărat P90X de 40 de ani. Nici măcar nu eram prea familiarizat cu programul înainte de acel moment.

Care este cea mai mare provocare cu care te-ai confruntat înainte de începerea programului? Cum v-au ajutat programul și Beachbody să depășiți această provocare?
Privind în urmă, cred că au existat mai multe provocări de care nici măcar nu eram conștientă înainte de a începe P90X. În primul rând, obiceiurile mele alimentare erau probabil tipice oricărui bărbat de vârstă mijlocie. O soție, cinci copii și conducerea unei afaceri nu s-au îndreptat spre bune obiceiuri alimentare - agravat de faptul că „credeam” că lucrez în mod regulat. Nu știam prea puțin, anii începeau să se adune și obiceiurile proaste începeau să-mi schimbe corpul cu acel aspect tipic, de vârstă mijlocie, umflat.

De ce ați ales acest program special?
Nu am ales acest program; soția mea l-a cumpărat de fapt de 40 de ani. Am fost atras de program, deoarece îmi permitea să lucrez acasă și nu era un cardio pur. Mereu m-am bucurat de antrenamente de rezistență! Am decis că voi încerca programul. Am introdus primul disc, Chest/Back. Încălzirea a început și m-am gândit: „Nu este mare lucru”. Când am trecut prin prima jumătate a discului, am fost dincolo de epuizare. Aproape că am căzut când Tony a spus că vom face totul din nou. Inutil să spun că următoarele 20 de minute au fost cel mai dificil antrenament din viața mea. Am ajuns să intru în dormitorul meu și am căzut pe podea. Epuizat și jenat, mi-am dat seama că mai trebuie să fac Ab Ripper. Soția mea, care este instructor de fitness, a spus că o va face cu mine. Ei bine, nu am putut termina toate mișcările pentru aproximativ jumătate din disc. Mi-a fost rușine și mi-a fost jenă de lipsa mea de fitness. A fost momentul în care m-am hotărât și m-am angajat.

Ce ți-a plăcut mai ales la programul pe care l-ai ales?

Mi-a plăcut să pot face programul în casa mea. Nu mai trebuie să te ridici în mijlocul iernii și să alergi prin zăpadă, toate la pachet. Apoi, antrenați-vă, legați-vă din nou (toate transpirate) și fugiți înapoi în zăpadă. Cred că Tony îl păstrează ușor și motivant. Privind în urmă, cred cu adevărat că ne învață cum să funcționăm corect. Te învață că nu poți „depăși” dieta ta. Iar rezultatele finale sunt un corp echilibrat. Nu cu pieptul mare sau cu armele mari! Foarte bine echilibrat înapoi în față, de sus în jos.

Descrieți rezultatele obținute cu programul dvs. Beachbody. De ce realizări ești mândru?
De când fac o rundă de P90X și o rundă de P90X2, am o construcție bine echilibrată. Am început să folosesc Shakeology după aproximativ o lună și jumătate în program. Acum am terminat o rundă de P90X2 și am continuat cu Shakeology. Am de gând să-mi fac din nou sângele în această toamnă. Va fi un an din cele două programe Beachbody, împreună cu Shakeology. Sunt mândru de fizicul meu, precum și de terminarea ambelor programe. Și făcându-le exact așa cum s-a instruit. Fără colțuri de tăiere. Fără zile ratate. Și am adus-o greu în fiecare zi.

Cum s-a schimbat viața ta de la finalizarea programului Beachbody?
Mi-a arătat ce pot fi, chiar și la 40 de ani și nu numai. M-a învățat cum să mănânc sănătos. M-a învățat cum să mă antrenez. Eu, ca atât de mulți oameni, am crezut întotdeauna că am lucrat. Am fost la sala de sport și mi-am făcut rutina. Acum, după ce am făcut aceste programe, îmi dau seama că abia mă antrenam deloc. Ca să nu mai spun că mâncarea mea nu a coincis cu antrenamentele mele.

Cum v-a susținut antrenorul Team Beachbody în călătoria dvs.?
Antrenorul meu a fost un avantaj imens pentru mine. Era cunoscător, plin de sprijin și întotdeauna disponibil. Implicarea lui în rutina mea a fost un motiv important pentru succesul meu. De fapt, după 30 de zile am fost foarte descurajat de rezultatele mele. La acea vreme, aveam un alt antrenor care nu era implicat în călătoria mea. M-am întins la John și l-am întrebat dacă îl pot avea ca antrenor. Sfaturile și motivația lui nu numai că m-au împins să continui, ci m-au ajutat să-mi ating obiectivele. De asemenea, mi-a sugerat să încerc P90X2, ceea ce am fost extrem de bucuros că am făcut. Aveam să continui o altă rundă de P90X. În schimb, și-a făcut soția să-mi cumpere P90X2 de Crăciun. Da, un alt cadou minunat de la dulcea mea soție! Cred că cei doi conspiră să mă omoare (lol). Acum am început o rundă hibridă pregătită de antrenorul meu!

Ce sfaturi sau instrumente vi s-au părut cele mai utile? Ce i-a făcut atât de instrumentali?
Cred că trebuie să faci exact ceea ce spune programul ... Decide, angajează-te, reușește. Cred cu adevărat că oamenii care nu reușesc în acest program au tăiat colțurile și nu simt că trebuie să urmeze toți pașii. Indiferent dacă „nu le place yoga” sau cred că le poate lipsi câteva zile sau cred că își pot depăși deficiențele nutriționale. Găsiți un antrenor bun și urmați într-adevăr liniile directoare ale programului. Faceți fotografii, utilizați fișele de antrenament și urmați un regiment nutrițional.

Îți poți schimba și viața. Luați provocarea Beachbody pentru instrumentele de care aveți nevoie pentru a decide, a vă angaja și a reuși! Finalizați orice program Beachbody și introduceți rezultatele pentru un cadou gratuit și o șansă de a câștiga bani și premii. La ce program vă angajați în continuare?

† Rezultatele variază în funcție de punctul de plecare și efort.