Este ușor să ne strecurăm în mentalitate că, pentru că este Halloween și pentru că este tradiție, acum este momentul perfect pentru a începe să vă răsfățați cu acele dulciuri dulci și inocente. La urma urmei, sunt de dimensiuni distractive. Nu asa de repede.
A cumpăra o geantă aici și o geantă acolo pentru trucuri sau tratatori poate fi pregătită pentru situația în care găsești un depozit gol 31 octombrie. Vă pare familiar? Obesityhelp.com oferă aceste sugestii pentru a vă bucura de spiritul sărbătorii fără a vă sabota ghidurile nutriționale.
1. Nu cumpărați (o dată) bomboane de Halloween preferate. Cumpărați bomboane care nu sunt declanșatoare pentru dvs.
2. Așteptați până în ultimul minut pentru a cumpăra bomboane. Țineți bomboanele afară din casă până când veți auzi trucuri sau tratamente la ușa dvs.
3. Mergeți pe ruta anti-bomboane. Gândiți-vă la lucruri de distribuit, cum ar fi jucării mici, autocolante, cutii mici de stafide sau pachete de biscuiți și brânză.
4. O delectare ar putea fi din varietatea monedei. Cumpărați câteva suluri de monede și înmânați-le ca dulciuri.
5. Invitați-vă prietenii și găzduiți o petrecere sănătoasă cu delicii pe care le oferiți.
6. Mergeți cu copiii în jurul cartierului și faceți un mic exercițiu!
7. Când ajungeți acasă de la trucuri, lăsați copiii să aleagă o mână de bomboane pe care să le păstreze și apoi să ofere restul. Multe cabinete de stomatologi se deschid a doua zi oferindu-vă să vă scoateți bomboanele de pe mâini. Acest lucru ajută la reducerea cantității de bomboane din casă.
8. Donați bomboane suplimentare colegilor dvs. de birou sau școlii copiilor dvs.
9. Salvați data. Marcați o zi din calendar imediat după Halloween, când casa dvs. se va întoarce din nou într-o zonă fără bomboane.
10. Dacă este prea mult de gestionat, planificați o noapte la film sau undeva departe de casă de Halloween.
11. Păstrați bomboanele în congelator. Acest lucru vă va ajuta să reduceți copiii care mănâncă mai mult de unul sau doi la un moment dat.
12. Permiteți-vă să mâncați aici sau acolo. Nu vă privați în totalitate de bomboanele de Halloween, deoarece ar putea avea efectul exact opus.
13. Fiți atenți la calorii, zahăr și grăsimi. Doar pentru că sunt înfășurate într-un pachet mic, nu înseamnă că sunt cadouri.
Butterfinger (1 mărime gustare): 100 calorii Calea Lactee (1 mărime gustare): 90 calorii Almond Joy (1 mărime gustare): 90 calorii Trei mușchetari (2 mărimi distractive): 140 calorii Pupici Hershey (cantitate de 8): 190 calorii Hershey Bar de migdale (1 mărime gustare): 100 calorii M&M (simplu, mărime distractivă 1 pachet): 100 calorii Snickers (1 mărime distractivă): 85 calorii Whoppers (1 mărime gustare): 100 calorii Kit Kat (1 mărime gustare): 120 calorii
- Chirurgie de pierdere în greutate (bariatrică) Medicina Loyola
- Pierderea în greutate poate îmbunătăți starea pacienților obezi supraponderali cu gută
- Opțiuni chirurgie de pierdere în greutate Chirurgie bariatrică de pierdere în greutate destinație
- Pierderea în greutate înainte de intervenția chirurgicală bariatrică prezintă riscuri
- Pierdere în greutate; Centrul de chirurgie bariatrică Spitalul Norwalk (CT)