Ghid GRATUIT de pregătire a meselor de 7 zile!

Doriți să faceți pâine keto, dar alergică la nuci? Încercați această pâine Keto fără nuci. Știați că semințele de susan pot fi măcinate pentru a face făină, care poate fi înlocuită cu făină de migdale în orice rețetă?

nuci

Dacă nu ați încercat pâinea keto, atunci veți iubi absolut această rețetă. Este o pâine keto din făină de susan care nu conține ingrediente complicate și este complet lipsită de nuci.

Majorității oamenilor le este greu să elimine pâinea din dietă atunci când trec la o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați și ketogenă. Această pâine ajută în faza de tranziție, în special pentru cei sensibili la nuci și, de asemenea, alergică la nuca de cocos.

Această pâine cu făină de susan keto este făcută fără gumă de xantan, deoarece mulți oameni nu au găsit acest ingredient atunci când au făcut celebra mea rețetă de pâine keto. Acum devine mai greu de găsit, așa că m-am gândit că aceasta ar fi o oportunitate perfectă pentru a o elimina complet.

Pâine Keto fără nuci

Făina de susan este cel mai ușor de a te face. Dacă aveți un râșniță de cafea, robot de bucătărie sau orice alt blender de mare viteză, veți putea face făină de semințe de susan. Nu necesită prea multă făină, deci achiziționarea suficientă semințe de susan nu ar trebui să fie o problemă.

Această pâine poate fi făcută și într-un filtru de pâine, ceea ce este fantastic. Toate pâinile mele keto au avut un mare succes în a fi făcute într-un aparat de pâine.

Această pâine este chiar mai moale și mai pufoasă decât cea din făină de migdale, deoarece semințele de susan sunt mai ușoare atunci când sunt măcinate într-o făină. Este replica perfectă a pâinii adevărate sub formă de ceto.

Vrei mai multe rețete gratuite de pâine Keto?

Am compilat toate cele mai populare rețete ale mele de pâine într-o mică carte de bucate la îndemână, care este complet gratuită. Dacă nu l-ați descărcat deja, puteți face acest lucru aici.

Alte rețete fantastice de pâine keto, pline de gem, toate de pe site-ul meu Una dintre cele mai faimoase rețete ale mele este rețeta mea de pâine keto, astfel încât să puteți fi siguri că toate vor fi bune!

Intrebari obisnuite:

CE ESTE PÂINE KETO?

Pâinea Keto este un amestec de făină de migdale (sau făină de susan/nucă de cocos), ouă și grăsimi sănătoase. Seamănă cu textura pâinii de grâu normale, dar are de aproximativ 20 de ori mai puține carbohidrați decât pâinea obișnuită.

CÂTE SERVICII SUNT ÎN ACEASTĂ PÂINE?

Pentru cei care sunt confuzi cu privire la dimensiunea de servire, pâinea ar trebui să facă 16 felii, iar informațiile nutriționale sunt 2 din aceste 16 felii. În termeni simpli, 2 felii = 1 porție. Întreaga pâine face 16 felii în total.

POATE ACEASTA PÂINE KETO SĂ FIE FĂRĂ LACTATE?

Da - adăugați doar 1/2 cană de ulei de măsline în loc de unt. Acest lucru vă va oferi un rezultat foarte similar.

DACĂ SUNT ALERGIC LA NUTURI, ACEASTA PÂINE VA FI BINE?

Da, desigur! Majoritatea persoanelor alergice la nuci pot tolera semințele de susan. În general, majoritatea oamenilor evită nuca de cocos (care nu este de fapt o nucă, este o drupa), dar semințele de susan sunt clare pentru majoritatea oamenilor.

CUM SE PĂSTREAZĂ ȘI SE PĂSTREAZĂ PÂinea KETO?

Îl feliez de obicei, apoi așez bucățile feliate în 2 recipiente de plastic. Păstrați 1 recipient în frigider și 1 recipient în congelator pentru săptămâna viitoare.

CÂȚI CARBUNI ÎN PÂINE KETO?

Această rețetă de pâine ketogenică are doar 1g de carbohidrați neti. CE? Asta e o nebunie! Carbohidrații neti sunt carbohidrați minus fibre și sunt modul în care majoritatea oamenilor care urmează dieta ketogenică își vor număra carbohidrații.