Pantofii tonifianți pretind că vă întăresc și vă modelează picioarele și fundul mai bine decât adidații obișnuiți. Află dacă corpul tău ar putea beneficia cu adevărat de aceste încălțăminte de fitness.

funcționează

Cine nu și-a dorit un produs miraculos care să intre pe piață, care vă poate ajuta să vă formați, să fii subțire și tonifiat fără a depune niciun efort suplimentar?

Cercetătorii, sau cel puțin departamentele de marketing, ascultau. În urmă cu aproximativ 10 ani, o companie numită Masai Barefoot Technology sau MBT și-a lansat pantofii de tonifiere.

Acum, toate tipurile de pantofi de fitness cu aspect neobișnuit sunt pe rafturi, promițându-vă să vă întăriți coapsele și fundul în timp ce mergeți. Alegerile includ Reebok EasyTone, Skechers Shape-Ups și pantofi de tonifiere New Balance True Balance. Pentru tonifierea pe timp cald, există Reebok EasyTone Flip Flops, FitFlop toning sandals și Skechers Tone-up. Unele companii, inclusiv FitFlop, realizează și cizme tonifiante, precum și pantofi și saboți.

Pantofii de tonifiere sunt concepuți cu o bază diferită de pantofii tradiționali. În loc să fie plate și stabile, acestea sunt rotunjite în partea de jos, ceea ce te obligă pe tine - și pe mușchii tăi - să lucrezi mai mult pentru a menține echilibrul. De asemenea, se spune că pantofii tonifianți vă îmbunătățesc postura, vă ajută să ardeți mai multe calorii și să construiți și să tonifiați mușchii.

Vă puteți aștepta să plătiți în jur de 40 USD pentru o pereche de sandale tonifiante și până la 250 USD pentru adidași tonifianți.

Funcționează pantofii de tonifiere?

Înainte de a-ți scăpa plasticul pentru niște pantofi care pretind că îți lucrează mușchii fără a fi nevoie să transpiri, trebuie să știi dacă funcționează efectiv.

„Comercializarea pantofilor de tonifiere este puțin superioară”, spune William Sukala, fiziolog al exercițiilor clinice și sănătatea consumatorilor, susținut de Pinnacle Medical Exercise în Auckland, Noua Zeelandă. O preocupare deosebită, spune Sukala, este faptul că nu există o mulțime de cercetări independente care să susțină afirmațiile companiilor de încălțăminte.

Companiile de încălțăminte tonifiante spun că funcționează prin activarea presupusă a mai multor fibre musculare decât pantofii de alergare standard, spune Sukala. Asta înseamnă că ar trebui să fie mai eficiente în tonificarea coapselor și șoldurilor.

American Council on Exercise a efectuat un studiu pentru a vedea dacă pretențiile acestor pantofi tonifianți sunt la înălțimea hype-ului. În studiu, două grupuri de femei au făcut exerciții fizice, un grup purtând pantofi sportivi standard, în timp ce celălalt a purtat pantofi tonifianți. Cercetătorii au măsurat și au comparat activitatea mușchilor în timpul exercițiului pentru femeile din ambele grupuri.

Rezultatele? Se pare că pantofii tonifianți sunt într-adevăr prea buni pentru a fi adevărați. Femeile care s-au antrenat în pantofii tonifianți nu păreau să obțină niciun beneficiu sau să-și lucreze mușchii mai greu decât cei care purtau pantofi sportivi standard.

Pe baza rezultatelor studiului, „Sunt înclinat să cred că pantofii îți vor slăbi doar portofelul”, spune Sukala. Și dacă aveți probleme de echilibru, este posibil să aveți mai multe șanse de a cădea și cădea din cauza bazei instabile a pantofului.

Luând pantofi de tonifiere pentru o rotire

Erin Taylor, în vârstă de 32 de ani, din Tampa Bay, Florida, este o mamă care stă acasă la doi băieți și un blogger ocupat - este editorul TheMomBuzz.com. Este, de asemenea, interesată de sănătate și fitness, așa că pantofii tonifianți au sunat ca o idee bună.

„La fel ca majoritatea femeilor, a putea tonifica și arde calorii doar făcând ceea ce ați face în mod normal - faceți comisioane, mergeți la cumpărături, ridicați copii - a fost foarte primitor, mai ales că„ a fi prea ocupată ”este unul dintre motivele pentru care multe femei trec peste sala de gimnastică sau antrenament ”, spune Taylor. A încercat o serie de mărci și stiluri de adidași și sandale tonifiante - și simte că i-au ajutat să-și tonifice mușchii. „Fie că este vorba de un cadru de spirit sau de actualitate, este greu de spus”, recunoaște ea.

În timp ce pantofii tonifianți nu pot înlocui lovirea la sală și respectarea unei diete sănătoase, Taylor stă în picioare folosindu-i. „Fiecare mic ajutor ajută”, spune Taylor.

Chiar dacă pantofii tonifianți nu vă pot oferi picioarele ucigașe pe care le tânjiți doar prin mersul pe jos, nu înseamnă că sunt o spălare totală. Dacă strângeți acești adidași vă scoate de pe canapea și vă deplasați, atunci sunt bani bine cheltuiți.

„Cred că pantofii înșiși oferă mai mult hype decât ajutor, dar, într-o notă pozitivă, dacă îi face pe oameni entuziasmați să iasă și să facă mișcare mai regulat, atunci presupun că acesta este un beneficiu suplimentar”, spune Sukala.