rețete

Creată de nutriționiștii dietetici înregistrați de la Centrul de nutriție PCOS, femei care au PCOS ei înșiși, această carte de bucate oferă un rezumat al cunoștințelor bazate pe știință despre ce să mănânce (și ce să evite), precum și 100 de alimente întregi ușoare și delicioase rețete pentru a bate PCOS. Include planuri de masă BONUS de 4 săptămâni și listă de cumpărături.

Navele gratuite!

Ați putea dori, de asemenea…

PCOS Nutrition Center Ultra D

Centrul de nutriție PCOS N-ACETYL CYSTEINE (NAC)

Caietul de lucru PCOS: Ghidul dvs. pentru a completa sănătatea fizică și emoțională

Centrul de nutriție PCOS Berberine Plus

PCOS: The Dietitian’s Guide

Cartea de lucru PCOS Workbook & PCOS Nutrition Center

Ovasitol

PCOS: Dietitian’s Guide, Workbook & Cookbook

Descriere

Abordarea principală de tratament pentru milioanele de oameni care suferă de SOP este modificarea nutriției, totuși există o lipsă de ghiduri de rețete din lumea reală care să ajute la punerea acestor recomandări nutriționale în practica zilnică - până acum.

Creată de nutriționiștii dietetici înregistrați de la Centrul de nutriție PCOS, femei care au PCOS ei înșiși, această carte de bucate oferă un rezumat al cunoștințelor bazate pe știință despre ce să mănânce, precum și 100 de rețete ușoare și delicioase de alimente întregi pentru a bate PCOS.

Rețetele includ o varietate de cereale integrale lente, proteine ​​slabe, grăsimi sănătoase și o mulțime de fructe și legume dovedite că previn bolile, sporesc fertilitatea și optimizează sănătatea. Informații nutriționale incluse în fiecare rețetă.

Cartea de bucate PCOS Nutrition Center include un plan de masă bonus de patru săptămâni, împreună cu liste de cumpărături săptămânale care ajută la eliminarea presupunerilor din planificarea meselor. Această carte de bucate vă va ajuta să redescoperiți plăcerea de a face și de a mânca alimente care sunt și bune și bune pentru dvs.

Cartea de bucate include rețete pentru micul dejun, prânz, cină și gustări. Informații nutriționale furnizate pentru toate rețetele, astfel încât să știți exact câte calorii, carbohidrați, grăsimi, proteine, fibre și sodiu sunt în fiecare fel de mâncare.

Iată un eșantion de rețete delicioase, îmbucurătoare:

Clătite de afine cu lămâie de hrișcă
Smoothie Berry Explosion
Supă de creveți de cocos în stil thailandez
Salată vegetariană de taco cu sos cremos de coriandru
Salată asiatică Cobb
Wrap de pui mediteranean
Piept de pui la cuptor de lămâie
Halibut cu pesto de nucă
Pui condimentat de portocale de susan cu broccoli și morcovi
Somon la grătar cu salsa de mango cu ananas
Pizza cu crusta de conopida
Salată de vițetă de linte de roșii
Falafels cu sos de mărar de castraveți
Prajituri cu fasole neagra

Ce mai astepti? Începeți să mâncați și să trăiți mai bine astăzi!

Recenzii

Judy Simon MS, RD, CD, CHES - 8 februarie 2015

Mulțumiri pentru Angela Grassi și Natalie Zaparzynski pentru publicarea unei cărți de bucate și a unei resurse uimitoare pentru femeile cu PCOS. Ofer terapie nutrițională femeilor cu SOP și nutriția este componenta cheie a tratamentului lor. Aceasta este prima carte de bucate care conține rețete și planuri de masă care optimizează nutriția pentru gestionarea PCOS. Ambii autori au SOP și sunt nutriționiști în dietă. Rețetele sunt minunate și am pregătit de multe ori quichele Mini Quinoa Kale. Apreciez formatul ușor de citit, informațiile nutriționale și imaginile colorate grozave, așa că știu cum va arăta felul de mâncare. Voi continua să recomand această carte tuturor pacienților mei cu PCOS și oricui îi place idei de rețete proaspete care promovează sănătatea și sănătatea. Femeile cu PCOS care doresc să mănânce mai sănătos au acum la dispoziție o carte de bucate grozavă.

Jennifer Lee Greene - 25 februarie 2015

Există atât de mult stres în ceea ce privește mâncarea atunci când aveți PCOS. Această carte m-a ajutat să rămân pe drumul cel bun cu niște mese delicioase și ușoare pe care le va savura întreaga familie. De asemenea, vă recomand ghidul de dietă și registrul de lucru. Aceste instrumente m-au ajutat să obțin o perspectivă mai bună asupra PCOS-ului meu. Un mare mulțumire Angelei pentru că a scris aceste cărți!

Angela Grassi - 8 aprilie 2015

În calitate de dietetician înregistrat, întotdeauna primesc cărți care îi ajută pe oameni să mănânce mai bine. Această carte se concentrează pe a ajuta femeile cu PCOS să-și controleze sănătatea prin alimente integrale, dar cred că cartea ar fi utilă pentru oricine dorește să ia o dietă mai sănătoasă. Îmi place aspectul simplu și colorat. Rețetele sunt ușor de urmat, cu sfaturi despre ingrediente. Pentru cei interesați, Grassi include scurte discuții cu privire la principiile nutriționale pe care le recomandă. Recomand cu siguranță acest lucru femeilor care au de-a face cu PCOS.

Mark Porter - 20 aprilie 2015

Aceasta este o carte foarte informativă, cu rețete sănătoase ușoare și delicioase. Sunt foarte mulțumit de această achiziție!

Dina - 26 aprilie 2015

Aceasta este cea mai bună carte de acolo care detaliază o abordare „alimentație ca medicament” pentru manipularea PCOS. Rețetele sunt delicioase și ușoare. Planurile de masă și listele de cumpărături îl fac ușor de gestionat. Nu pot spune destul despre această carte. Ne place în special somonul cu salsa de mango și micul dejun cu quinoa!

Jess Orris - 27 aprilie 2015

Carte de bucate grozavă! Este minunat să ai rețete și planuri de masă realiste. Iar lista săptămânală de cumpărături o face atât de ușoară. Sunt o mâncătoare oarecum pretențioasă, iar aceste rețete sunt suficient de variate și flexibile pentru cineva ca mine și au o gustare excelentă. Nu simt că mănânc crenguțe și fructe de pădure tot timpul. Am făcut ieri clătitele cu afine cu lămâie

savura ! Nu arată la fel de frumos ca cele din carte, dar, într-adevăr, este vorba despre gust.
recenzie imagine

Paige - 1 iulie 2015

Această carte a fost salvatorul meu când încep această nouă călătorie în viața mea. Am făcut aproximativ 10 dintre rețete în 2 săptămâni. Mi-au plăcut tot ce am făcut, în special ovăzul tăiat cu oțel de dovleac. Această rețetă este ușor de făcut și delicioasă. Am făcut-o de câteva ori și am găsit că cel mai bun mod de a face este să nu-l amestec deloc în timp ce gătește. De obicei o fac când mă culc. Apoi, 8-10 ore mai târziu, este terminat. Dacă nu este agitat, are o consistență de budincă pe partea de sus cu ovăzul pe partea de jos. Este micul dejun perfect pentru cineva ca mine care are foarte puțin timp dimineața. Este minunat pentru această perioadă a anului (toamna) și mă ține plin până este prânzul. Vă mulțumim pentru rețete grozave!

David Harkins - 13 iulie 2015

Această carte de bucate este plină de rețete inovatoare și gustoase, ușor de făcut acasă. Este plin de rețete fantastice pe care familia mea le iubește și îmi susține sănătatea. Îmi place că experții PCOS ne-au oferit instrumente reale pentru o viață sănătoasă!

Furtuna de toamnă - 30 iulie 2015

Îmi plac rețetele! Există o mare varietate de alimente, care sunt relativ ușor de urmărit! Abia aștept să gătesc toate aceste mese sănătoase!

Stephanie Tyler - 8 septembrie 2015

O felicit pe Angela Grassi pentru crearea unei cărți de bucate complet orientată către femeile cu PCOS. Fotografiile colorate și aspectul ușor de citit, precum și planurile de masă de patru săptămâni și listele de cumpărături fac din această carte o resursă excelentă pentru femeile ocupate cu PCOS care încearcă să facă schimbări importante ale stilului de viață. Recomand această carte pacienților care caută o carte de bucate și un ghid dietetic ușor de utilizat pentru a-și îmbunătăți simptomele PCOS și starea generală de sănătate.

Angela Grassi (proprietar verificat) - 5 mai 2016

Am făcut hamburgerii de curcan cu spanac cu aoli ​​de iaurt recomandat din cartea de bucate pentru cină în seara asta. Au fost atât de buni! Eu și soțul meu i-am iubit! De asemenea, am făcut pui de susan portocaliu și a fost, de asemenea, uimitor! Mă bucur atât de mult că am cumpărat cartea și abia aștept să fac mai multe rețete delicioase! Stacy Lemley

goldbet88.com - 17 decembrie 2017

Având ea însăși PCOS, Angela știe cât de dificil poate fi să trăiești cu această afecțiune. Ea și-a dedicat cariera să fie pe primul loc în a ajuta femeile cu PCOS să-și îmbunătățească sănătatea și viața prin nutriție bazată pe dovezi.

zakarvisit.com - 4 martie 2018

Mi s-a părut util ca cartea să conțină planuri de masă de 4 săptămâni, precum și o listă de cumpărături pentru a finaliza totul - ca cineva care planifică mese săptămânal și încearcă să mănânce cât mai sănătos posibil, a fost minunat să ai mese delicioase pe care le știam au fost sănătoși pentru mine și PCOS-ul meu.

Angela Grassi (proprietar verificat) - 4 martie 2018