scurta descriere

1 Nutriție pentru diabet Centrele medicale Roseville și Sacramento Departamentul de promovare a sănătății Servicii nutriționale2 Agenda.

grame carbohidrați

Descriere

Diabetes Nutrition Roseville & Sacramento Medical Centers

Departamentul Promovarea Sănătății - Servicii nutriționale

Agenda Obiectivele privind zahărul din sânge Factori care afectează zahărul din sânge Opțiuni de dietă: Meniuri, liste de schimb, numărarea carbohidraților, metoda plăcilor Înregistrări alimentare Resurse și evaluări de clasă

Care ar trebui să fie glicemia dumneavoastră?

Discutați cu furnizorul dvs. de îngrijire a diabetului despre ce nivel de glucoză țintă este cel mai potrivit pentru dvs. Post, sau înainte de masă

La două ore după începerea mesei

Intervalul țintă de glucoză:

Intervalul țintă de glucoză:

Intervalul țintă de glucoză:

Mai puțin de 180 mg/dl

Ce afectează glicemia? ? Dietă ? Exercițiu ? Stres - fizic - mental

? Greutate ? Somn slab ? Medicamente (inclusiv calendarul) ? Rotația locului de injectare ? Diabetul însuși 4 5 iulie 2013

Opțiuni de dietă ? Meniuri ? Liste de schimb diabetic ? Numărarea carbohidraților ? Metoda plăcii

Meniuri Asociația Americană a Diabetului ? Planificatorul final de mese pentru diabet ? Luna meselor

Liste de schimb diabetic ? Amidon/Boabe ? Fructe ? Lapte ? Legume nestarhiare ? Proteine ​​(carne și înlocuitori de carne) ? Grăsimi

Beneficii de numărare a carbohidraților ? Flexibilitate sporita ? Glucidele pot fi urmărite într-o varietate de moduri ? Concentrați-vă asupra alimentelor care au cel mai mare efect asupra zahărului din sânge

Coerență ? Mănâncă cam aceeași cantitate de carbohidrați la fiecare masă ? Mănâncă la ore regulate ? Fără sărind peste mese

Ce alimente sunt mai bogate în carbohidrați? ? Fructe ? Amidon (cereale, legume cu amidon) ? Lapte ? Diverse (dulciuri)

Activitate Este un carbohidrat, proteine ​​sau grăsimi?

Liste de schimb diabetic ? 1 schimb de amidon = 15 grame de carbohidrați 1 felie de pâine ½ cană de fasole, porumb sau cartofi ¾ cană de cereale reci ⅓ cană de paste fierte sau orez

? 1 schimb de lapte = 15 grame de carbohidrați - (1) 8 uncii de cană de lapte - (1) 6 uncii de iaurt neîndulcit

? 1 schimb de fructe = 15 grame de carbohidrați - ½ cană de fructe neîndulcite - ½ cană de suc de fructe neîndulcite - 1 bucată mică de fructe

Notă: 1 linguriță. zahăr = 4 grame carbohidrați 12 5 iulie 2013

Liste de schimb diabetic ? 15g carbohidrati = 1 alegere ? Pentru pierderea în greutate - Femei: 2-3 alegeri de carbohidrați pe masă (30-45g) - Bărbați: 3-4 alegeri de carbohidrați pe masă (45-60g)

? Pentru controlul greutății - Femei: 3-4 opțiuni de carbohidrați pe masă (45-60g) - Bărbați: 4-5 alegeri de carbohidrați pe masă (60-75g)

? Limitați gustările la 1 alegere de carbohidrați (15g)

Alte sugestii pentru aportul de carbohidrați Notă: 1 alegere de carbohidrați = 15 grame de carbohidrați