Doriți să economisiți bani, să vă simțiți uimitor și să ajutați mediul înconjurător?

Având în vedere că dietele vegetariene și vegane sunt mai populare ca niciodată în Marea Britanie, ce moment mai bun pentru a face unele schimbări în dieta ta și pentru a încerca ceva nou?

side

Indiferent dacă sunteți un iubitor de carne care nu-și poate imagina viața fără ea sau cineva care este dispus să o facă, există o listă nesfârșită de beneficii ale vegetarianismului.

În afară de toate beneficiile ascunse pentru sănătate pe care vi le aduce fără carne, există atât de multe lucruri la care să vă gândiți! Veți economisi bani, veți pierde în greutate, veți contribui la reducerea poluării, veți evita substanțele chimice toxice și veți ajuta la reducerea foametei - ce nu-i place?!

Încearcă!

Dacă nu simțiți că ați putea renunța la curcanul de carne rece (nu este destinat jocului de cuvinte!), Atunci încercați flexitarismul. Dieta flexitară este bazată pe plante, cu adăugarea ocazională de carne, ceea ce ar putea însemna să mâncăm doar câteva mese fără carne pe săptămână. „Luni fără carne” este o inițiativă uriașă în această țară acum, care a fost începută de Paul, Mary și Stella McCartney în 2009.

Ideea este de a încuraja oamenii să renunțe la carne o dată pe săptămână pentru a contribui la creșterea gradului de conștientizare cu privire la impactul asupra mediului pe care îl are consumul de carne pe planetă și la beneficiile pe care le veți avea de a mânca vegetarian!

Deși nu este un legum cu normă întreagă, veți profita de beneficiile acestui stil de viață sănătos pe măsură ce veți avea chef.

Consultați site-ul web al Societății Vegetariene pentru mai multe sfaturi la îndemână și sfaturi despre cum să faceți legume!

O dietă nu este automat mai sănătoasă dacă tăiați carne. Ca vegetarian, trebuie totuși să vă asigurați că:

  • Mănâncă cel puțin 5 porții de fructe și legume pe zi (oricât de evident pare!)
  • Mese de bază pe cartofi, pâine, orez, paste sau alte carbohidrați cu amidon, dar alegeți cereale integrale acolo unde este posibil
  • Aveți câteva produse lactate sau alternative lactate (cum ar fi laptele de migdale sau iaurturile de soia), dar alegeți opțiuni cu conținut scăzut de grăsimi și cu conținut scăzut de zahăr
  • Adăugați fasole, leguminoase, ouă și alte proteine ​​în dieta dumneavoastră
  • Bea multe lichide - cel puțin 2 litri pe zi!

Pentru mai multe informații, consultați ghidul Eat Well:

Încercați să faceți legume pentru o zi, apoi vedeți dacă puteți face acest lucru mai regulat. Cine știe, s-ar putea chiar să te transformi într-un vegetarian cu normă întreagă!