Sănătate

Energie, băuturile sportive nu sunt atât de sănătoase pentru copii

Energie, băuturile sportive nu sunt atât de sănătoase pentru copii

împotriva

Gatorade expusă la un magazin alimentar din Palo Alto, California, anul trecut. Paul Sakuma/AP ascunde legenda

Gatorade expusă la un magazin alimentar din Palo Alto, California, anul trecut.

Sporturile și băuturile energizante sunt extrem de populare printre copii. Dar medicii pediatri ai națiunii nu sunt fani atât de mari. Acum le spune copiilor să renunțe la băuturile energizante și să folosească băuturi sportive doar atunci când au într-adevăr nevoie de ele - ca atunci când fac sport.

Un nou raport clinic al Academiei Americane de Pediatrie avertizează că băuturile energizante sau orice altă băutură cu cofeină ar trebui să fie interzise copiilor și adolescenților. Aceasta include cola și băuturi cu cafea.

Dar medicii sunt deosebit de îngrijorați de băuturile energizante, mai ales că conțin adesea niveluri ridicate de cofeină și alți stimulanți, iar acest lucru nu este adesea clar pe etichetă. Medicii pediatri spun că băuturile energizante se confundă adesea cu băuturile sportive, care în general nu au cofeină.

Cofeina nu numai că interferează cu somnul, ci poate provoca anxietate, crește bătăile inimii și crește riscul de deshidratare. „Există o mare îngrijorare cu privire la ceea ce face [cofeina] în timp sau în doze mari unui corp tânăr, în creștere, care nu este pe deplin matur”, spune Dr. Holly Benjamin. Ea este specialist în medicină sportivă pediatrică la Universitatea din Chicago și coautor al noului raport, care a fost publicat în Pediatrics. „Este aproape ca un stres pentru corpul tău”.

Băuturile sportive nu au această problemă, dar au zahăr ca ingredient principal. Asta cauzează o altă problemă. „Copiii vor bea un Gatorade după școală”, spune Benjamin. "Vor bea un Gatorade la prânz. Vor bea un Gatorade cu cina."

Tot acest zahăr poate contribui la obezitate și la cariile dentare, spun medicii pediatri. În schimb, copiii și adolescenții ar trebui să bea apă și multă apă. De asemenea, ar trebui să bea zilnic două pahare de lapte cu conținut scăzut de grăsimi (multe proteine ​​bune, vitamina D și calciu) și poate unul sau două pahare de suc. Benjamin spune: „În afară de asta, este apă, apă, apă”.

Shots a chemat compania Gatorade din Chicago pentru a vedea ce părere au oamenii despre acest atac asupra unei băuturi atât de americane ca Michael Jordan și Dwight Howard, doi superstaruri ai NBA care au fost pitcheri ai Gatorade.

Gatorade a trimis Shots către Christine Rosenbloom, dietetician înregistrat și profesor la Universitatea de Stat din Georgia, care a lucrat în trecut ca consultant pentru Gatorade. "S-a simțit puțin ca și cum ar fi luat doar aceste două surse de zahăr din dieta unui copil", a spus Rosenbloom pentru Shots. „Ca dietetician, le spun mereu părinților că trebuie să ne uităm la toate sursele de zahăr din dieta unui copil, nu doar să ne concentrăm pe una sau două băuturi.”

Și, de fapt, Benjamin crede că există un loc pentru Gatorade și alte băuturi sportive în dieta unui copil sănătos - dar numai dacă fac multă mișcare.

Sportivii de toate vârstele trebuie să completeze zahăr, sodiu și potasiu. Sodiul înlocuiește sarea pierdută în transpirație, iar zahărul ajută la menținerea nivelului de energie ridicat. Dar o persoană trebuie să fi exercitat intens o oră înainte de a avea nevoie de acel impuls. Benjamin spune: „Asta este pentru sportivul meu de nivel înalt, care exercită ca nebunul, transpira intens, mai mult de o oră la rând”.

Mai puțin de atât, totuși, și apa - acea substanță umilă care nu este susținută de multimilionarii stele NBA - merge bine.