împotriva

Nu vă puteți controla genele, dar puteți prelua controlul asupra a ceea ce este pe farfurie. Așadar, pentru Luna Națională de Prevenire a Cancerului, dă-ți meselor și gustărilor un makeover hrănitor; nu numai că vei arăta și te vei simți mai bine, dar îți vei reduce riscul de apariție a mai multor tipuri de cancer.

„Se estimează că jumătate din toate cazurile de cancer de sân, o treime din cazurile de cancer pulmonar și trei sferturi din cazurile de cancer colorectal ar putea fi prevenite cu diete mai sănătoase”, a spus Peggy Mancini, MS, R.D., dietetician clinic la City of Hope.

Ca un avantaj suplimentar, o dietă de combatere a cancerului va reduce, de asemenea, riscul de boli de inimă și diabet, potrivit Academiei de Nutriție și Dietetică (fostă Asociația Dietetică Americană).

Iată câteva alimente pentru gândire pentru a vă ajuta să faceți alegeri alimentare mai sănătoase:

În cele din urmă, a avertizat Mancini, suplimentele alimentare nu înlocuiesc o dietă slabă. Deși sunt utile pentru deficiențe specifice, a spus ea, „nutrienții funcționează cel mai bine împreună, iar alimentele sunt cel mai bun mod de a furniza o mare varietate de acești nutrienți. Nutrienții prin suplimente nu pot fi utilizați la fel ca și atunci când sunt consumați ca parte a unei diete sănătoase. așa că aș viza mai întâi îmbunătățirea unei diete mai puțin decât perfectă ”.

Unul dintre serialul de articole despre modul de reducere a riscului de cancer.

Dar îți poți controla genele, dar poți face și o marfă care se află pe platoul tău. În ceea ce privește Prevenirea Națională a Cancerului, dele hrănirea și nutriția unei transformări nutriționale; no solo le hara lucir y sentir mejor, sino que usted podrá reduce el riesgo de varios tipos de káncer.

„Estimăm că toate cazurile de cancer de fân, o treime din cazurile de cancer pulmonar și trei părți ale celulelor cancerului colorectal sunt evitate cu mai multe diete sărate”, a spus Peggy Mancini, MS, R.D., de la City Clinical Nutritionist.

Ca un beneficiu suplimentar, o dietă împotriva cancerului reduce și riscul de boli de inimă și diabet, în urma Academiei de Nutriție și Dietetică (în prealabil Asociației Americane de Dietetică).

Aici veți găsi câteva reflecții pentru a vă ajuta cu alimente mai sănătoase:

În cele din urmă, recunoaște Mancini, suplimentele alimentare nu sunt un substitut pentru o dietă bună. Aunque son utils for deficiencias specíficas, dijo, "los nutrientes suelen trabajan better juntos y the food es the better way of offer one wide variedad of these nutrientes. o dietă sănătoasă. deoarece prima serie va îmbunătăți o dietă mai puțin perfectă ".