pericolele

Când hormonii încep să fluctueze, nivelul de stres crește, iar apetitul începe să facă lucruri ciudate, unora le este foarte greu să mănânce, iar altora le este foarte greu să nu mai mănânce. Când sunteți devorați tot timpul sau pur și simplu consumați stresul, este tentant să justificați supraalimentarea. "Sunt însărcinată; Pot mânca ce vreau, nu? ”

Dacă câștigi o cantitate excesivă de greutate (cum ar fi 50 de kilograme sau mai mult), vei avea probabil mai multe consecințe decât mult mai multe de pierdut după ce ai născut. Ați putea întâmpina mai multe probleme de sănătate și complicații ale sarcinii, cum ar fi:

Hipertensiune și/sau diabet

Ambele condiții de sănătate vă pot face sarcina mai greu de gestionat și pot crea riscuri potențiale pentru dvs. și copilul dumneavoastră.

Disconfort

Creșterea în greutate în exces poate exacerba durerile de spate, epuizarea, varicele, crampele vițelului, arsurile la stomac, hemoroizii și articulațiile dureroase. Și dacă prea multe din aceste kilograme în plus te urmăresc până la muncă, ele pot, de asemenea, să facă acea experiență deja dificilă mult mai dură.

Probleme de livrare

Cu cât ești mai greu, cu atât este mai probabil ca bebelușul tău să fie mai mare, crescând șansele ca o naștere vaginală să necesite folosirea forcepsului sau a unui vid. S-ar putea să nu puteți livra vaginal, deoarece supraponderalitatea vă crește șansele de a efectua prin cezariană, ceea ce face apoi o recuperare mai dificilă după nașterea bebelușului. Și dacă alegeți să aveți o epidurală, excesul de greutate poate face mai dificilă plasarea epiduralei.

Risc crescut de obezitate infantilă

Îți amintești vechea zicală „un copil gras este un copil fericit”? Nu asa. Amintiți-vă: Când câștigați, în majoritatea cazurilor, la fel face și fătul - adesea sub formă de celule adipoase care cresc riscul cu care copilul dumneavoastră se va lupta și va fi mai susceptibil la creșterea în greutate pe măsură ce îmbătrânește. Un studiu a constatat că, în comparație cu cei ale căror mame au crescut între 18 și 22 de kilograme în timpul sarcinii, bebelușii ale căror mame au câștigat mai mult de 53 de kilograme au fost în medie cu 5 uncii mai grei la naștere și de două ori mai probabil să cântărească mai mult de 8,8 kilograme. că, comparativ cu copiii femeilor care au câștigat cantitatea recomandată de greutate, cei care au câștigat o cantitate „excesivă” de greutate au avut copii care au fost de peste patru ori mai predispuși să fie supraponderali la vârsta de 3,5 ani. Și multe studii au arătat că greutatea la naștere este direct legată de IMC ulterior, la adolescență și la maturitate.

Lupte de recuperare

Corpul mami al lui slammin pe care ți l-am promis va fi mult mai greu de livrat dacă te lași să mergi la oală în următoarele 40 de săptămâni. Iată câteva informații înfricoșătoare: studiile arată că femeile care se îngrașă prea mult și nu o pierd în termen de 6 luni de la naștere prezintă un risc mai mare de a rămâne obezi. Nu pot să vă spun câte femei vin la mine și spun: „Am nevoie doar de ajutorul tău pentru a-mi pierde greutatea bebelușului”. La care răspund: „O, felicitări! Când ai născut? ” Șapte din 10 ori, spun ceva de genul: „Oh, fiul meu are 5 ani”. Sau 7. Sau 13! Apoi adaugă, scuzându-se, „pur și simplu nu am slăbit niciodată”. Acum, bine la ei - pentru că nu este niciodată prea târziu! Dar de ce să faci producția mult mai grea pentru tine și pentru cel mic decât trebuie să fie?

Cheia pentru menținerea unui fizic fabulos înainte, în timpul și după sarcină este să vă concentrați asupra acestui sentiment de auto-îngrijire într-un mod pozitiv. Nu este vorba despre lipsuri, ci despre echilibru. Este în regulă să ai o bucată de pizza, nu doar întreaga plăcintă. Este în regulă să ai o lingură de înghețată, doar nu tot recipientul. Găsirea acestui echilibru în timpul sarcinii este esențială pentru a vă ajuta să mențineți o greutate sănătoasă în timpul și după. Un accent pe calitate contează, de asemenea. Știi că ciocolata neagră organică este mult mai bună pentru tine decât o Căi Lactee încărcată de zahăr; acel burger hrănit cu iarbă este exponențial mai sănătos pentru dvs. decât cel cu carne de vită neorganică convențională, care este încărcată cu hormoni, antibiotice și materiale de umplutură.