Dacă știința nu minte, atunci obezitatea este nesănătoasă, costisitoare și este o problemă în creștere rapidă.

news

Un studiu al sondajului național de examinare a sănătății și nutriției a constatat că peste 65 la sută dintre americani sunt supraponderali sau obezi. Pe măsură ce cifrele cresc, crește și problemele de sănătate asociate și costurile medicale aferente, estimate la aproape 150 de miliarde de dolari anual în S.U.A.

Având în prezent peste 15% dintre copiii americani obezi, nu se va opri în curând. Să începem prin a vorbi despre ce înseamnă a fi supraponderal. Toată lumea are un interval de greutate sănătos, dar dacă vă aflați în afara domeniului dvs. respectiv, pot exista consecințe fizice semnificative. Gradul în care depășiți intervalul determină dacă sunteți „supraponderal” sau „obez”. Profesioniștii din domeniul sănătății spun că cântărirea cu mai mult de 20% peste intervalul specificat este obeză, în timp ce „supraponderalitatea” este mai mică de 20% (dar un număr peste 25 din indicele de masă corporală).

Deși a fi obez este asociat cu complicații mai mari, supraponderalitatea poate prezenta un număr egal de pericole. Am stabilit ce înseamnă a fi supraponderal, așa că acum să discutăm despre pericolele specifice ale supraponderabilității.

Boala de inima

Cu cât împachetezi mai mult, cu atât crești riscul unei decese timpurii. Atacurile de cord sunt No. 1 cauză de deces pentru bărbații americani. Legătura dintre greutatea suplimentară și riscul crescut de atac de cord constă în modul în care organismul răspunde la un aport crescut de grăsimi. În mod natural, corpul menține un nivel constant de apă, carbohidrați, grăsimi și proteine, împreună cu vitamine și minerale. O concentrație globală mai mare de grăsime crește nivelul de sodiu și crește colesterolul și grăsimile trigliceridelor din sânge. Această consecință este deosebit de deranjantă, deoarece colesterolul HDL, un cunoscut reductor de risc al bolilor de inimă, este înlocuit de „colesterol rău”. Rezultatul final poate fi o boală coronariană, care poate duce la atacuri de cord.

Greutatea excesivă crește, de asemenea, tensiunea arterială (hipertensiune arterială), provocând inima să lucreze prea mult și crescând riscul de boli de inimă. O consecință înfricoșătoare suplimentară a greutății suplimentare este o probabilitate crescută de dureri toracice asociate anginei și atacuri de cord cu „moarte subită” (care apar fără simptome anterioare). Oricât de înfricoșător este de a lua în considerare legăturile dintre greutate și riscurile de infarct, unul dintre cele pozitive este că chiar și pierderea de la 5 la 10 la sută din greutatea în plus vă va reduce riscul de pericol și vă va pune pe drumul către chimia sănătoasă a corpului.

Hormonii sunt legătura cheie dintre o persoană supraponderală și un risc crescut de cancer. New England Journal of Medicine a publicat un studiu care a concluzionat că practic toate formele de cancer sunt mai răspândite la persoanele cu o masă corporală mai mare. Masa corporală nu a fost legată doar de noile cazuri de cancer; a fost, de asemenea, legată de ratele de supraviețuire a cancerului, care au fost mai mici pentru persoanele mai grele. Pentru a consolida acest argument, The New England Journal of Medicine a subliniat, de asemenea, că 15 la sută din decesele provocate de cancer au fost legate de supraponderalitate. Aceste statistici sunt alarmante, dar cum anume cauzează greutatea excesivă cancerul? Există studii continue pe această temă, dar iată ce știm: Cu o greutate corporală crescută, țesutul adipos poate compensa echilibrul hormonal natural al corpului, făcând corpul o gazdă mai ușoară pentru tumori.

Cancerul este, de asemenea, legat de plasarea grăsimii pe corp. De exemplu, o cantitate mare de grăsime abdominală prezintă un risc mai mare de cancer de colon, iar refluxul gastric legat de obezitate crește șansele de cancer esofagian. Sună descurajant, dar lucrul bun de știut este că activitatea fizică crescută și o dietă adecvată sunt cunoscut pentru a reduce riscurile de cancer, astfel încât oricine poate face o schimbare în bine.

Legătura exactă dintre greutatea corporală și calculii biliari nu este definitivă, dar calculii biliari apar mai mult la persoanele supraponderale, cu riscul dezvoltării calculilor biliari de până la șapte ori mai mare decât la persoanele cu greutate medie. Calculii biliari sunt particule ferme din vezica biliară care duc la dureri abdominale și greață. Deși nu sunt la aceeași scară de probleme ca bolile de inimă și cancerul, totuși pot necesita intervenții chirurgicale, îndepărtarea întregii vezici biliare fiind cea mai eficientă procedură. Informațiile care leagă calculii biliari de greutatea corporală se bazează pe compoziția calculilor biliari. ., care sunt formate din pigmenți biliari și colesterol.

Componenta colesterolului se bazează pe excesul de colesterol de care organismul nu are nevoie. Studiile comparative între diete arată apariții mai mari de calculi biliari în dietele bogate în grăsimi animale și zahăr și sărace în fibre și grăsimi vegetale. Reacția automată la sperietura calculilor biliari ar putea fi să urmezi o dietă rapidă, dar pierderea rapidă în greutate poate crește și șansele de a le dezvolta. Un pariu mai bun este o scădere treptată în greutate, mai mult exercițiu și o creștere a vitaminei C în dieta ta.

Pe măsură ce numărul persoanelor supraponderale continuă să crească, crește și rata diabetului. În prezent, există mai mult de 75 de milioane de americani care fie au diabet zaharat, fie au fost diagnosticați cu pre-diabet. În timp ce supraponderalitatea poate duce la complicații suplimentare pentru persoanele cu diabet de tip 1 și tip 3, poate fi o cauză directă a diabetului de tip 2. Tipul 2 este caracterizat de rezistența la insulină, iar șansele de a dezvolta boala se bazează pe factori de risc, cum ar fi supraponderalitatea, cât timp ați fost în acest fel și unde corpul dumneavoastră depune grăsime.

Greutatea corporală și apariția diabetului de tip 2 împărtășesc o legătură bazată pe interacțiunea dintre celulele grase și insulina. Celulele din corpul dvs. au nevoie de insulină pentru a le aduce glucoză, dar celulele adipoase sunt mai rezistente la insulină, lăsând un nivel inutil de ridicat de glucoză în sânge și nu furnizând suficientă energie celulelor care au nevoie de ele. În esență, grăsimea vă pierde energia și, în cele din urmă, corpul devine total rezistent la insulină.

Din fericire, Asociația Americană a Diabetului afirmă că, cu 150 de minute de exerciții în fiecare săptămână și o reducere a greutății corporale cu 5% până la 7%, vă puteți reduce riscul de a dezvolta diabet cu 58%. Aceasta este o veste încurajatoare, dar nu trebuie ignorată legătura dintre supraponderalitate și diabetul de tip 2.

Mai multe de la AskMen.com:

Accidente vasculare cerebrale

Accidentele vasculare cerebrale rămân printre primele cinci cauze principale de deces. Atunci când există o întrerupere a alimentării cu sânge a creierului, ceea ce urmează este un risc imediat care pune viața în pericol pentru persoana în cauză. Deși există mulți alți factori de risc în joc, accidentele vasculare cerebrale au fost, de asemenea, legate direct de obezitate și de supraponderalitate, în special în ceea ce privește masa corporală. Arhivele de medicină internă au publicat un studiu care arată că persoanele supraponderale cu 20% sau mai puțin au o probabilitate crescută de 50% de a suferi un accident vascular cerebral.

Studiul a explicat, de asemenea, că supraponderalitatea cu peste 20% prezintă un risc de două ori mai mare. Datorită acestor statistici, este important să știm cum sunt legate greutatea și accidentele vasculare cerebrale. Efectul povestitor este că greutatea suplimentară afectează arterele prin îngustarea acestora. Cu arterele îngustate, devine mai ușor formarea cheagurilor de sânge, care ar putea provoca un accident vascular cerebral mai târziu. Îngustarea arterelor poate fi agravată de hipertensiune, nivel scăzut de exerciții și o dietă care conține mult colesterol. Din păcate, unii (dar cu siguranță nu toți) persoanele supraponderale nu fac exerciții fizice în mod regulat și mănâncă diete bogate în colesterol, ceea ce le crește riscul de accident vascular cerebral dramatic. Pe de altă parte, obiceiurile alimentare sănătoase și exercițiile fizice vă pot reduce riscul de accident vascular cerebral mai târziu.

Sufocare

Exagerăm (ușor) când spunem că supraponderalitatea provoacă sufocare, dar există un anumit adevăr când vine vorba de tulburări de somn. Persoanele supraponderale prezintă un risc mai mare de apnee în somn, o tulburare marcată de o pauză de somn cauzată de obstrucții ale respirației. Interferența apneei de somn cu modelele normale de somn are ca rezultat niveluri ridicate de oboseală, pierderea memoriei, disfuncții sexuale și o șansă mai mare de accidente la locul de muncă. Mai mult de 12 milioane de americani au fost diagnosticați cu apnee în somn și peste 50% dintre aceștia sunt supraponderal. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece apneea obstructivă de somn este frecventă la persoanele cu gât scurt și lat și gât cu exces de țesut.

Mulți oameni supraponderali se potrivesc acestui profil, caracterizat prin incapacitatea de a trece aerul în plămâni în mod corespunzător în timpul somnului. În timp ce puteți trata apneea de somn schimbând postura de somn și purtând măști speciale, cel mai de succes tratament este adesea pierderea în greutate.

Riscurile și modificările adecvate

Când te uiți la diferitele afecțiuni care pot rezulta din supraponderalitate, devine clar că mai mare nu este întotdeauna mai bun. Factorii de risc care v-ar putea face rău mai târziu în viață (sau mai repede decât credeți) dau credibilitate ideii de a îmbunătăți stilul de viață. Am vorbit despre câteva soluții posibile, cum ar fi modificările dietetice (mai puțin colesterol și sodiu, mai multe fructe și legume) și o creștere a activității fizice. Dacă trebuie să vă schimbați sau dacă aveți o persoană dragă care trăiește puțin prea mare, cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să consultați un medic și să vă evaluați opțiunile.

Controalele medicale regulate pot ține la curent modificările corpului și nivelurile tensiunii arteriale, ajutându-vă în același timp să vă stabiliți obiectivele pentru o rutină mai sănătoasă. S-ar putea să sune ca o muncă, dar despre corpul tău vorbim.