| 214 | Calorii |
| 7g | Gras |
| 31g | Carbohidrați |
| 10g | Proteină |
| Suma pe servire | |
| Calorii | 214 |
| % Valoare zilnica * | |
| Grăsime totală 7g | 9% |
| Grăsimi saturate 1g | 7% |
| Colesterol 2mg | 1% |
| Sodiu 156mg | 7% |
| Glucide totale 31g | 11% |
| Fibre alimentare 6g | 22% |
| Proteine 10g | |
| Calciu 339mg | 26% |
| * Valoarea% zilnică (DV) vă arată cât de mult contribuie un nutrient dintr-o porție alimentară la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru sfaturi generale de nutriție. | |
Pesto este preparat în mod tradițional cu busuioc proaspăt, nuci de pin, usturoi, ulei de măsline și brânză parmezană. Deși există o flexibilitate în rețetă - puteți schimba busuiocul cu o plantă proaspătă diferită sau puteți folosi nuci în loc de nuci de pin - nucile și brânza sunt cele care aduc cele mai multe calorii la rețetă.
Pentru o aromă mai bogată, cel mai bine este să prăjiți nucile de pin înainte de a adăuga la robotul de bucătărie. Și pentru a obține o tocătură mai consistentă de usturoi, puneți cuișoarele mai întâi în robotul de bucătărie și pulsați de câteva ori pentru a începe procesul de tocare.
O altă modalitate de a reduce caloriile este fie să folosești mai puține paste, fie să le elimini complet. Pesto este un topping grozav pentru pui sau pește la grătar, un plus colorat la quinoa și o surpriză gustoasă lingură peste legume prăjite.
- Rețetă de pâine cu banane cu conținut scăzut de calorii
- Rețetă cu brioșe de banane cu conținut scăzut de calorii SparkRecipes
- Pastă de pui cu iaurt grecesc Pesto - puțin rupt
- Rețetă cu pui de paprikash cu conținut scăzut de calorii
- Rețetă cu lapte cu cereale cu conținut scăzut de calorii Latte Reteta Hungry Girl