*** DISCLAIMER *** Nu sunt medic. Nu înlocuiesc sfatul medicului dumneavoastră. Aceasta este experiența mea personală și, sperăm, citind-o, veți ști ce întrebări să îi adresați medicului dumneavoastră. Orice ai face, ia-ți un medic de încredere și pune toate întrebările pe care le dorești. Expertiza lor este de neprețuit. De asemenea, acest lucru NU ESTE SPONSORIZAT. Aceasta este experiența mea adevărată și sinceră. De asemenea, acest „titlu” trebuie să fie amuzant ... Da, am pierdut 50 de lire sterline în prima lună a anului Whole30, dar asta nu înseamnă că s-ar întâmpla sau ar trebui să se întâmple pentru oricine altcineva. A fost doar experiența mea:).

"Pierde 50 de lire sterline într-o lună!"

Vedem astfel de titluri la check-out la magazinul alimentar și nu putem să nu ridicăm revista ... Dacă sunteți supraponderal sau ați fost vreodată supraponderal, vă puteți raporta la dorința de a pierde rapid o cantitate mare de greutate. Știu că am făcut-o.

pierde

Am cumpărat atâtea pastile, am plătit sume mari de bani pentru diferite programe de dietă, am numărat calorii, am numărat grame de grăsimi, am numărat carbohidrați, am mâncat cereale integrale, iaurt sau orice au spus că am nevoie de mai mult în dietă, aș da totul cele mai recente videoclipuri ale lui Jillian Michael și m-am înfometat, totul în numele pierderii în greutate.

Și știi ce s-a întâmplat? Aș face toată treaba asta, aș cheltui toți acești bani, aș avea toată speranța din lume că ceea ce făceam era să funcționeze și apoi, când am sărit pe scară, ar putea arăta 1 lire pierdute într-o săptămână. Sau ar putea chiar să arate un câștig. Nu avea sens. A fost descurajant. Și în cele din urmă m-aș trezi mâncând orice îmi doream pentru că, ce diferență avea asta?

Recent, acordam un interviu și am fost întrebat cât de mult am slăbit în prima lună. A trebuit să mă întorc la aplicația mea de fitness pentru a vedea ...

50 de lire sterline. Am început să reduc zahărul și alimentele procesate din dieta mea pe 8 octombrie 2015, cântărind 346,4 lire sterline și până la începutul lunii noiembrie, aveam sub 300 de lire sterline pentru prima dată în ANI.

De data aceasta diferența a fost următoarea:

Există o mare diferență în aceste două mentalități. Pierderea în greutate caută să te aducă în acel costum de baie sau acea rochie drăguță. A fi sănătos, îți oferă o viață mai lungă și mai mult timp să te joci cu copiii tăi buni. A fi sănătos vă permite să vă trăiți viața la maximum, în loc să încercați doar să supraviețuiți în fiecare zi.

Te provoc să-ți schimbi mentalitatea. Se concentreze pe SĂNĂTATE în loc de slăbire. Concentrați-vă pe consumul de alimente care sunt dovedite științific că luptă împotriva radicalilor liberi și vă oferă cei mai mulți micro-nutrienți. Tăiați alimentele care s-au dovedit științific că provoacă inflamații și boli cronice, cum ar fi zahărul, lactatele și grâul. Încercați programul Whole30. 30 de zile de la mâncare curată și vedeți doar cum vă răspunde corpul! Citiți „Începe cu mâncarea”. Observați victoriile la scară pe care le aveți, cum ar fi mersul pe o parcare și lipsa respirației sau aplecarea și senzația de parcă veți pierde (aceasta este una la care mă gândesc în fiecare zi!).

Dacă sunteți gata să faceți provocarea Whole30, anunțați-mă pentru a mă putea ruga pentru dvs.! Renunțarea la pâine, zahăr și lactate NU este ușoară, dar promit că va merita!