JUILLETRUBY Postări: 3
23.12.2009 7:47 A

pierde

Aveți deja niște răspunsuri cu adevărat grozave, dar m-am gândit să menționez și că puteți deveni puțin mai mare în mijloc, dacă ați adăugat recent o grămadă de legume și fibre în dieta dvs., mi s-a întâmplat acest lucru. Medicul meu mi-a spus că schimbarea bruscă a dietei mi-a cauzat un pic de gaz și balonare, stomacul meu a ieșit cu adevărat câteva zile!

Postări NIRERIN: 14.837
23.12.2009 7:43 A

când am început să-mi construiesc mușchii abdominali, am construit mușchii, dar am făcut-o sub grăsimea care era deja acolo. naiba, unele dintre ele sunt încă acolo. acest lucru a făcut ca măsurătorile taliei să crească pentru o vreme, pentru că aveam grăsimea pe care o aveam mereu și noul meu mușchi.

de asemenea, asigurați-vă că exercițiul dvs. este luat în considerare atunci când vă stabiliți intervalele (de exemplu, asigurați-vă că obiectivul caloriilor arse este corect). în cel mai rău caz, pierzi grăsime și câștigi mușchi, deși este aproape imposibil de spus din ceea ce ne-ai spus.

POPSGRYL63X Postări: 829
23.12.2009 6:07 A

Continuă Keepin! pe - lucrurile se vor schimba cu timpul!

Postări BOKKIEBABY: 30
23.12.2009 5:01 A

Mănâncă iaurt! S-a dovedit că includerea iaurtului în dieta dvs. va ajuta la reducerea grăsimilor din burtă. Merge pentru mine! În plus, nu te poate face decât bine.

MORGNSGRL Postări: 465
22.12.2009 7:12 A

Sunt alături de toată lumea care a spus „continuă să continui”. Te descurci grozav!

Mesaje DEEPINTHESWAMP: 2
22/12/09 6:26 A

ACTUALIZARE, soldatul în cauză se încadrează acum în standardele de grăsime corporală ale Armatei. Credem că a fost inexactitatea individului care efectuează „caseta”. Armata trebuie să utilizeze o metodă mai precisă de determinare a grăsimii corporale a unei persoane. Ei folosesc de fapt o bandă și măsoară în jurul taliei și gâtului pentru bărbați. Are încă 18 lbs peste greutate, dar a slăbit 50 lbs.

JULIAGRIBBON Postări: 1.101
08.12.2009 09:17

Este posibil să fie mușchi, verificați dacă aveți procentul de grăsime. De asemenea, împreună cu exercițiile cardio do ab/oblic! Sper că acest lucru ne-a ajutat puțin și vă mulțumim pentru servirea țării noastre uimitoare!

Mesaje DEEPINTHESWAMP: 2
08/12/09 3:21 AM A

Sunt în desfășurare și am un soldat care pierde în greutate, dar talia lui a câștigat doi centimetri într-o perioadă de două luni. A slăbit 30 de lire sterline. Face cardio timp de patru ore pe zi, două în dimineața, două în pm, abs în dimineața și antrenamente cu greutăți în pm. Ce se întâmplă cu asta?

ANARIE Postări: 13.246
07/12/09 2:38 A

De asemenea, este foarte, foarte greu să te măsori cu precizie. La fel ca greutatea ta, măsurarea taliei poate varia în diferite momente ale zilei sau în diferite zile ale săptămânii ȘI există o complicație suplimentară a cât de strâns trageți banda, indiferent dacă o „aspirați” și dacă re măsoară exact același loc. Croitorii și croitorii petrec mult timp învățând să ia măsurători bune și chiar și atunci măsoară de trei sau patru ori și fac o medie.

De asemenea, durează mai mult pentru a vedea schimbarea măsurătorilor decât a greutății dvs., așa că așteptați încă câteva săptămâni pentru a măsura din nou este probabil cel mai bun.

Cu toate acestea, dacă într-adevăr simțiți că talia sau burta dvs. continuă să crească, ar putea fi, de asemenea, o idee bună să consultați un medic. Pierderea în greutate și umflarea abdominală împreună ar putea fi un semn al problemelor medicale. Totuși, ar trebui să treacă mai mult de un centimetru înainte să vă faceți griji.

Modificările măsurătorilor au loc mai încet

HEALTHYMOMOF2 Postări: 303
07/12/09 12:10 A

Am 37 de ani, femeie. Total entuziasmat când apar noi mușchi. Recent îmbrăcat cu blugi. strâns pe coapse. Nu le-am purtat de anul trecut. Nicio schimbare în greutatea mea. Sunt confuză până când Hubby mi-a reamintit că am făcut videoclipuri diferite în ultimele luni. S-ar putea ca corpul tău să se adapteze la schimbări? Mult noroc în călătoria ta.

ARTEMISR SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (21.633)
Postări: 516
06.12.2009 11:59 P

Nu evitați exercițiile abdominale, cel mai probabil nu este o creștere a masei musculare. Cel mai probabil este o creștere a retenției de apă, nu grăsime sau mușchi.

DIETITIANBECKY Postări: 28.261
06/12/09 7:06 P

De asemenea, vă sugerez să continuați așa cum faceți. Raportați înapoi în alte 3 săptămâni despre acest lucru. Prevăd că veți observa o pierdere în jurul taliei.
Dietetician Becky

BH7272 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (30.986)
Postări: 2.175
06/12/09 6:56 P

Personal, nu aș evita nici o zonă a corpului. Faci o treabă excelentă! Durează ceva timp ca organismul să se obișnuiască cu rutine noi și, uneori, există retenție temporară de apă în timp ce construiți mușchi. Dacă da, ar trebui să se inverseze în curând. Așadar, țineți-o în continuare și bucurați-vă de progresul dvs.!

CD5991767 Postări: 313
06.12.2009 6:45 P

Dacă faceți o mulțime de exerciții de bază, poate că construiți mușchi în acele zone. Poate evitați să faceți exerciții de bază care implică utilizarea greutăților.

APOCALYPSE10K Postări: 1
06.12.2009 18:40

Nu sunt sigur dacă acest lucru este comun, dar.

Sunt pe drumul cel bun cu nutriția și exercițiile fizice. Am pierdut 7 kg în ultimele 3 săptămâni, dar talia mea a crescut cu puțin sub un centimetru. Este normal? Fac exerciții cardio, greutăți și exerciții de bază, dar pantalonii sunt puțin confortabili. Sper că se va diminua în curând, dar este deconcertant!