Pierderea în greutate a lui Tanmay Bhat

pierderea

Tanmay Bhat - în momentul în care acest nume apare, majoritatea dintre noi ne amintește de simțul său comic uimitor și de un râs bun!

Nu reușește niciodată să se depășească pe sine și să ne facă să râdem la fiecare spectacol.

El este cunoscut pentru a sparge glume de la cap la cap și pe alții, precum și pe el însuși, inclusiv greutatea sa și este unul dintre puținii care o fac cu cea mai mare încredere și grație.

El este un amestec de diverse trăsături inspiratoare - un simț al umorului de a muri, un sentiment de sarcasm care poate pune pe oricine într-o pierdere de cuvinte și acum o afișare de grenă neclintită și hotărâre de a fi pierdut aproape 109 kg în mai puțin de 12 luni!

Așadar, aici, în acest articol, vă aducem mult aplaudabila pierdere în greutate a lui Tanmay Bhat, care ar trebui să ne inspire pe toți, în special pe cei mai demotivați care se gândesc la greutățile care trebuie aruncate.

Tanmay Bhat și pierderea în greutate nu au părut să se fi gelificat niciodată și a fost întotdeauna un copil obez.

Tanmay Bhat a fost mereu batjocorit și batjocorit de colegii săi de școală. Rușinarea corpului nu este nimic nou pentru el, deoarece el s-a confruntat cu el toată viața.

Ceea ce i-a venit în salvare din trauma emoțională de a fi rușinat de corp a fost umorul său și simțul comic perfect temporizat.

El l-a folosit ca mecanism de autoapărare și a cucerit aceste momente dificile. El era clovnul clasei sale și se bucura de statutul de „amuzant” chiar și atunci când statutul celorlalți colegi de clasă a rămas „într-o relație”.

Părinții lui Tanmay Bhat au fost întotdeauna foarte susținuți, deși au rămas conștienți de greutatea sa.

Gândindu-se că mersul pe bicicletă îl va ajuta la pierderea în greutate, părinții lui Tanmay Bhat i-au cumpărat o bicicletă când era în cel de-al optulea standard și l-au motivat să piardă 5 kg în următoarele 6 luni.

Ceea ce a început a fost o încercare pentru el și de multe ori s-a trezit plângând în timp ce mergea cu bicicleta și se întreba consternat dacă va putea vreodată să piardă chiar 5 kg?

Deci acesta era obezul morbid Tanmay Bhat! Pierdere în greutate nu fusese niciodată chemarea lui și nici măcar nu încercase niciodată.

Dar astăzi, el este 110 Kg mai ușor și cum? În cele din urmă și-a dat seama de valoarea sănătății și a decis să opteze pentru ea.

Și aici, am împărțit diferitele aspecte ale călătoriei de slăbire a lui Tanmay Bhat în 4 faze largi și modul în care și-a făcut încercarea cu călătoria provocatoare.

Faza 1:

Și-a început încercarea printr-o călătorie lungă și plictisitoare, dar una dintre cele mai satisfăcătoare călătorii, sporindu-și înțelegerea calorii socoteală.

Pentru pierderea în greutate, Tanmay Bhat a început să reducă treptat consumul de calorii, aproximativ 200 de calorii/zi în fiecare săptămână.

De exemplu, în prima săptămână, a consumat 3000 de calorii/zi, pe care le-a redus la 2800 de calorii/zi în a doua săptămână, urmat de 2600 de calorii/zi în a treia săptămână și așa mai departe.

Faza 2:

Pentru o slăbire sănătoasă, Tanmay Bhat a urmat o dietă bogată în proteine, cu multă hidratare.

Ranveer Allahbadia, antrenorul său de fitness, a spus că „Tanmay Bhat a făcut câteva modificări în dieta sa,

înlocuind carbohidrații răi din produse de patiserie bogate în zahăr și înghețate, cu carbohidrați buni din alimente precum cereale integrale, legume și nuci, împreună cu o mulțime de alimente bogate în proteine, cum ar fi puiul și fructele de mare. "

Tanmay și Ranveer au inclus și câteva zile înșelătoare în dieta lor, deoarece Ranveer explică că este extrem de important să te bucuri din când în când chiar și atunci când urmezi o dietă strictă.

Vă ajută să vă păstrați intact nivelul de motivație.

Ranveer continuă să spună asta

„Am asistat la această fiară (Tanmay Bhat) transformată dintr-un atac de cord pe jos în pieptul de pui alimentat de mofo puternic pe care îl are astăzi”.

Faza 3:

Pentru scădere eficientă în greutate, Tanmay Bhat a început să ridice greutăți, împreună cu realizarea de deadlifts, genuflexiuni, prese de bancă și prese aeriene. A folosit greutăți pentru a-și reduce greutatea morbidă.

Powerlifting-ul l-a ajutat să capete o formă concretă și, cu ajutorul cardio, și-a ars caloriile și și-a intensificat procesul metabolic.

Despre Tanmay și minunata sa slăbire, Ranveer spune că „nu există niciun secret pentru arderea grăsimilor”, a mai scris el, adăugând,

„Tanmay nu este încă mulțumit de locul în care se află. Știind cât de condus este, sunt sigur că își va atinge scopul final. L-am ajutat cu o parte din călătorie și acum se grăbește. ”

El a continuat, de asemenea, spunând că nu se mai antrenează pentru a petrece mai mult timp pe canalul său de YouTube, deoarece îndrumarea și educația pentru fitness ar trebui să fie gratuite pentru toți. Planul de dietă al lui Bhat poate fi găsit și prin căutarea „BBSummer” pe YouTube.

Faza 4:

Pentru pierderea extraordinară în greutate, Tanmay Bhat a luat dieta Keto în rafale. Făcând acest lucru i-a oferit ocazional, dar un impuls de pierdere în greutate mult necesar. Este o dietă săracă în carbohidrați care vă obligă corpul să utilizeze grăsimile ca energie.

Când corpul tău nu primește suficiente carbohidrați, începe să producă molecule mici de combustibil cunoscute sub numele de „cetone” folosind grăsimea. Acestea arde toate grăsimile în plus din corp, făcându-te să slăbești.

Ranveer spune, de asemenea, că, pentru o pierdere constantă în greutate, Tanmay Bhat a urmat un regim de antrenament care include ridicarea greutății imense, împreună cu unele cardio.

Baiat ! Cu siguranță nu a fost o călătorie ușoară de pierdere în greutate pentru Tanmay Bhat, dar cu siguranță cea din care să se inspire.

De la a fi calificat ca un atac de cord ambulant obez morbid până la acum un comedian cu „dolofan”, el este cu adevărat o figură de dăruire, sâmbure și hotărâre.

Dacă el o poate face, la fel poți și tu! Deci, începeți astăzi, deoarece nu va fi niciodată o zi de mâine, mai ales pentru a intra într-un proces de slăbire.

Pentru mai multe informații despre pierderea în greutate și nutriție, discutați astăzi cu nutriționistul nostru Truweight! Prima consultare este pe noi. Faceți clic aici pentru a-l folosi.

Obțineți o consultație GRATUITĂ de sănătate astăzi!

Dacă v-a plăcut articolul, vă rugăm să lăsați un comentariu mai jos și vă vom inspira în continuare cu mai multe povești de succes.

  •