Care este legătura dintre obiceiurile alimentare mai sănătoase și pielea mai sănătoasă? Le-am cerut experților să ne expună.

sterline

Nicolette Fusco a fost una dintre puținele norocoase care nu s-au luptat niciodată cu acneea, pielea grasă sau alte probleme ale pielii care afectează adesea adolescenții și adulții tineri. Dar acum trei ani, când avea 22 de ani, pielea ei a luat brusc o întorsătură inexplicabilă și a început să sufere de crize recurente severe cu afecțiuni ale pielii eczeme - un termen umbrelă pentru diferite tipuri de erupții roșii mâncărime, solzoase, care se pot aprinde pe orice parte a corpului.

În fiecare vară, cutele brațelor și picioarelor lui Fusco deveneau accidentate, roșii și uscate, iar transpirația declanșată de vremea fierbinte ar irita și inflama erupțiile. O vizită la un dermatolog nu a dovedit niciun motiv pentru eczemă, dar nu părea să aibă vreo legătură cu greutatea ei; purta aproximativ 185 de kilograme pe rama ei de cinci picioare-unu.

„Eram atât de incomod în pielea mea”, își amintește Fusco. „Aș avea pielea moartă peste tot; mi-ar cădea de pe picioare și ar arde. ” Pentru a face față eczemei, ea a început să-și acopere corpul în straturi, nu mai este confortabilă în pantaloni scurți sau alte haine care ar putea expune umflăturile celor din jur.

Eczema lui Fusco va continua să o chinueze încă doi ani. Dar, în toamna anului 2016, a decis să-și abordeze greutatea. „Cu ajutorul lui Jenny Craig și a exercițiilor zilnice, am reușit să slăbesc peste 45 de kilograme în câteva luni”, spune ea. Deși nu era prea restrictivă, dieta ei a necesitat o schimbare majoră a modului în care aborda mâncarea: fără mâncare junk, un accent puternic pe legume și reduceri majore pe carne și alcool. De asemenea, și-a crescut aportul de apă și a practicat controlul porțiunilor.

Mândră de pierderea în greutate și odată cu apropierea verii, Fusco era dornică să-și arate noua formă. Cu toate acestea, odată ce a revenit în haine care dezvăluie corpul, și-a dat seama că nu a pierdut doar kilogramele în plus; dispăruse și eczema ei.

Oare pierderea dramatică în greutate sau abordarea mai sănătoasă a mâncării ar putea pune frâna pe o afecțiune severă a pielii? Potrivit dermatologilor pe care i-am întrebat, este foarte posibil.

"Pierderea în greutate, în general vorbind, poate ameliora eczemele", spune medicului dermatolog Jeanine Downie, din New Jersey, sănătății. „În plus, exercițiile fizice obișnuite și-au redus nivelul de stres, ceea ce i-ar fi putut îmbunătăți și eczema”.

Ava Shamban, medicul dermatolog din California de Sud, este de acord. „Eczema este o afecțiune inflamatorie a pielii și tratarea întregului corp cu o abordare antiinflamatoare o ajută”, explică dr. Shamban pentru Health. Prin schimbarea dietei pentru a elimina junk food și punând un nou accent pe legume și bunuri controlul porțiunii, [ea] reduce inflamația sistemică, ajutând la eliminarea eczemelor. ”

Deși Fusco’s nu și-a schimbat dieta cu eczema în minte, o schimbare în alimentație este o sugestie destul de standardă pentru cei care se luptă cu afecțiunea pielii, potrivit nutriționistului și dieteticianului Cynthia Sass, MPH, RD.

„Dacă căutați„ dieta cu eczeme ”online, veți găsi o serie de protocoale diferite. Dar abordarea standard este de a începe cu o dietă de eliminare, care presupune eliminarea alimentelor care pot declanșa inflamația timp de cel puțin patru săptămâni, uneori mai mult ”, explică Sass. „O dietă hrănitoare nu numai că susține imunitatea și furnizează substanțe nutritive implicate în întreținerea și vindecarea pielii, ci și îmbunătățește sănătatea intestinului, ceea ce este esențial pentru funcția imunitară”.

Experții medicali cu care am vorbit par să fie de acord că schimbările din dieta Fusco - mai mult decât pierderea în greutate în sine - sunt probabil ceea ce a determinat dispariția eczemei ​​ei. Oricum ar fi, este încântată de rezultate.

„Mi-am schimbat dieta pentru a mă face mai sănătoasă și a pierde în greutate cu care mă luptasem, dar dispariția eczemei ​​mele a fost un bonus major major”, spune ea. „Toate beneficiile provenite din efectuarea unor schimbări pozitive m-au ținut și mai motivat să-mi continui drumul sănătos”.