pierderea
Este imposibil din punct de vedere fizic ca oricare dintre noi să trăim fără apă, totuși este cam ultimul lucru pentru care optăm atunci când vine vorba de a ne potoli setea zilnică. Cafea, sifon, ceai, suc de fructe - aceste preferate fac rușine apa atunci când vine vorba de încărcarea de cofeină și zahăr, astfel încât apa este adesea împinsă la a doua lăutărie, băutura gratuită pe care o luăm atunci când nu există alte optiuni.

Majoritatea băuturilor preferate sunt probabil făcute din apă. Acest lucru este valabil mai ales în cazul băuturilor precum cafeaua și ceaiul. Dar de îndată ce tocăniți acele frunze de ceai sau preparați acea apă prin zaț de cafea, băutura își pierde din funcție. Cafeaua și ceaiul sunt de fapt diuretice. Aceasta înseamnă că, în timp ce le bei, crești de fapt nevoia de apă a corpului tău. Aceste băuturi provoacă deshidratare suplimentară, mai degrabă decât să vă ajute să vă reduceți setea.

Pierderea apei din corp

Dacă trebuie să o punem pe scurt, apa produce energie, ajută la crearea de celule noi, lubrifierea articulațiilor și susține funcționarea corectă a intestinului. Deoarece este folosit în atâtea funcții fundamentale ale existenței noastre de zi cu zi, pierdem apă cu aproape tot ceea ce facem. Dacă faci o plimbare prin Atlanta la mijlocul zilei și nu va dura mult până vei observa că apa începe să-ți părăsească corpul ca o transpirație. Pentru a menține o stare de sănătate optimă, trebuie să înlocuiți în mod constant acele lichide pierdute. Consumul de apă este cel mai bun mod de a face acest lucru din mai multe motive.

Iată o defalcare rapidă a beneficiilor apei potabile:

  • Apa nu conține calorii. După o intervenție chirurgicală de slăbire, trebuie să fii foarte atent să nu consumi calorii goale. Consumul de băuturi grase cu zahăr și calorii ar putea inhiba progresul pierderii în greutate.
  • Apa susține funcția corpului. Când consumi apă în forma sa pură, îi oferi corpului tău direct ceea ce are nevoie pentru o sănătate optimă.
  • Apa susține un ten clar. În plus față de susținerea funcțiilor corporale și a bunăstării generale, apa îmbunătățește tenul și susține pielea limpede.
  • Apa vă va menține hidratat și va preveni crampele. Acest lucru este cu adevărat important deoarece pierzi în greutate și te antrenezi. Apa va susține forța și funcția musculară.

După operația de slăbire, va trebui să faceți un efort pentru a bea suficientă apă. Majoritatea adulților necesită cel puțin 60 de uncii pe zi pentru a menține starea de sănătate optimă, dar după ce veți fi operat nu veți putea să coboare doar apă de sticlă. În schimb, veți dori să luați înghițituri mici de apă frecvent pe parcursul zilei pentru a menține un nivel adecvat de hidratare. Chirurgul tău în greutate și specialistul în nutriție îți vor oferi sfaturi specifice cu privire la ce să mănânci și să bei pe măsură ce te recuperezi după o intervenție chirurgicală și pierzi în greutate și este important să urmezi direct aceste linii directoare.