Contrar percepției populare, auzul
pierderea nu este întotdeauna cauzată de îmbătrânire, factori genetici, expunere prelungită la zgomot
zgomot, încetinire metabolică sau degenerare musculară? De asemenea, poate fi declanșat
din cauza dietei inadecvate sau slabe. Da, ai citit bine. Acest lucru poate veni ca un imens
surpriză pentru mulți, dar există o legătură clară între aportul de nutrienți și
susceptibilitate la pierderea auzului.

cauzată

Deși rareori recunoscută, calitatea alimentelor consumate joacă un rol cheie în funcționarea sistemului auditiv. Dacă sunteți deja afectat de handicap și doriți să depășiți problema pentru a duce o viață împlinită, încercați să utilizați aparate auditive de formă deschisă după consultarea profesională. Între timp, afectarea urechilor poate fi prinsă în mugur, concentrându-se asupra nutrienților și aderând la un model alimentar sănătos.

Micronutrientul nu este un mare secret
dezechilibrul sau deficiența pot avea consecințe profunde asupra bunăstării generale,
deci de ce să nu auziți sensibilitatea nu? Citiți mai departe pentru a afla cât de proastă poate fi alimentația
să fie un factor care să contribuie la declinul auzului.

Advers
Efectul deficienței nutriționale asupra sănătății urechii:

Micronutrienții sunt vitali pentru ceea ce este adecvat
funcționarea urechii. Studiile indică un model dietetic lipsit de esențial
vitaminele și mineralele pot avea un efect advers și pot crește incidența
pierderea auzului. Poate slăbi oasele urechii interne, care se pot deteriora
auz.

Mai exact, nivelurile insuficiente de vitamina A cresc riscul apariției otitei medii (boli inflamatorii ale urechii medii), în timp ce aportul mai mic de proteine ​​are impact asupra capacității auditive. Asta nu e tot. Deficitul de vitamina B crește riscul surdității, în timp ce o lipsă de vitamina D poate activa pierderea osoasă și poate provoca o creștere anormală a oaselor la nivelul urechii medii, ceea ce poate duce chiar la surditate.

Cercetările sugerează, de asemenea, că nivelurile inadecvate de vitamina B-12 cresc amenințarea cu pierderea auzului indusă de zgomot (NIHL), sunete în urechi și deficiențe de auz legate de vârstă (Presbycusis). Și da, și scurtarea fierului și a iodului poate crește riscul pierderii auzului.

Acum, că am stabilit asta
deficiența nutrițională poate afecta auzul negativ, să aruncăm puțină lumină
modul în care mâncați bine poate reduce efectele dăunătoare ale acestuia pentru a păstra urechile

sănătos.


Conexiunea dintre nutriție și deficiențe de auz:

Există dovezi documentate că alimentele
elementele bogate în nutrienți hrănitori pot avea un efect pozitiv asupra auditivului
capacitate. Potasiu găsit în banane, spanac, cartofi, iaurt și negru
fasole etc. este important pentru funcționarea urechii interne care se modifică
sunete în semnale electrice pentru a fi descifrate de creier. Alimente bogate în zinc
(migdale, nuci, pui și ciocolată neagră) s-au dovedit a fi eficiente în
reducerea severității simptomelor tinitusului. Magneziu (banane, broccoli,
migdale, orez brun etc.) ajută la contracararea formării radicalilor liberi
care afectează celulele delicate ale urechii interne.

Alimentele bogate în acid folic continuă să audă
sănătos prin reglarea fluxului sanguin către structurile urechii interne. Grăsimi Omega 3
găsite în pește, semințe de in, nuci, soia, chia și ulei de canola întăresc
vaselor de sânge din sistemul senzorial al urechii.

Vitamine
Boost pentru sănătatea urechii:

Vitamine, pline de antioxidanți
se știe că proprietățile oferă multe beneficii pentru menținerea sănătății urechii. Își împachetează un pumn atunci când vine vorba de mers
pierderea auzului legată de vârstă și contracararea efectelor nocive ale urechilor
situații cu zgomot ridicat. Citrice și articole precum kiwi, broccoli, kale,
roșiile, fructele de pădure și mazărea încărcate cu vitamina C pot preveni vătămarea părului
celule din cohlee.

Ele sunt, de asemenea, eficiente pentru a se opri
infecții și protejarea organului împotriva expunerii excesive la zgomot. Alimente
precum nucile, spanacul, varza și napii care furnizează vitamina E îmbunătățesc sângele
circulația către celulele de păr ale urechii interne. În plus, opțiuni sănătoase ale
vitamina D (ciuperci, fructe de mare și produse lactate) și B12 întăresc urechea
oaselor și prevenirea tinitusului.

Fund
Linia:

Deficiența de auz afectează peste un miliard
oameni din întreaga lume. Este privită ca o dizabilitate de mare amploare pe care o poate avea
consecințe semnificative asupra calității vieții unui individ. din fericire,
pierderea auzului poate fi prevenită.

Vă puteți spori capacitățile auditive
și păstrați-vă urechile sănătoase făcând alegeri bune în ceea ce privește nutriția. În
pe scurt, concentrați-vă pe intervențiile nutriționale cu conținut scăzut de carbohidrați și
zahăr, dar conțin un amestec bun de fructe și legume, grăsimi sănătoase și
proteine ​​pentru a devia apariția sau progresia acestui deficit senzorial.

High Tech
Aparate auditive:

Dacă aveți simptome ale auzului afectat și suspectați apariția dizabilității, este important să căutați sănătatea profesională pentru a programa o evaluare completă a afecțiunii cu teste de diagnostic. Există o gamă întreagă de dispozitive de înaltă tehnologie de la mărci de renume precum Siemens și Aparate auditive Phonak disponibile pentru a aborda problema în mod eficient. Cu toate acestea, cel mai bine este să obțineți informații utile pe dispozitive accesând site-uri web credibile și verificând verificarea recenzii ale aparatului auditiv înainte de a decide ce model funcționează cel mai bine pentru nevoile, stilul de viață și starea dvs.