Un dependent de jocuri AUTO-CONFESAT a suferit o transformare dramatică după ce a făcut o schimbare de stil de viață.

greutate

  • de Laura Mitchell
  • 10:30, 11 iul 2018 Actualizat la 10:48, 11 iul 2018

La cea mai grea Kaitlyn van Brunschot a înclinat cântarul la 16st 4lb și a purtat o mărime UK 20.

Tânăra de 26 de ani, din Phoenix, Arizona, SUA, își petrecea tot timpul jucând Call of Duty și Halo pe Xbox cu prietenii ei.

Dependentul de jocuri ar mânca fără minte junk food și băuturi gazoase în timp ce încetinește pe canapea. Iar obiceiurile ei nesănătoase au determinat-o să se îngrămădească pe kilograme.

„Eram doar jucătorul tău obișnuit, aș ieși mereu și gustam tot timpul”, a spus ea.

Creșterea în greutate a condus-o la ea departe de evenimentele sociale și a urât să se îmbrace și să-și arate corpul.

„Nu aș purta literalmente legătura cu oamenii pentru că gândul de a mă îmbrăca pentru a ieși cu oamenii ar fi prea mult pentru mine”, a adăugat ea.

"Petrecere la piscină? Uită de venirea mea, nu am putut purta un costum de baie în fața oamenilor de atunci.

„Îmi amintesc că m-am străduit atât de mult să par mai mic decât eram. Am avut întotdeauna gânduri negative despre corpul meu și despre cum arăt și eu, ceea ce chiar îți uzează foarte mult încrederea. ”

Ce este fierbinte

Dar inginerul de software arată complet de nerecunoscut după ce a renunțat pe locul 6 în doar 12 luni.

După ce a divorțat de fostul ei soț în 2016, Kaitlyn a reușit să bată umflatura schimbând jocurile pentru haltere.

Kaitlyn a spus: „Am trecut printr-o despărțire foarte dificilă în vara anului 2016.

„M-am căsătorit cu primul meu iubit și multe lucruri pur și simplu nu erau acolo, care trebuiau să fie acolo. Așa că, când m-am despărțit de el, m-am trezit cu mult timp liber și puțin sau deloc idee despre cine eram ca persoană.

Curând s-a îndrăgostit de noul ei hobby și a privit cum greutatea se topea.

Kaitlyn a explicat: „M-am îndrăgostit absolut de haltere și cum m-a făcut să mă simt. Mai încercasem regimuri cardio și nu m-am bucurat niciodată de ele la fel cum mi-a plăcut halterofilia. ”

„Mă umple de energie și mă face să fiu entuziasmat de ceea ce poate face corpul meu. Odată ce am început să sărbătoresc lucrurile pe care corpul meu le poate face în loc să rumege peste ceea ce nu poate face, atunci excesul de greutate s-a topit cu adevărat din mine.

Nu ratați

"M-am provocat să fac o provocare GoRuck și de fiecare dată când puteam face mai multe push-up-uri sau aș putea spune că am câștigat mai multă rezistență, eram atât de încântat. Îmi plăcea să am un obiectiv pe care să lucrez distractiv. Am făcut un St Paddy's ziua GoRuck din martie 2017 și mi-a plăcut foarte mult. "

Kaitlyn spune că primele câteva luni ale regimului ei de slăbire au fost cele mai dificile, întrucât ea ar merge la sală doar noaptea târziu pentru a evita alți participanți la gimnastică din jenă.

Cu toate acestea, în curând și-a trecut peste frici și și-a dat seama cum ridicarea în greutate a încurajat-o să aibă grijă de ea însăși.

În primele șase luni, Kaitlyn a mâncat în continuare junk food, dar în cele din urmă a schimbat acest lucru cu alimente proaspete, întregi și este acum un 10st 8lb potrivit și sănătos și o dimensiune UK 10.

Ea a spus: „Ridicarea greutății m-a ajutat să realizez importanța îngrijirii de mine. Pierderea în greutate în sine a fost într-adevăr doar un efect secundar în care doream să fiu mai sănătos și să mă simt mai bine.

„Știu acum că nu este bine pentru corpul tău să mănânce doar junk food toată ziua.

„Nu-mi vine să cred câtă mâncare obișnuiam să mănânc; era normal să mănânc până când mă simțeam plin de rău în fiecare masă.

„Aș mânca sincer până când mi-ar fi rău aproape în fiecare zi. Cred că a mânca a fost un mijloc pentru mine de a ignora toate lucrurile din viața mea despre care am simțit că nu am control. ”

Kaitlyn încearcă să se antreneze zilnic, alimentându-și corpul cu alimente proaspete, dar nu își refuză singură tratamentul ocazional din când în când. Ea și-a împărtășit sfaturile altora.

"A fi realist este util. Nu încercați să vă schimbați dieta și regimul de exerciții fizice în același timp", a adăugat ea.

"Aș recomanda fie să începeți o activitate fizică pe care o iubiți, fie să vă schimbați tiparele de alimentație, dar nu și ambele în același timp. Și sută la sută să fiți blând cu voi înșivă."