TIMESOFINDIA.COM | Ultima actualizare în - 18 noiembrie 2019, ora 11:00 IST

01/4 Știți motivul!

este

O mulțime de oameni care aleargă pentru a se forma și a se menține în formă, uneori experimentează dureri intense de gât și umeri. După ce au lovit trotuarul timp de 2-3 mile, ei au un disconfort neobișnuit în partea superioară a corpului, care adesea îi lasă nedumeriți. Ei bine, este evident că picioarele tale te vor răni după o perioadă lungă de timp, întrucât au îndeplinit majoritatea funcțiilor în acest timp, dar durerile de gât și umăr sunt mai puțin frecvente. Dar atunci de ce unii oameni încă se plâng de durerile corpului după alergare? Citiți mai departe dacă doriți să aflați răspunsul:

02/4 Motivul real

Tuns out, durerile de gât și umăr indică faptul că postura superioară a corpului a fost incorectă în timp ce alergai. Prin compromiterea posturii părții superioare a corpului, vă puneți tensiunea inutilă pe gât și umăr, ceea ce duce la durere musculară.

Nu trebuie doar să vă mențineți poziția în timp ce ridicați greutăți sau efectuați flotări, formarea corectă a corpului este esențială pentru orice tip de exercițiu pe care îl faceți. Neglijarea posturii corpului superior poate de asemenea să devină o problemă atunci când alergi pentru a te menține în formă.

Îndoirea, ieșirea capului în afară și rotunjirea umerilor înainte sunt câteva dintre problemele frecvente care duc la dureri de gât și umeri.

În afară de aceasta, o lipsă de flexibilitate în partea superioară a corpului, coloana vertebrală mijlocie și umeri poate, de asemenea, să adauge problema.