Mulți oameni au o stimă de sine neobișnuit de scăzută și un spirit scăzut doar pentru că nu au cifre subțiri. Unii consideră că doar cifrele lor îi costă viața fericirii - de la căsătorie, familie, prietenie și carieră până la afectarea totală a soartei. De multe ori supraponderalitatea sau obezitatea le îndepărtează bucuria, succesul și chiar oportunitățile. Aceasta este cu adevărat o chestiune. Aici, voi ajuta oamenii care sunt supraponderali să folosească o metodă complet nouă și să vadă o idee complet nouă pentru a scăpa de această blocare invizibilă a libertății lor și a-și regăsi stima de sine, frumusețea și a regăsi tot ce ne-ar aparține inițial.

călătorie

De ce oamenii devin supraponderali? Există multe motive, cum ar fi genetica, obiceiurile alimentare, constituția corpului și obiceiurile de exercițiu. Cu toate acestea, toți oamenii supraponderali au un lucru în comun: splina este o săptămână în care absorb și digeră alimentele pe care le consumă. Acest lucru pare confuz, deoarece s-ar crede că acest lucru ar determina o persoană să fie subponderală, nu supraponderală. Majoritatea oamenilor au noțiunea greșită că obezitatea se datorează faptului că capacitatea organismului de a digera și absorbi este prea mare. Datorită acestui concept fals, de multe ori obiectivele noastre de slăbire sunt imposibil de atins.

Unii oameni cred: „Pofta mea este grozavă; Pot mânca orice și nu aș fi niciodată plin. Acest lucru nu poate însemna splina mea este slabă, nu? " În medicina chineză există o vorbă: „Când stomacul este puternic, splina este slabă”. Semnificația acestui lucru este ușor de văzut, adică, chiar dacă puteți mânca, nu poate fi digerată. Stomacul este un organ care primește alimentele și le descompune, în timp ce splina este responsabilă de digestia și distribuirea nutrienților către organism. Deși uneori mâncăm mult, capacitatea splinei de a transforma alimentele în substanțe nutritive este slabă. În acest scenariu, este ca o fabrică care a cumpărat o mulțime de material, dar nu o poate folosi, deoarece mașinile nu funcționează corect. De asemenea, produsele rezultate nu pot fi utilizate. Excesul de grăsime din organism nu este, de asemenea, substanțe nutritive stocate din consumul prea mare. Sunt o grămadă de deșeuri de care nu se poate scăpa, la fel ca produsele unei fabrici cu mașini sparte. Acest exces de grăsime nu se va transforma în energie atunci când aveți nevoie; mai degrabă, vă va împiedica să produceți energie. Prin urmare, adevăratul obiectiv al pierderii în greutate este de a scăpa organismul de această depozitare a deșeurilor sub formă de exces de grăsime pe corp. În acest fel, se poate produce energie nouă - și nu numai că vei fi mai subțire, ci vei avea o energie mai bună și o sănătate generală.

În trecut, metodele de slăbire se învârteau în jurul monitorizării aportului de energie sub formă de calorii, deoarece se credea că reducerea aportului de calorii și arderea caloriilor deja „stocate” ar duce la scăderea grăsimilor. La prima vedere, această metodă pare să aibă sens. Cu toate acestea, atunci când privim mai atent, un punct important este uitat - excesul de grăsime din organism nu este stocat în calorii din alimente, ci mai degrabă deșeuri de care organismul este incapabil să scape. Această grăsime nu poate fi arsă cu ușurință, deoarece este nevoie de o cantitate mare de efort din partea corpului pentru a se elimina prin fluxul sanguin. Acest lucru este comparabil cu eliminarea deșeurilor sau a produselor inutilizabile din fabrică; aceste produse inutilizabile trebuie sortate, apoi aruncate sau reciclate corespunzător. Dacă nu este disponibilă multă energie, corpul nu poate scăpa de aceste deșeuri.

Deci, de unde ia corpul această energie? Poate fi produs numai din calorii alimentare. Oamenii care încearcă să piardă în greutate mănâncă adesea suficient pentru a le trece peste zi - dacă se întâmplă acest lucru, atunci corpul nu va avea niciodată suficientă energie pentru a livra deșeurile în afara corpului. Este adevărat, dacă te înfometezi câteva zile, vei vedea cu siguranță pierderea în greutate. Cu toate acestea, veți descoperi că pielea dvs. își pierde elasticitatea, iar grăsimea și mușchii vă atârnă de corp. În plus, nu veți avea suficientă energie ca până acum. Acest lucru se datorează faptului că corpul tău a descompus putina energie pe care corpul tău a rămas-o în mușchi, pentru a menține funcțiile organelor vitale. De fapt, s-ar putea să vă simțiți mai subțire, dar în realitate deșeurile din corpul vostru încă nu au fost expulzate. Și dacă acest lucru continuă să se întâmple, nu veți putea menține silueta subțire, ci mai degrabă să vă îngrășați chiar mai mult decât înainte.

Este cu adevărat atât de important mușchiul? Desigur; mușchii sunt responsabili pentru stocarea și distribuția energiei corpului. Dacă cineva continuă să înfometeze corpul pentru a pierde în greutate, această depozitare se va epuiza pentru a umple organele vitale și nu va mai rămâne suficientă energie pentru a menține celelalte funcții, în special sistemul imunitar. Prin urmare, dacă doriți să construiți și să mențineți o figură puternică, subțire și sănătoasă, este important să mențineți și sursa de energie - mușchii.

Există un alt caz și mai grav și acesta este rezultatul administrării de medicamente pentru scăderea în greutate, determinând corpul să slăbească și să ardă grăsimi într-un ritm anormal. În analogia fabricii noastre, acest lucru nu este diferit de vânzarea întregii fabrici pentru a scăpa de produsele nedorite. Aceste medicamente, de asemenea, duc la defecțiuni ale tiroidei și la deteriorarea considerabilă a mușchiului cardiac, uneori ducând chiar la tulburări alimentare, cum ar fi anorexia nervoasă. Odată ce vă dați seama că numai creșterea aportului de alimente/energie poate duce la pierderea în greutate, atunci aceste tulburări nu vor apărea.

Acum, că suntem conștienți de factorii care cauzează acumularea de grăsime pe corp, cum ar trebui să punem în aplicare planul nostru de slăbire? Vreau să le spun tuturor în avans ceva: Odată ce știți totul de mai sus, acesta este un proces foarte ușor.

Când vă simțiți flămând sau lipsit de energie, nu apelați la dulciuri pentru răspuns. Acest lucru se datorează faptului că organismul nu are nevoie de zahăr, ci de sânge și energie. Corpurile noastre nu au nevoie de atât de mult zahăr sau amidon pe cât credem, deoarece aceste produse sunt adesea ascunse în alimentele de zi cu zi pe care le consumăm. Din nou, consumați alimente precum longan, jujuburi, fructe, carne de vită și nuci pentru a completa alimentarea cu sânge a organismului.

În acest moment, vă puteți întreba: „Ați recomandat vreun exercițiu special?” Jongleria, mersul pe jos sunt bune, așa cum știm cu toții. Dar unii oameni supraponderali au probleme la genunchi sau glezne și nu pot să joace sau să meargă prea mult, iar altora nu le place să jongleze sau să meargă, apoi încercați exercițiile „mers pe genunchi” și „picioare în picioare”. Vedeți blogurile și videoclipurile noastre anterioare despre aceste două exerciții. Așa cum am menționat anterior, „mersul pe genunchi” vă poate ajuta să reduceți grăsimea din zona șoldului și a coapsei. „Stând pe un picior” vă poate ajuta să vă întăriți splina, care ajută corpul nostru să digere în mod natural grăsimea excesivă. Încercați aceste două exerciții, sunt foarte simple de practicat și totuși foarte utile!

Urmând metoda de mai sus pentru a pierde în greutate, veți descoperi că procesul este ușor și că nu aveți o mare limitare a alimentelor pe care le puteți sau nu le puteți consuma; între timp, veți câștiga energie în timp ce pierdeți în greutate, iar sistemul imunitar va beneficia și de aceasta. Așa ar trebui să fie pierderea în greutate reală și sănătoasă. Un lucru ciudat se va întâmpla - veți descoperi că, pe măsură ce deveniți mai subțire, nu veți pierde neapărat în greutate, dar de fapt vă veți îmbrăca puțin. Acest lucru este foarte normal, așa că nu fiți alarmat sau disperat. Creșterea în greutate se datorează reaprovizionării mușchilor și creșterii producției de sânge a corpului. Deoarece mușchiul este mai dens decât grăsimea, cântărește mai mult pe zonă, deci poate exista o ușoară creștere a greutății. Nu fiți prea preocupați de cifrele pe care le vedeți pe scară - ceea ce este mai important este că oamenii vor observa silueta dvs. mai subțire și nu numai asta, ci și tenul sănătos și îmbunătățirea generală a energiei și a sănătății. Acum că acest lucru s-a întâmplat, este timpul să vă felicitați pentru munca făcută bine.

Acum este timpul să lăsăm natura să-și facă treaba. Amintiți-vă tot ce am discutat cu privire la deșeurile de pe corpul nostru care iau forma unui exces de grăsime. Când corpul este suficient de sănătos și poate produce suficientă energie, atunci această energie va fi utilizată pentru a scăpa de toate aceste deșeuri. Odată ce corpul tău elimină această grăsime, înseamnă că ești nu numai subțire, ci și sănătos! Cu toate acestea, este important să mențineți obiceiuri alimentare bune. Atâta timp cât faceți acest lucru, veți rămâne o persoană subțire și sănătoasă.