Pierderea în greutate poate fi o luptă ascendentă pentru mulți oameni care nu știu ce să mănânce sau să bea. Ceaiul de ghimbir nu este o băutură bine cunoscută pentru slăbit, dar ghimbirul are multe proprietăți care ajută la accelerarea procesului de slăbire. David Weiner, Manager de experiență de formare la aplicația de antrenament pentru fitness și stil de viață bazat pe Al, Freeletics a împărtășit cu Express.co.uk modul în care funcționează ghimbirul pentru a-i ajuta pe cei mai slabi să-și atingă obiectivele.

pierderea

El spune: „Ceaiul de ghimbir este unul dintre cele mai populare moduri de a consuma ghimbir. În afară de utilizarea acestuia ca remediu pentru boli sau dureri în gât, există nenumărate alte beneficii pentru sănătate ale adăugării de ceai de ghimbir în dieta ta.

„Ghimbirul nu numai că adaugă o aromă delicioasă, dar este și plin de vitamine și substanțe nutritive incredibile.”

David explică modul în care aceste vitamine și nutrienți includ B3 și B6, fier, potasiu și vitamina C.

Vitaminele sunt importante pentru substanțele subțiri, deoarece acestea pot furniza corpului dvs. suficientă energie, precum și ajuta la reducerea oboselii pentru a vă ajuta să vă concentrați și să vă motivați.

CITIȚI MAI MULTE: Pierderea în greutate: Ardeți sute de calorii în plus pe zi schimbând apă pentru aceasta

„Consumul de ceai de ghimbir în fiecare zi va stimula și sistemul imunitar. Datorită prezenței abundente a vitaminei C, ceaiul de ghimbir poate fi unul dintre cele mai bune remedii pentru combaterea bolilor sau a durerii în gât. ”

Sistemul imunitar poate juca un rol major în reglarea greutății corporale și este important să mențineți acest lucru sănătos urmând un stil de viață sănătos.

Expertul continuă: „În cele din urmă, consumul de ceai de ghimbir s-a văzut că ajută la scăderea colesterolului. Desigur, este important să rețineți că cineva care dorește să-și îmbunătățească nivelul de colesterol ar trebui să combine, de asemenea, consumul de ceai cu alte metode, cum ar fi creșterea exercițiilor fizice și adăugarea mai multor fructe și legume în dieta lor.

„Prin adăugarea rădăcinii de ghimbir în ceai, se poate lucra activ la obiectivele lor de slăbire.

„Toate beneficiile uimitoare discutate mai sus lucrează împreună ca o echipă pentru a ajuta la curățarea toxinelor din organism și vă pot ajuta să vă aduceți greutatea la un număr sănătos.

„Gingerolul, în special, stimulează o digestie rapidă și poate ajuta la stabilizarea nivelului zahărului din sânge în organism. Acest lucru, la rândul său, poate susține corpul să se simtă mai plin mai mult timp și poate duce la gustări mai puțin inutile. ”

David sugerează, de asemenea, să adăugați lămâie în ceaiul de ghimbir pentru a adăuga dulceață și vitamine.

El spune: „Nu numai că acesta va fi un plus binevenit pentru papilele tale gustative, dar va oferi, de asemenea, sistemului tău imunitar un plus în plus și te va ajuta să-ți suprimi pofta de mâncare”.

Dar când este cel mai bun moment pentru a bea ceai de ghimbir pentru a profita de beneficii?

Expertul spune: „În timp ce ceaiul de ghimbir poate fi consumat în orice moment al zilei, cele mai importante beneficii pot fi obținute prin consumul primului lucru dimineața, imediat după trezire.

„Acest lucru ajută corpul să se reîncarce, să se rehidrateze și să pregătească metabolismul pentru a începe ziua. Și mai mult, ajută corpul și mintea să se simtă mai clare, concentrate și gata de plecare. ”

David spune că prepararea propriului ceai de ghimbir este foarte ușor și necesită doar trei ingrediente.

El explică: „Mai întâi, fierbeți apă, apoi adăugați ghimbir proaspăt ras, strecurați-vă și bucurați-vă. Pentru mai multă aromă și antioxidanți, adăugați un strop de suc de lămâie sau turmeric. ”