PIERDEREA DE GREUTATE poate fi deosebit de dificilă vara, când zilele sunt mai fierbinți, mai lungi și mersul la sală de fitness pare mai puțin atrăgător ca niciodată. Cu toate acestea, există o modalitate de a arde 1.000 de calorii în doar 60 de minute - fără să fie implicată o sală de sport.

Vom folosi adresa dvs. de e-mail numai pentru a vă trimite buletine informative. Vă rugăm să consultați Notificarea noastră de confidențialitate pentru detalii despre drepturile dvs. de protecție a datelor.

Pierderea în greutate este fără îndoială în mintea multor britanici în acest moment, vara fiind încă în plină desfășurare și vacanțele de vară încă vin.

În timp ce vara aduce zile mai lungi, temperaturi mai calde și un calendar social mai bun, nu aduce cu sine nicio motivație pentru a ajunge la sala de sport fierbinte și înfundată.

Împreună cu găsirea timpului pentru a vizita o sală de gimnastică, abonamentele la sala de gimnastică pot fi, de asemenea, costisitoare, multe fiind, de asemenea, dificil de anulat.

Renunțând la sala de gimnastică în această vară, există un lucru în special care poate arde aproximativ 1.000 de calorii pe oră - accelerarea pierderii în greutate.

Articole similare

arzând

Pierderea în greutate: pierde rapid în greutate arzând 1.000 de calorii într-o oră fără sala de gimnastică

Omiterea a fost acum dezvăluită ca una dintre cele mai rapide și mai eficiente modalități de a arde grăsimile.

Acest favorit al jocului poate fi distractiv și plăcut și acum s-a spus că arde 1.000 de calorii în doar 60 de minute.

Saltarea a ieșit în top într-o listă de activități care ard cele mai multe calorii, ba chiar alergând, cu bicicleta, cu Taekwondo și cu înotul.

Distracția veche poate fi efectuată aproape oriunde, necesitând doar o coardă simplă.

Britanicii pot arde sute de calorii rapid și acasă, fără a plăti pentru un membru scump la sala de sport.

Împreună cu distracția, sărindul este un antrenament complet al corpului, tonifiază toți mușchii și îmbunătățește, de asemenea, capacitatea cardiovasculară.

Este posibil să arzi 1.000 de calorii pe oră fără să mergi la sală (Imagine: Getty Images)

În timp ce o oră poate părea destul de intensă pentru omiterea începătorilor, chiar și 10 minute de exercițiu pot fi extrem de benefice.

De fapt, doar 10-15 minute de coardă pentru sărituri vor arde în jur de 200-300 de calorii - mai mult decât majoritatea antrenamentelor la sală.

Pentru omiterea începătorilor, este recomandat să începeți de la 10 minute și apoi să măriți treptat timpul de antrenament.

Pe lângă faptul că este ieftin și ușor, sărirea este, de asemenea, blândă pentru articulații, atrăgând britanicii de toate vârstele și formele.

Pentru cei care nu sunt interesați de sărituri, există multe alte modalități de a arde calorii fără exerciții dureroase.

Articole similare

Saltul poate arde 1.000 de calorii pe oră - mai mult decât alergatul, mersul cu bicicleta și înotul (Imagine: Getty Images)

Salile de sport pot fi neplăcute, transpirate, înfundate și scumpe (Imagine: Getty Images)

Tehnici bizare de slăbit

Pierderea în greutate: sfaturi și tehnici bizare pentru a vă ajuta să slăbiți.

Sfaturi bizare pentru slăbit

Discutând cu Express.co.uk, George Pearse, antrenor personal și antrenor cu impact redus la FLY LDN a dezvăluit modalitățile de a intra în formă fără a întreprinde niciun exercițiu obositor, dureros sau epuizant.

Sfaturile includeau schimbarea modului dvs. de călătorie la serviciu, consumul de alimente care stimulează metabolismul și scăldatul în săruri Epsom.

Înmuierea în sare Epsom poate ajuta organismul să elibereze toxine, care în timp pot provoca creșterea în greutate, împreună cu o serie de probleme de sănătate și fericire.

Sărurile Epsom conțin magneziu și sulfat, despre care se crede că sunt absorbite în organism atunci când se îmbibă în baie, scăpând în cele din urmă corpului de aceste toxine nedorite, permițând pierderea în greutate și alte beneficii pentru sănătate.

Dansul a fost, de asemenea, numit ca o modalitate de a arde rapid caloriile, cu o oră de dans arzând în jur de 350 de calorii.