Incorporați smoothie-uri verzi în micul dejun pentru a promova pierderea naturală în greutate (Imagine: GETTY IMAGES /)

bună

DIETA poate fi dificilă, mai ales la începutul unei călătorii de slăbire. Adesea oamenilor le este greu să știe de unde să înceapă, dar, începând dimineața în modul corect, vă puteți pregăti pentru succes pentru restul zilei.

Green smoothie.mp4

Micul dejun este ceva despre care mulți oameni, din lumea dietelor, susțin. În timp ce unii susțin că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, alții tind să se contrazică împotriva faptului și susțin că micul dejun poate contribui doar la o greutate nesănătoasă.

Articole similare

CITESTE MAI MULT

Cu toate acestea, influențatorul de fitness, nutriționist și social media Kelly Oaks a spus: „Micul dejun este o parte importantă a zilei tale. Este chiar prima masă a zilei și, de asemenea, masa care vă va ajuta să treceți în acea zi.

„Aprovizionează-ți corpul cu substanțele nutritive potrivite și vei avea mai multă energie, vei lupta împotriva oricăror semne de oboseală și te vei simți în general minunat”.

Unele cercetări și articole anterioare au sugerat că una dintre cele mai bune modalități prin care vă puteți începe călătoria de slăbire este să vă începeți ziua liberă cu un smoothie verde, deoarece necesită un efort minim și are multiple beneficii pentru sănătate pentru a vă îmbunătăți starea de bine generală.

Ce sunt smoothie-uri verzi?

După cum sugerează și numele, smoothie-urile verzi sunt de culoare verde. Această culoare verde este obținută din toate fructele și legumele verzi care se adaugă smoothie-urilor.

Este nevoie doar de o combinație simplă de verdeață cu frunze proaspete, fructe aromate și o bază lichidă! (Imagine: GETTY IMAGES /)

SimpleGreenSmoothies.com a explicat că un smoothie verde este: "O combinație simplă de verdeață cu frunze proaspete, fructe aromate și o bază lichidă este tot ce trebuie!"

Cercetările au arătat că un smoothie verde zilnic face bine corpului. De la creșterea energiei, la pierderea naturală în greutate și pielea strălucitoare, băuturile fără băuturi sunt un mod fără efort de a îmbunătăți întreaga bunăstare și sănătatea.

Om de știință sportiv calificat și antrenor principal pentru Auster Fitness, Harry Aitken a spus: „Un smoothie de detoxifiere este o modalitate excelentă de a împacheta un pumn de nutrienți, indiferent dacă simți că ai nevoie de o vitamină sau dacă începi să te îmbolnăvești. Dacă le aveți dimineața, vă puteți pregăti frumos ziua cu un mare succes de vitamine, minerale și substanțe nutritive esențiale.

„Deveniți creativi și adăugați alte ingrediente, cum ar fi ghimbir, suc de lămâie sau chiar ardei iute, pentru a-l condimenta și a-l face extravagant. Puteți face un lot mare și puteți face mini-fotografii intense și puteți lua unul în fiecare dimineață cu micul dejun.

"Faceți-le acasă, astfel încât să știți exact ce conține și să nu existe zahăr adăugat inutil."

Deși Harry avertizează că nu trebuie să adăugați prea mult fruct la smoothie, deși poate apărea în mod natural, zaharurile din fruct pot crește nivelul glicemiei și pot conține o mulțime de calorii ascunse.

Cum poate bea băuturile verzi ajuta la pierderea în greutate?

Smoothii verzi sunt bogate în multe vitamine și minerale care susțin sănătatea generală a corpului uman și pot fi folosite ca un supliment excelent la un regim de slăbire.

Katherine Kyle, fondatoarea Green Thickies, a dezvăluit că a pierdut peste un total de 115 kilograme și s-a recuperat din sindromul de oboseală cronică, consumând smoothie-uri verzi. Ea a spus: „Până când m-am căsătorit am fost întotdeauna destul de subțire.